Reprendre sa vie en main : les 7 étapes magiques

Reprendre sa vie en main: les 7 étapes magiques pour reprendre sa vie en main + 1 cadeau pour démarrer + 1 truc magique et innovant pour aller au bout!

Reprendre sa vie en main… pour ne pas un jour se rendre compte qu’on est passées à côté du sujet, voilà un sujet essentiel que je voulais partager avec toi, lecteur, lectrice, qui arrive sur cette page.

(Re)prendre sa vie en main, ça veut dire quoi? C’est décider que dorénavant, on va faire ce qui compte pour nous et vivre la vie qui nous ressemble.

Pendant 33 ans, je n’ai pas du tout compris l’importance que cela avait. Et puis un jour, mon corps m’a crié STOP!! Et j’ai du passer 2 mois alitée, en tête-à-tête avec moi-même. Ce que j’avais pris pour un terrible accident devait se transformer en merveilleuse opportunité. J’ai décidé de partager dans cet article les 7 étapes incontournables pour reprendre sa vie en main, et choisir sa vie. Je m’adresse à toi qui ne te sens pas pleinement satisfaite de ton quotidien, toi qui sens qu’il y a mieux à faire, toi qui rêves parfois de changer de vie.

Le but de cet article: t’aider à enclencher le processus du changement pour prendre ta vie en main et créer enfin la vie merveilleuse dont tu rêves, car figure-toi que c’est possible, même si cela te semble fou encore aujourd’hui.

Et si tu souhaites aller plus loin, inscris-toi sans attendre à ma prochaine conférence gratuite dans laquelle je te partage mes 3 clés pour créer pas à pas la vie qui te ressemble.

Un mode d’emploi complet qui revient plus en profondeur sur les blocages (souvent inconscients) qui t’empêchent de reprendre ta vie en main 🙂

Voici donc les 7 étapes clés à suivre pour reprendre sa vie en mains, et 7 petits exercices qui vont t’aider à avancer. Lis bien cet article jusqu’au bout, car la clé… est dans la 7ème étape! Prête à passer à l’action?

1ère étape: reprendre sa vie en main nécessite un déclic

Toutes les personnes qui sont passées par cette étape et qui peuvent dire qu’elles ont pris leur vie en main ont un point commun: elles ont eu un jour un déclic. Elles ont lu quelque part le témoignage d’une personne ordinaire, comme elles, qui a réussi à reprendre le contrôle. Une personne qui était engluée dans une sorte de quotidien pas catastrophique, mais pas parfait non plus. Qui s’ennuyait au travail. N’était pas très heureuse socialement. Se sentait limitée par des peurs, des angoisses, un fond de dépression, du stress. N’arrivait pas à apprécier les petits plaisirs de la vie. Qui parlait confort, sécurité, plus que passion et bonheur.

Pour reprendre sa vie en main, il est nécessaire d’avoir un jour ce recul, cette prise de conscience, ce refus d’un présent fait d’habitudes et de décisions passées plus ou moins éclairées.

Exercice 1 : Comment avoir le déclic?

Lisez des livres inspirants, positifs, ceux qui remplissent les rayons développement personnel des librairies. Découvrez par exemple « l’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle, « demain est un autre jour » de Lori Nelson Spielman. C’est ce dernier livre qui m’a personnellement donné le déclic. Je me suis tellement identifiée à son héroïne, que j’ai réalisé à quel point je pouvais faire mieux.

Découvrez les témoignages de celles et ceux qui sont passés par là. Privilégiez des personnes qui vous ressemblent et suivez les blogs qui vous attirent sur ces questions. Non, il n’y a pas que des charlatans dans le domaine du blogging du développement personnel, il y a plein de personnes sincères qui ont fait une vraie démarche et qui peuvent vous inspirer beaucoup.

Dans la conférence que j’anime, je laisse une grande place à l’inspiration et je vous raconte en toute sincérité mon propre parcours.

Retenez une chose. Nous sommes beaucoup plus réactives aux exemples concrets de celles et ceux qui se bougent pour avancer qu’aux listes de conseils impersonnels et théoriques. Nous avons besoin d’images, d’histoires, de témoignages pour retenir les messages et nous aider à prendre notre vie en main.

Lisez des citations inspirantes: souvent les messages du développement personnel sont si simples qu’ils peuvent sembler naïfs… sauf si les mots sont bien trouvés. Et ça fait toute la différence! Sur la page Facebook des filles zen, je partage chaque jour une citation coup de cœur : à ne pas rater.

2ère étape : le temps pour soi

 Pouvoir reprendre sa vie en main nécessite un préalable absolument indispensable : prendre du temps pour soi.

Lorsque je vivais à Paris avec mon chéri, je rentrais du boulot à 18h30, et j’avais l’impression de ne jamais avoir de temps pour moi. Puis j’ai eu un premier enfant, et encore moins de temps pour moi, et je regardais en arrière en me disant « mais comment faisais-tu pour être débordée avant? ».

Puis j’ai eu mon deuxième enfant, avec encore un petit moins de temps libre a priori, et pourtant j’ai réussi à créer un site Internet qui enregistre plus de 250 000 visites par mois et une entreprise qui se porte à merveille, en plus de mon boulot officiel de l’époque.

Avoir du temps pour soi ou pas, c’est plus une question d’état d’esprit, de volonté, d’organisation, de projet clairement défini, que de réalité.

De toute façon, retenez une chose. N’attendez pas de trouver du temps pour vous, prenez-le !

Exercice 2 : Comment libérer du temps pour soi ?

En apprenant à mieux vous organiser et mieux gérer votre temps pour améliorer votre productivité. Vous pouvez par exemple apprendre à être moins exigeante avec vous-même en faisant la chasse à votre perfectionnisme. Connaissez-vous la règle des 80/20 ou loi de Pareto ? Elle stipule que 20% de nos actes produisent 80% des effets… Apprenez donc à être moins parfaite!

Pourquoi ne pas modifier votre routine matinale en vous levant une heure plus tôt : attention, cela ne fonctionne que si vous respectez votre durée de sommeil nécessaire à une bonne récupération. Le miracle morning sans cela, c’est tout simplement dangereux 🙂

Vous pouvez également supprimer certaines de vos habitudes chronophages, notamment lorsqu’elles ne contribuent pas à une vie meilleure… par exemple, éteindre la télévision et la réserver pour de ponctuelles soirées ciné ! Une chose est cependant importante à noter à ce niveau, c’est qu’il vaut mieux que vous vous accordiez du temps régulièrement, même un petit peu de temps, que simplement un mois de pause tous les 10 ans 🙂

3ème étape : prendre sa vie en mains nécessite de faire le point

 Vous savez désormais comment mieux vous organiser et libérer du temps chaque jour.
Reprendre sa vie en main nécessite maintenant de décortiquer ce que vous faites, qui vous êtes, pour identifier ce qui est vraiment VOUS, ce qui est vraiment votre CHOIX. Et le distinguer de ce qui au contraire vous a été imposé, vous a été inculqué, parfois contre votre gré.
J’ai passé un été entier à réfléchir sur mes « hobbies », mes « passions ». J’ai tenté de réfléchir à ce qui me faisait vibrer, à ce que je faisais naturellement. Puis je me suis posée ces questions:

Est-ce que je le fais parce que ça fait plaisir à quelqu’un?
Est-ce que cela m’attire spontanément?

Il est nécessaire de passer du temps, beaucoup de temps, sur cet état des lieux. La connaissance de soi est indispensable pour créer la vie qui vous ressemble.

Sinon on peut être tentée de partir dans tous les sens, et de faire des choses qu’on ne souhaite pas réellement faire au fond. De se tromper de place, de se tromper d’objectifs et de projets.

Exercice 3: Comment faire le point ?

Prévoyez des plages de temps calme et interrogez-vous: En général, dans ma vie, qu’est-ce qui va, qu’est-ce qui ne va pas? Passez en revue tous les domaines de votre vie: votre boulot, votre vie familiale, vos amis, votre environnement, votre ressenti…

Si vous vous sentez prête, vous pouvez suivre le cheminement que je propose aux personnes que j’accompagne (2072 personnes exactement à l’heure où je vous parle en ont bénéficié). Je vous en reparle dans la 7eme étape 🙂

4ème étape : s’accueillir et s’écouter pour se reprendre en main

 Toutes celles qui estiment fièrement avoir « repris leur vie en main » ont une routine commune, chaque jour : elles méditent.
La méditation n’est plus aujourd’hui associée à une spiritualité obscure qui rime lointainement avec secte. Non. Elle est bien plus rationnelle et sensée que nombre de nos habitudes, je vous assure.
Lorsque j’ai décidé de prendre ma vie en main et que j’ai commencé à m’intéresser à ces thématiques, je me suis décidée à apprendre à méditer. Et j’ai étudié le bouddhisme tibétain et la méditation formelle. Bien que j’aie adoré et que je m’inspire aujourd’hui très fort de ce qu’apporte le bouddhisme au quotidien, j’ai été découragée par la méditation formelle, tellement à l’opposé de mes habitudes et de mon cerveau qui va à cent à l’heure!

Mais je me suis accrochée et j’ai découvert la pleine conscience, qui est une méditation parfaitement intégrée à notre quotidien, puisqu’elle consiste simplement à exercer son attention à se porter et rester sur un objet choisi.
L’intérêt? Enrichir son expérience, être consciente et responsable de tout ce qu’on fait, sentir comme on est sereine au fond de soi, sous le flux des pensées.

Reprendre sa vie en mains entraîne des remises en cause fortes de ce qu’on tenait pour acquis. Apprendre à canaliser son attention et trouver la paix en soi sont donc indispensables pour entendre les réponses qui s’y trouvent.

Exercice 4 : Comment débuter avec la pleine conscience.

Parce que j’ai lu 108 leçons de pleine conscience de Jon Kabat Zinn, et que j’ai suivi une formation de 8 semaines à la pleine conscience (formation MBSR), j’ai aujourd’hui pas mal de recul pour vous proposer l’exercice de pleine conscience qui est d’après moi le plus simple pour débuter cette méditation: l’attention à sa respiration.

Installez-vous assise le dos bien droit, au calme, et prévoyez quelques minutes devant vous. Portez votre attention sur votre respiration. Sur le flux de l’air qui entre par vos narines, plus frais, et ressort ensuite par vos narines, plus doux. Observez le mouvement de votre abdomen qui se gonfle à l’inspiration, et se rabaisse à l’expiration. Lorsque des pensées vous distraient, ramenez simplement votre attention à votre respiration.

Pour une progression ludique et efficace, je vous propose un test et 7 exercices du plus facile au plus difficile pour mettre de la pleine conscience dans vos habitudes de chaque jour. Ne faites pas l’erreur de penser qu’en parlant méditation, nous nous éloignons du thème de cet article « comment prendre sa vie en main ». Non. C’est réellement le cœur du sujet 🙂

Reprendre sa vie en main: les 7 étapes magiques pour reprendre sa vie en main + 1 cadeau pour démarrer + 1 truc magique et innovant pour aller au bout!

5ème étape : trouver le sens

 Reprendre sa vie en main c’est décider de reprendre le contrôle pour faire ce qui a du sens pour soi. Recentrer ses activités et ses habitudes autour de ses valeurs et de ses convictions profondes. Pendant cette période de 2 mois où je suis restée alitée, j’ai passé des heures et des heures à réfléchir à ce qui comptait pour moi. J’ai fait de nombreux exercices trouvés sur des blogs ou dans des livres. J’ai lu, j’ai réfléchi.

Je ne prétendrais pas que j’ai tout compris en 2 mois. Mais j’ai compris beaucoup de choses, et cela a débouché sur la création de ce blog. Mes valeurs fondamentales n’étaient pas mises en avant dans mon quotidien, ce qui me donnait l’impression désagréable de passer à côté du sujet.

Cela a tellement bien fonctionné pour moi et toutes les personnes que j’accompagne, que j’ai alors créé la méthode de coaching de l’alignement au projet, la méthode CAP. Cette méthode est centrée toute entière autour de la recherche de l’alignement, et de sa transformation en un projet qui fonctionne.

Exercice 5 : comment trouver sa mission de vie ?

Choisissez une personne de confiance et demandez-lui de se tenir face à vous. Vous pouvez vous tenir les mains, cela renforce la connexion entre vous. Demandez-lui de rester impassible et de simplement vous répéter cette question « qu’est-ce que tu veux vraiment? » pendant plusieurs minutes. Répondez à chaque fois quelques chose de différent.

Peut-être commencerez-vous par des désirs superficiels, des besoins urgents. Au bout d’un moment, vos réponses se feront profondes, vous serez émue par vos réponses. Arrêtez-vous à celles qui vous font vibrer et vous secouent.

Pour aller plus loin, découvrez en quoi consiste la méthode de coaching de l’alignement au projet, qui vous aide à trouver ce pourquoi vous êtes faites, et à l’incarner dans un projet viable.

6ème étape : reprendre sa vie en main, c’est se fixer des objectifs et avancer

 Reprendre sa vie en main, ça ne peut pas se faire en se contentant de réfléchir ou d’écrire sur son carnet, tranquillement au chaud. Non, si vous ne changez rien, rien ne changera.

Si tu ne changes rien, rien ne changera.

Une fois établi votre état des lieux, une fois mises en place de nouvelles routines quotidiennes faites d’introspection, de pauses, de méditation, il est nécessaire de passer la seconde… et d’agir.

D’abord, j’ai commencé par ne pas aimer du tout cette partie du développement personnel qui parlait d’efficacité et de productivité… Je me sentais déjà tellement débordée !

Et puis, je me suis obligée à m’y intéresser, et je ne le regrette pas, car cela m’a permis d’enclencher le changement et d’arriver à réussir ma reconversion, sur le plan matériel.

En revanche, commencer par là et d’après moi une erreur. Dans mes accompagnements, je me suis aperçue que bien souvent, on se trompe de problème : lorsqu’on a le sentiment d’être débordée, c’est plus un souci d’alignement qu’un problème d’organisation.

Exercice 6 : comment avancer dans la vie ?

 Pour avancer dans la vie efficacement, commencez par trouver votre alignement, puis fixez-vous de bons objectifs pour créer la vie qui vous ressemble.

Je vous suggère d’utiliser la méthode SMART pour écrire vos objectifs, en vous posant les questions suivantes.

  • Spécifique: Qu’est-ce que je veux atteindre précisément?
  • Mesurables: Comment est-ce que je saurai que je l’ai atteint? Selon quels critères?
  • Atteignable: Il ne doit dépendre que de moi, pas tout entier de circonstances extérieures.
  • Réaliste: il doit être ambitieux, mais pas décourageant.
  • Temporellement limité: Quand est-ce que je fixe l’échéance?

Apprenez à avancer efficacement, une fois vos bons objectifs fixés, pour reprendre votre vie en main et créer la vie qui vous ressemble.

7ème étape : trouver la motivation, le secret pour reprendre sa vie en main !

 Pour reprendre sa vie en main, il faut des convictions et des outils: je pense que vous avez déjà beaucoup de matière.

Vous savez beaucoup de choses, mais ce n’est pas tout. Je dirais même qu’il manque l’élément essentiel: il faut apprendre à conserver intacte sa motivation.

Il ne faut plus que les bonnes résolutions que vous prenez fièrement en début d’année tombent à l’eau et qu’elles entament ainsi peu à peu votre confiance en vous et en votre capacité à changer.

Pendant des années, j’ai été la première à rédiger des listes bien remplies de bonnes résolutions. Mais je n’en ai pas tenu une seule. Sauf depuis quelques années. Depuis 2016, je n’en ai manqué aucune. Et c’est aussi le cas de tous mes objectifs. Pourquoi ?

Je me suis beaucoup intéressée aux clés de la motivation, et je reste très connectée aux dernières recherches en neurosciences faites sur la question. Mais j’ai compris récemment (en tenant compte notamment de tous les parcours de mes clientes), que toutes ces clés ne se valent pas, il y en a une qui est largement au-dessus des autres.

Exercice 7 : comment rester motivée ?

La clé de la motivation qui fait 80 %, voire plus, du travail en matière de persévérance, c’est l’alignement.

Pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif ?
Êtes-vous vraiment connectée à vous, et pas à vos peurs ou à votre ego ?
Êtes-vous vraiment sûre que c’est exactement le chemin que vous devez prendre ?
Vous sentez-vous alignée avec ce projet ?

Comment trouver cet alignement ?

Il y a pour moi un cheminement à faire, qui peut être très long, ou plutôt rapide. Il faut apprendre à se connaître, s’accorder de l’espace, prendre de la distance avec l’égo, apprendre à surmonter ses peurs… Toute une aventure 🙂

Mais quelle belle aventure ! Celle de l’écoute, de la bienveillance avec vous-même, de la découverte, de la compréhension, de la révélation, du changement, de l’accomplissement.

5 pistes complémentaires pour reprendre sa vie en main

Parce que vous avez été nombreuses à me questionner sur cet article, voici quelques pistes complémentaires pour vous aider à reprendre votre vie en main et créer la vie qui vous ressemble.

C’est une aventure passionnante, pas forcément difficile, mais pas toujours facile non plus. Pourquoi ? Parce que soudain, on se met en mode pro action, on devient plus que l’actrice, la réalisatrice, la créatrice de son destin.

Changement de paradigme 🙂

Voici donc quelques éléments complémentaires pour vous aider sur ce chemin.

Doit-on être accompagnée pour reprendre sa vie en mains ?

 C’est une question qu’on me pose souvent. La réponse est nuancée : non, ce n’est pas une obligation, mais en toute objectivité, je connais peu de personnes qui aient réussi à s’en passer et qui vivent aujourd’hui la vie qui leur ressemble pleinement. Oui, cela permet d’aller plus vite et plus loin dans 100% des cas.

Reprendre sa vie en main, comme on l’a vu, c’est découvrir enfin pourquoi vous êtes faites, quel est votre bonne place. Trouver son alignement, c’est prendre conscience notamment de ses peurs, de ses croyances, de la place qu’occupent les doutes dans les décisions que l’on prend. Mettre de la clarté sur ses expériences et très difficile lorsqu’on est seule. Pourquoi ?

Parce que c’est un peu comme demander à la pupille de se voir elle-même. Nous sommes à la fois l’observateur et l’observé, et s’observer a un impact. Ajoutez à cela que vos croyances sont tellement ancrées que vous avez la certitude que c’est la réalité… Jusqu’à ce que quelqu’un d’autre vous le fasse remarquer et vous aide à les modifier.

Alors, je sais à quel point la démarche n’est pas facile, il faut faire confiance à l’autre. Sentir qu’il a envie de nous aider, faire le point avec son rapport à l’argent, qui est souvent un obstacle à l’accompagnement.

Peut-être n’est-ce pas encore le moment pour vous, mais si cela vous parle, si vous avez envie de faire un grand pas aujourd’hui, alors foncez et trouvez la personne qui vous inspire pour faire ce chemin ensemble.

En ce qui me concerne, vous pouvez assister à la conférence que j’anime : les trois clés pour créer la vie qui vous ressemble. Si vous êtes vraiment motivée, c’est bel et bien par là qu’il faut commencer !

Reprendre sa vie en main en se posant 4 questions

 Se poser les bonnes questions, c’est le point de départ incontournable d’une vie plus alignée. En voici quatre qui vous permettront de faire appel à ce qu’il y a au fond de vous, pour faire vos premiers pas.

  • Qu’est ce qui me rend heureuse ?
  • Qu’est ce qui entrave mon bonheur ?
  • A quoi ai-je envie que ma vie ressemble ?
  • Si ma vie s’arrêtait demain, quels seraient mes plus grands regrets ?

Bien souvent, on s’attarde sur les mauvaises raisons : on pense que notre bonheur est lié à l’argent qui nous manque, aux proches qui nous ont fait du mal, au travail qui nous insatisfait… Et puis on se dit qu’il n’y a rien à faire, puisque tout cela ne dépend pas de nous… c’est plutôt simple, car si rien ne dépend de nous, on n’a pas à se remettre en question, on n’a rien à changer … Et bien si, tout (absolument tout), dépend de nous !

« Je suis malheureuse car mon travail ne me plait pas » : vraiment ? N’êtes-vous pas plutôt malheureuse car vous ne trouvez pas le courage ou le temps de vous lancer dans un changement profond de vie, dans la recherche d’une nouvelle voie, d’une nouvelle entreprise, de nouveaux défis ?

Mais attention, ne répondez pas à ces 4 questions à la va-vite… Ici, soyez exhaustives, et répondez sous forme de tiret à chacune des questions, sans en passer une seule !

Faites de la place autour de vous, installez-vous au calme, prenez votre temps. Espacez des rendez-vous avec vous-même pour répondre à ses questions. Et tâchez d’identifier à chaque instant si c’est bien votre moi lumineux, celui qui est guidé par l’amour, qui répond. Ou si ce sont vos peurs, ou bien votre ego.

Tâchez d’être la plus honnête possible avec vous-même, pour faire le tri à ce niveau.

C’est noté ? Alors reprenons 😊

Reprendre sa vie en main en prenant de la distance avec les personnes toxiques

 C’est bien souvent un passage nécessaire pour reprendre sa vie en main ! Il y a souvent des individus dans notre entourage qui nous rendent la tâche plus difficile, et nous empêchent d’aller de l’avant. Comment identifier les personnes toxiques ? Comment prendre la bonne distance ?

Pour réussir à identifier ces personnes qui ont du mal à se réjouir de votre bonheur et de votre souhait de changement, prenez l’habitude de vous écouter. D’écouter ce qui se passe en vous lorsque vous partagez un avis sur votre chemin, vos projets ou vos objectifs. Si le fait de le partager avec cette personne vous plombe, vous fait vous sentir plus lourde, vous met des freins, c’est mauvais. À la longue, cette personne peut vous faire douter de vous, de votre confiance en vous et de votre force.

Attention, il ne s’agit pas nécessairement de méchanceté, mais simplement de personnes qui n’ont pas pris le temps de faire connaissance avec elles-mêmes, et qui sont pleines de peurs, de doutes et de croyances. En échangeant avec vous, elle vous projette ses peurs et cela ne vous facilite pas la tâche.

Quelle distance prendre avec ces personnes ? Pas toujours facile à décider. Il va vous falloir trouver l’équilibre, pas nécessairement couper tous les ponts, mais prendre de la distance. Faire de l’espace en vous et autour de vous, pour prendre le temps de vous connaître, avant de vous tourner à nouveau vers ces personnes.

Ne perdez pas nécessairement le contact, mais protégez-vous. Lorsque vous vous serez rapproché de vous-même, lorsque vous vous autoriserez à briller, à rayonner, alors partagez-leur cette lumière… Ce sera votre plus belle manière de leur tendre la main ensuite 🙂

Reprendre sa vie en main en sortant de sa zone de confort !

 Sortir de sa zone de confort ? Dans un premier temps on pourrait se demander «pour quoi faire ??» Si c’est une zone de confort, c’est qu’à priori je m’y sens bien… Et bien ce n’est pas tout à fait vrai. La satisfaction qu’on tire à court terme du fait de ne pas prendre de risques et de rester dans le connu ne compense pas l’angoisse et le sentiment d’impuissance créé par l’inaction sur le long terme.

Il fait bon vivre uniquement en surface, dans cette zone de confort. C’est pourquoi, pour reprendre sa vie en main, il faut de temps en temps en sortir.

Reprendre sa vie en main en revenant à l’essentiel

 Pourquoi revenir à l’essentiel est si important lorsqu’on souhaite reprendre sa vie en main ? Revenir à l’essentiel, c’est identifier quelle est la bonne place. Quelqu’un disait : « la perfection, c’est quand il n’y a rien à ajouter. »

Personnellement, j’aime me dire que la perfection, c’est quand il n’y a rien à enlever. Quand on fait simplement ce qu’on aime faire, et ce qui est exactement notre plus belle contribution au monde qui nous entoure. Lorsqu’on a cette clarté dans sa mission et sa vision, alors on se concentre naturellement sur l’essentiel. Et il est alors facile de prendre des décisions, facile de prioriser, facile de dire non à quelque chose.

Parce qu’on est guidée par cette vision précise et spécifique, et qu’on acquiert une certitude suffisante pour ne pas se laisser distraire et détourner de son objectif.

S’il y avait donc une chose à retenir de cet article, c’est que, si nous sommes toutes uniques, passionnantes et inspirantes, il y a un cheminement qui pour moi commence toujours par la même chose :

La recherche de son alignement.

Commencer par autre chose, c’est dans 95 % des cas faire fausse route. Vous manqueriez ensuite d’énergie, de motivation, d’enthousiasme … C’est tout ce que je constate chaque jour chez les personnes qui me sollicitent.

Reprendre sa vie en prenant un nouveau départ

Ça parait logique ? Oui mais, psychologiquement, il va être intéressant pour vous de vous rendre compte d’une chose :

Les lundis représentent le début de la semaine de travail, soit un nouveau départ 52 fois dans l’année – David Dweck

Ça en fait, des occasions de reprendre sa vie en main ! Alors exit les « à la rentrée, je commence CECI », ou « pour la nouvelle année, il faut que je me mette à faire CELA ».

Vous lisez cet article car vous souhaitez reprendre votre vie en main ? Et bien, dès lundi, vous commencez ! Et pour finir, voici une petite liste (à creuser, car nous sommes toutes guidées par des objectifs différents) des changements que vous pouvez commencer à entreprendre pour vous prendre en main :

  • Soigner votre alimentation
  • Voyager davantage (des trésors culturels et des paysages fascinants se cachent à côté de chez vous !)
  • Eliminer les gens toxiques de votre vie
  • Faire le point sur votre vie professionnelle (et pourquoi pas penser à la reconversion professionnelle si elle ne vous convient pas !)
  • Tester de nouveaux hobbies
  • S’essayer à la méditation, au yoga (tous les jours pour des effets vraiment fous sur votre mental !)
  • Soigner votre intérieur (testez le feng-shui pour un intérieur zen !)
  • Diminuer votre charge mentale au quotidien !

Je vous ai partagé beaucoup de choses fondamentales dans cet article, j’espère qu’il vous a plu 🙂

À présent, c’est à vous de jouer :-))

Si vous souhaitez aller plus loin dans la connaissance de vous-même, assistez à ma conférence pour comprendre comment créer la vie qui vous ressemble !

 

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Reprendre sa vie en main : les 7 étapes magiques
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33 Comments

  1. Je viens de découvrir ton blog, et franchement merci c’est une découverte très agréable. Tout à fait ce que je recherche en ce moment dans ma « quête du bonheur », à la recherche de moi-même. Je viens de lire un seul article mais j’ai déjà hâte de découvrir les autres.

  2. Bonjour Mylène,

    Pour ma part, j’ai vraiment envie de reprendre ma vie en main pour être plus en adéquation avec mes valeurs : le respect de l’autre, le respect de la nature, revenir à une vie simple, ne pas cesser d’apprendre, valoriser le patrimoine et la culture française, m’ouvrir aux autres.
    Mes objectifs pour 2017 sont :
    – apprendre l’anglais, le chinois et l’arabe pour aller vers les autres.
    – apprendre à avoir un mode de vie plus en accord avec l’environnement : acheter local et bio, réduire mon impact sur la terre.
    – apprendre la cuisine médiévale et le jardinage.
    – visiter de nouvelles régions et apprendre des savoir-faire pour valoriser notre pays auprès des autres cultures.
    – prôner l’amitié et la tolérance.
    -apprendre à être maman (le plus important! ^^)
    -Apprendre un métier en rapport avec la nature.

    J’espère y parvenir! ^^

  3. J ai vraiment aimé la page c es bien moi personnellement j ai me suis tellement prise en charge que finalement je be sais plus le sens que sa parfois je me demande si je suis dans la norme de ma vie chaque jour un nouveau départ j en ai marre la même routine je me fixe des objectif je me donne des slogans(qui m aide parfois) et mon véritable problème c est la solitude el le besoin d être écoute parfois je cherche juste cette personne qui me dira tout va bien je suis la ou qui me dira je crois en toi mais cette personne a tellement existe dans mes pensées mais jamais dans la réalité je veux juste le minimum on ne me comprend pas ou plutôt je ne comprend pas le monde qui m entoure mais bon je me dit que je n es pas besoin d être comprise cependant j me rend compte parfois la nécessité que quelqu’un m écoute

    1. Bonjour, je m’appelle Thora, ton message ma beaucoup toucher… Je sais qu’on ce connaît pas mais si tu as envie de parler je suis une bonne oreille et appartement je suis des bons conseils… Donc si tu veux je suis la!

    2. Bonjour goundo.
      Ton meilleur allié est en toi même. A l’extérieur on pourra t’écouter mais pas te comprendre à 100%. D’où la pratique de la méditation pour sentir en toi le témoin silencieux qui toujours est présent.
      Courage.je sais que ce n’est pas facile. Sois gentil (gentille) avec toi même. Essaie de t’écouter plutôt que de toujours aller vers l’avant. C’est aussi bien de s’arrêter un peu parfois et de s’écouter.

    3. C’est moi qui me reconnaît en toi là à la relecture de ton message. Juste une question : ok ton allié existe dans tes pensées mais n’est ce pas seulement une projection du mental ? Le mental,nos pensées. ..Ne sont pas nos alliés ni nos ennemis. Notre cerveau n’est que notre serviteur. Vraiment c’est en toi que tu as tout ce que tu cherches pour avancer

    4. Comme je te comprends! Actuellement je suis plus seule que jamais. Depuis que j’ai rompu avec mon compagnon en janvier, je ne fais plus que vivre ma vie par procuration, éviter toute interaction, reflechir sur le sens de ma vie, me plaindre, pleurer, j’en ai plus que marre!!!

      1. Bonjour ,

        Je suis dans la meme situation que toi en ce moment et je désespère car il me manque cette confiance en moi et du courqge pour aller de l’avant et réaliser tout ce dont je rêve secrètement au fond de moi je ne sais pas comment faire comment avoir ce déclic. J’ai lu des livres des articles discuter avec des personnes qui ont eut le courage de la faire mais une question revient dans cesse pourquoi je n’y arrive pas vais je y arriver un jour ou continuer à être spectatrice de ma vie? Comment faire Mylène quand on ne sait même pas qui l’on souhaite devenir et que l’on arrive plus à percevoir la possibilité d’y arriver?

        1. Bonjour Kelly 🙂
          Je te conseille de commencer par tes valeurs et ta mission de vie ! N’hésite pas à me contacter si tu souhaites de l’aide.
          Belle journée, prends soin de toi

  4. Bonjour, je sais pas par ou commencer, car je commence juste à lire le blog (1 ere exercice), j’ai une chose à dire pour commencer le titre de ton blog………. a bientot

  5. Bonjour, merci pour votre article qui m’ a fait rappeler que la méditation est un bon outil pour prendre conscience de ce qui est important dans la vie.
    Je suis alitée pour quelques semaines et je tourne en rond, je vois le monde bouger autour de moi et je ne peux y participer, c’est frustrant. Au début, on a de la visite et puis chacun reprend sa vie et je me retrouve un peu dans la solitude et me rend compte que je suis face à moi meme et qu’il y a un vide.
    Ayant du temps, …. , autant en profiter profiter pour faire le tri !
    Merci pour votre article

    1. Si tu savais Cathy à quel point sont nombreuses les personnes dans une démarche de développement personnel ayant commencé leur chemin par un repos forcé… Tu as là une belle opportunité ♥

  6. Dans la liste des livres « déclic », j’ai bien aimé aussi « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano. Un peu dans la même ligne que « Demain est un autre jour », donc on voit toutes les étapes concrètes de changement du personnage principal. (Dans « L’homme qui voulait être heureux », le changement est plus spirituel que concret.)
    C’est ce concret justement qui me pose beaucoup de difficultés, ou peut-être juste ça ne va pas assez vite pour moi… Donc je vais essayer quelques-uns de ces exercices, je pense. En revanche, hors de question de me lever une heure plus tôt le matin! Et pour le coup, je trouve que c’est un mauvais conseil, car il incite les gens à rogner sur leur temps de sommeil, alors qu’un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour rester en bonne santé et en forme. Pour moi, le premier pas de changement a été de me coucher plus tôt et de chercher à faciliter l’endormissement…

    1. Tout à fait d’accord avec toi, se lever plus tôt si c’est pour diminuer son temps de sommeil, pas question!!! J’ai d’ailleurs écrit un article sur la thématique de l’endormissement, il devrait te plaire!!

  7. Bonjour et merci,
    Je suis actuellement en burn-out et après ce article, cela confirme des envies : changer de vie.
    En 2017-2018, je veux faire :
    – création d’entreprise en coaching professionnel, afin d’aider les autres et améliorer la QVT dans les PME-PMI.
    – voyager partout avec mes enfants
    – améliorer mes connaissances, mon quotidien, approfondir la méditation
    – Maigrir et me sentir enfin bien dans mon corps.

    Plus qu’à passer à l’action …..

  8. Bonjour Mylène,
    Merci pour beaucoup pour cet article inspirant.
    J’aimerais beaucoup savoir quel est le stage de développement personnel que tu as suivi dans lequel il y avait l’exercice avec la question « qu’est-ce que tu veux vraiment? ».
    Je te remercie beaucoup pour ta réponse.
    Très bonne journée!
    Ana

    1. Bonjour Ana, il s’agit d’un stage organisé par Laetitia Martos et Christine Fèvre Darciaux. N’hésite pas à les contacter de ma part pour connaître leurs futures dates de stages, elles sont incroyables ♥

  9. Merci Mylène pour ce post très généreux et inspirant 🙂 j ai retrouvé enfin la joie de VIVRE, après des années de dépression et de ténèbres. Pas à pas je reprends ma vie en mains et à ma grande joie je réalise à mon âge que ma vie, mes choix, mon chemin c est à moi de les dessiner, de gommer si cela ne me convient pas, de redessiner 🙂 devant moi une belle page blanche : plus de famille, 1 seule véritable amie rayon de soleil, un petit appartement où un tsunami s’était invité..eh bien le « destin » m a mis entre les mains un très joli magazine, avec des articles de développement personnel, cerise sur le gâteau un encart du livre de Marie Kondo, et pour la touche de Chantilly le vendeur qui allait fermer m a laissé ealler le chercher et me l a proposé d occasion 🙂 ce jour-là j ai réalisé que quelque chose en moi changeait, je me suis mise à lire des artistes clés bienveillants comme le vôtre, j ai compris que je pouvais apprendre des autres sans que l on cherche forcément à me faire du mal ou me manipuler, qu il y a des personnes qui savent se remplir de mille petits bonheurs 🙂 j ai retrouvé mon regard d enfant ! Chaque jour, un moment de méditation, rempli de mes couleurs au rythme de ma respiration, je suis surprise du nombre de personnes qui me sourient et reçoit cela comme un cadeau, je babille avec bonheur aux bébés, j ai réalisé mon petit projet zéro déchet, no plastique et planté tout ce qui porte graines dans mon alimentation, sur mon petit balcon parisien : un petit oiseau au poitrail jaune, un papillon blanc et bleu sont venus s y poser et j entends enfin a nouveau les abeilles ! Je regarde le ciel et les étoiles (si si en plein Paris elles sont bien là). Je prends peu a peu conscience grâce à votre blog, mes lectures, que je me remets en marche. Mon projet ? VIVRE 🙂 merci Mylène***:)

  10. bonjour, merci beaucoup pour vos conseils, meme si ont a en nous la théorie des piqures de rappells font vraiment du bien 😉 j’aurais une question pour la « méditation, respiration  » y’a t’il des moments dans la journee plus bénéfique que d’autres se mettre des heures fixes ? ou au contraire le faire quand on le sens ou que l’on est enervé ? merci d’avance 🙂

    1. Bonjour Karine 🙂 Cela dépend des personnes. J’ai des clientes qui préfèrent méditer le soir, ou tôt le matin, comme ça elles ne sont pas dérangées par leurs enfants par exemple. Pour la respiration, là par contre je te conseille de la pratiquer régulièrement (pareil, à une heure qui te convient), mais aussi lorsque tu es énervée 🙂 Belle journée

  11. Article assez classique dans le domaine, ca marche pour la plupart des gens. Par contre pour moi parler d’un de mes objectifs empêche sa réalisation: je ne réussis que les choses dont je ne parle pas. Comme si je ne m’autorisais pas a réussir devant les autres… En fait j’ai déjà tellement de facilités que beaucoup de personnes sont jalouses et me mettent des bâtons dans les roues, elles me font pitié et je culpabilise donc je leur laisse la place devant moi…. Que ce soit en compétition sportive, dans les études ou au travail. Pour mendier un peu d’amour, je les laisse gagner … Du coup je me retrouve bien en dessous de ce que je peux réellement faire . je le vis aujourd’hui comme une injustice et j’ai envie de tout recommencer pour moi, sans tenir compte de la médiocrité des autres.

  12. Je me suis arrêté sur la phrase : « Si ma vie s’arrêtait demain, quels seraient mes plus grands regrets ? »

    Voilà maintenant 9 mois que je me suis reconverti. Je suis passé de l’ingénierie à l’accompagnement de personnes dans leur recherche d’emploi. J’ai d’ailleurs créé un blog à ce sujet (https://ma-carriere-en-main.com) pour celles que ça intéresse .

    Mais quand je lis cette phrase, j’ai juste envie de répondre :
    – Ne pas avoir recherché à être speaker à plus de conférences
    – Ne pas avoir organisé plus d’ateliers de groupes
    – Ne pas avoir interviewé davantage de personnes inspirantes

    Je m’engage à prendre des actions en conséquence dès maintenant.

    Mais, je me rends compte que mon plus grand regret serait d’avoir passé des heures à me dire que ce n’est pas possible de « réussir ».. J’ai envie de croire qu’avec du temps et des efforts on peut « réussir » même s’il y a des personnes qui font quelque chose de similaire à nous depuis plusieurs années.

    Je mets « réussir » entre guillemets car chacun de nous à sa propre définition de la réussite :-).

  13. Bonsoir,

    Merci beaucoup pour vos conseils

    J’aimerai vraiment sauté sur l’occasion pour commencé à changé ma vie mais j’ai du mal à me lancé

    Je suis consciente que je dois changé ma vie mais la motivation me manque.

    J’ai besoin d’aide pour me prendre en main

    Merci pour votre retour

  14. J’ai taper sur Google on m’a proposé ton blogue et très franchement je ne suis pas dessus
    C’est très inspirant , c’est très exactement ce que je recherchais étant dans un moment crucial de ma vie loin de chez moi et des miens à la recherche d’une vie meilleure. Vraiment merci pour tout !

  15. Bah Jai lue ton article bah je m’ennuie vraiment ds ma vie Jai deux options le rap ET la comedie c naturel dp8 le bas age ET le rap au fur du temps mon premier texte en 2012 ET jai laisser les etudes en classe de 1er second en 2016 et OP mal de chose .jai fait pas mal de chose entre temp suis parti dans la sous region pour travailler dans un champ mais malheureusement Jai abandonne durant 5mois Jai ete vendeur ambulant d’habits mais jai aussi abandonne et lelectriciter aussi il ya 2 mois …et je fait parti des gens qui croivent quil peuvent reussir ET merci Jai tt lue

  16. Bonjour,
    Magnifique blog.
    Je suis en admiration.
    Pour des soucis de santé anxieuse je suis en arrêt.
    Je souhaite me retrouver en tant que femme ,maman .
    Merci pour ces astuces.

  17. Bonjour Mylene ,
    J’ai vraiment aimé votre article surtout le passage qui dit  » prendre de la distance avec des personnes toxiques  » ma vie est monotone et j’en ai marre . Merci pour les conseils j’ai bien pris note .

    Dor

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