Connaissez-vous la définition du développement personnel ?
Le développement personnel est un terme qui peut faire peur ou sembler un peu abstrait… Pourtant, rien de grave à l’horizon : officiellement ce serait l’ensemble des démarches qui permettent à l’individu de s’accomplir. Voilà pour la définition officielle du développement personnel.
Mais il peut également être intéressant de faire un petit tour complet de ce qui se cache derrière cette définition classique du développement personnel. Et de vous raconter un petit peu de mon histoire de coach, en passant… 🙂
Dans cet article, vous découvrirez :
- La définition officielle ;
- Ainsi qu’une définition plus approfondie en 5 clés…
Le développement personnel est à la portée de tou(te)s et vous offre la possibilité de changer de vie. Vous allez rapidement vous en rendre compte !
Développement personnel : définition officielle
Dans sa définition classique, le développement personnel se compose de toutes les démarches qui permettent à une personne d’atteindre un objectif en terme de qualité dans certains domaines de sa vie. Ses synonymes pourraient être accomplissement de soi, ou épanouissement personnel.
Par définition, le développement personnel est une démarche propre à un individu, mais qui peut être effectuée de différentes manières:
- soit en étant totalement autonome, en lisant des livres, en suivant des blogs développement personnel ;
- soit en se faisant accompagner dans le cadre d’un groupe, lors de stages, ou en individuel avec un coach.
Il est très important d’entretenir sa motivation pour pouvoir avancer dans l’accomplissement de soi et atteindre ses objectifs. Relever des défis régulièrement est une excellente manière de vous engager et de garder le cap des changements que vous souhaitez.
Le but de la vie est le développement personnel. Parvenir à une parfaite réalisation de sa nature, c’est pour cela que nous sommes tous ici. – Oscar Wilde
Développement personnel définition pour les nulles : 5 clés à comprendre
Mais concrètement, vous vous demandez surement qu’est-ce que vous êtes censé(e) apprendre dans une telle démarche d’accomplissement de soi ? Dans quelles directions ? Que recouvre le développement personnel au-delà de cette définition ?
Voici donc qui devrait permettre à tou(te)s, même aux débutant(e)s, d’y voir un peu plus clair ! Et la chose principale à retenir : le but de toute démarche de développement personnel, c’est le bonheur, tous ces axes ne sont que des moyens d’y parvenir ! 🙂
# Définition du développement personnel – Clé n°1 : apprendre à mieux se connaître
Pour comprendre la définition du développement personnel, la première clé consiste à prendre le temps de faire le point sur votre vie.
Cette étape peut consister à :
- Essayer la méditation de pleine conscience pour être plus à l’écoute de ce qui se passe en vous ;
- Pratiquer la pleine conscience pas-à-pas pour enrichir votre expérience de l’instant présent.
- Mais surtout s’accorder des rendez-vous seul(e) avec vous-même pour faire le bilan, réfléchir à ce que vous aimez, à ce que vous voulez.
Cela peut nécessiter un vrai travail de fond pour trouver votre voie, votre mission de vie, identifier votre liste de valeurs et donner du sens à votre vie.
Mon histoire de coach :« Tout cela est essentiel mais loin d’être évident. Lorsque j’ai eu cet accident de parcours qui m’a obligée à rester alitée pendant plusieurs mois, je me souviens avoir passé beaucoup de temps sur cette étape, je me suis notamment posée les questions suivantes : Qu’est-ce que j’aime vraiment faire ? Qu’est-ce que je veux vraiment dans ma vie ? J’ai été tellement influencée et conditionnée par les autres, par les habitudes, que je ne savais plus où était ma place. » |
# Définition du développement personnel – Clé n°2 : oser être soi
Voici une deuxième facette de la définition du développement personnel, un autre axe de travail incontournable pour qui veut être plus épanoui(e) et s’accomplir. Avoir confiance en soi, voilà un des objectifs les plus partagés au monde !
Énormément de personnes manquent de confiance en soi ! Vous aussi avez peut-être une faible estime de vous-même. Reconnaissez-le : il est plus simple de se montrer dur(e) que de faire preuve de bienveillance envers vous-même !
Le développement personnel, dans sa définition même, peut vous aider à développer cette confiance que vous vous portez !
Mon histoire de coach :« Je me souviens d’une professeure d’allemand que j’ai eue au collège et qui avait l’habitude de citer Balzac « les gens contents d’eux-mêmes ont bien mauvais goût »… Wouaw, charmante façon de nous aider à booster notre confiance en nous, non?! (Entre parenthèses, Balzac n’a pas eu la vie la plus heureuse qui soit d’ailleurs 🙂 ) Mon parcours à moi pour oser être moi-même a été semé d’embûches, et je suis loin encore aujourd’hui d’oser fièrement revendiquer qui je suis. Mais en écrivant cet article, je fais un grand pas.. parler de développement personnel et de sa définition sans rougir, pour moi c’est énorme !! » |
# Définition du développement personnel – Clé n°3 : avancer dans la vie
Une définition complète du développement personnel intègre aussi cette dimension, celle de savoir vous fixer des objectifs et d’apprendre comment avancer pour les atteindre pas à pas.
Cet axe de travail intègrera par exemple
- La définition d’un bon objectif (avec la méthode SMART par exemple) ;
- Et des conseils pour améliorer votre efficacité personnelle :
- Comment vous organiser au quotidien ?
- Quelles routine adopter pour augmenter votre productivité ?
- Comment apprendre à apprendre ?
- Ou encore comment améliorer ses capacités, de concentration, de mémoire?
Certains se pencheront même sur la controversée loi de l’attraction qui défend le pouvoir de vos pensées et leur impact sur la réalité.
Mon histoire de coach :« Parmi toutes les facettes du développement personnel, suivant une définition plus cartésienne, j’ai longtemps ignoré celle-ci. Je me sentais déjà tellement débordée, j’avais l’impression que ce n’était qu’une course de plus. Quelle erreur! En prendre conscience a changé ma vie, et m’a amenée… jusqu’à cet instant présent, là, en votre compagnie 🙂 Et ma lecture de « l’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle m’a fait revoir ma compréhension de la loi d’attraction, bien plus sensée qu’il n’y paraissait au premier abord pour moi! » |
# Définition du développement personnel – Clé n°4 : vivre en bonne intelligence avec les autres
Lorsque vous entrez dans une démarche d’accomplissement de soi, vous devez garder à l’esprit que vous n’êtes pas seul(e) sur une île déserte (au cas où vous l’auriez oublié 🙂 ).
Vous êtes faite d’interactions, de réactions, de communication. Vous accomplir c’est aussi apprendre à vivre en harmonie avec les autres. Une démarche de développement personnel pourra vous amener à :
- Apprendre comment enrichir votre vie sociale ;
- Pratiquer l’écoute active et bienveillante ;
- Ou encore appliquer les principes de la communication non violente…
Parler de la définition du développement personnel, c’est aussi parler nécessairement d‘amour ! Car la générosité, le service aux autres, l’entraide, la solidarité et l’amour sont des piliers incontournables dans l’accomplissement et l’épanouissement de soi.
Mon histoire de coach :« Dans la religion bouddhiste, on va encore plus loin. On dit même qu’exclure une seule personne ou un seul être vivant de son amour, c’est s’exclure soi-même. S’aimer sans aimer les autres, serait une pure illusion. » |
# Définition du développement personnel – Clé n°5 : être zen, positif(ve) et présent(e)
Un des autres grands piliers de toute définition du développement personnel est d’apprendre à profiter de chaque instant.
De nombreuses techniques et méthodes ont cet objectif. Cet axe de travail aborde la psychologie positive, discipline qui a pour objectif de tester par une démarche scientifique ce qui rend vraiment plus heureux.
Plusieurs habitudes ont ainsi été identifiées comme sources de bonheur: sourire, apprendre à exprimer sa gratitude, dire des paroles positives, de manière générale, adopter la pensée positive au quotidien.
Le bonheur n’est pas dans la destination, il est dans le cheminement…
Il existe d’autres façon d’apprendre à être plus serein(e) :
- La méditation ;
- Ainsi que la relaxation ;
- Ou encore la pleine conscience…
Comment être vous-même, vivre en harmonie avec les autres, et avancer dans la vie si vous n’êtes pas zen? Si vous n’êtes pas posé(e) et ancré(e) dans l’instant présent ?
Suivant cette définition, et parmi les techniques qui font partie du développement personnel, il y aura toutes celles relatives à la gestion du stress, à la gestion de vos émotions. Toutes ces techniques qui vous invitent à observer ce qui se passe en vous, pour faire perdre de leur impact à vos émotions négatives, et vous apprendre que vous avez en vous, en profondeur, un « moi » serein bien enfoui ! 🙂
Mon histoire de coach :« Voilà personnellement par où j’ai commencé ma démarche de développement personnel… Ce qu’il est intéressant de noter, c’est que toutes ces facettes sont complémentaires. Lorsque j’ai commencé à travailler sur moi, j’avais laissé de côté la dimension « avancer dans la vie », et du coup je n’arrivais pas à être présente, il y avait en moi un malaise impossible à dissiper, la sensation de passer à côté du sujet. » |
Pour résumer, dans cette définition du développement personnel, il y a tout un ensemble de facettes : le travail sur soi, la vie en communauté, la présence à l’instant, la confiance en soi, les objectifs et la motivation…
Et vous, quelle est votre définition du développement personnel? Osez-vous en parler autour de vous?
Le développement personnel regroupe toutes les approches et techniques qui permettent de se reconnecter à soi, de vivre une vie meilleure, d’être moins submergé par les émotions désagréable.
On nous apprends à mieux gérer nos émotions, à identifier nos talents et nos valeurs, à passer à l’action et atteindre nos objectifs, le développement personnel et un réel support d’amélioration de son quotidien.
Pour acquérir de nouvelles compétences, apaiser des émotions difficiles, ne pas laisser les pensées prendre toute la place dans notre vie, profiter davantage de l’instant présent, vivre des relations plus harmonieuses…
Faire un travail sur soi, c’est descendre en soi pour explorer ce qui se passe, et se reconnecter petit à petit à sa nature, au-delà des pensées et des émotions.
Une réponse
Un vrai bonheur de vous lire, merci