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Mon expérience auprès de plus de 4000 femmes m’a permis de comprendre les défis et les forces uniques que vous rencontrez en tant qu’hypersensible dans tous les domaines de votre vie, personnelle et professionnelle.
Coach et formatrice, je mets mon expertise au service de votre pouvoir personnel.
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Avez-vous déjà ressenti cet appel intérieur, ce besoin profond de changement, comme si quelque chose en vous réclamait une transformation ? Pourtant, même quand l’envie est là, il arrive qu’on se sente bloquée, empêtrée dans des habitudes qui nous retiennent. Pourquoi est-ce si difficile d’amorcer un changement de vie positif ? Qu’est-ce qui freine vraiment notre évolution et nous empêche d’avancer vers une vie plus alignée ?
Je le vois souvent chez les femmes que j’accompagne : la peur de l’inconnu, les croyances limitantes, l’impression de manquer de temps ou d’énergie… Autant de barrières qui rendent la transition plus compliquée qu’elle ne l’est en réalité. Car oui, changer de vie ne signifie pas tout chambouler du jour au lendemain, mais plutôt apprendre à se libérer progressivement de ce qui nous freine pour construire une réalité dans laquelle nous nous sentons pleinement à notre place, sereine et épanouie.😊
Dans cet article, vous allez découvrir :
✔ L’importance du Pour Quoi dans un changement de vie ;
✔ comment amorcer une transformation durable et sereine ;
✔ 6 habitudes à arrêter pour retrouver plus de clarté et d’élan.
Prête à faire le premier pas vers une vie qui vous ressemble ? Alors, suivez-moi !
L’importance du Pour Quoi dans un changement de vie
Lorsqu’on aspire à un changement de vie, il est facile de tomber dans un piège bien connu : croire que l’herbe est plus verte ailleurs. Cette illusion nous pousse à imaginer qu’un nouveau départ, une autre ville, un autre métier ou une relation différente suffirait à tout transformer. Pourtant, le véritable changement ne vient pas de l’extérieur, mais de l’intérieur. Il commence par une prise de conscience : qu’est-ce qui, aujourd’hui, ne résonne plus en moi ? Que veux-je réellement pour me sentir alignée et épanouie ?
Ce travail d’introspection est essentiel, mais il peut être inconfortable, car il nous oblige à aller puiser au fond de nous-mêmes, à remuer parfois des émotions et des sensations que nous préférerions oublier… Pourtant, avant d’amorcer une quelconque transformation, vous devez comprendre ce qui motive votre désir de renouveau.
Changer pour fuir ou changer pour évoluer ?
Quand on traverse une période difficile, l’envie de tout plaquer peut être tentante. Qui n’a jamais rêvé de recommencer à zéro ailleurs, loin des tracas du quotidien ? C’est une réaction naturelle, mais souvent trompeuse. Un changement de vie qui repose sur l’évitement risque de nous ramener aux mêmes insatisfactions, sous d’autres formes.
En réalité, ces phases de doute ne sont pas là par hasard. Elles viennent pointer du doigt un besoin profond : celui de réalignement. Plutôt que de chercher une échappatoire, je vous invite à écouter ces signaux que votre âme vous envoie.
- Qu’est-ce qui, dans ma vie actuelle, me pèse réellement ?
- Est-ce une situation extérieure ou une manière de la vivre qui mérite d’être transformée ?
Un changement de vie réussie se fait rarement sur un coup de tête. Au contraire, ce doit être un processus conscient et réfléchi. Lorsqu’il est guidé par une compréhension sincère de nos besoins et de nos valeurs, il devient une opportunité d’évolution et non une simple fuite en avant.
Comment créer son propre changement de vie
On croit souvent qu’un changement de vie implique de tout bouleverser, alors qu’il repose sur deux étapes :
✔ Clarifier son “Pour Quoi” : avant d’agir, prenez le temps de comprendre ce qui motive réellement ce besoin de renouveau. Qu’attendez-vous de ce changement ? Plus de liberté, d’alignement, de sérénité ? Un cap clair évite les faux départs.
✔ Passer à l’action de manière stratégique : une transformation réussie et durable ne se fait pas en un jour. Plutôt que de vous disperser, définissez des étapes concrètes et avancées à votre rythme. Chaque petit pas compte.
Changer sa vie, c’est un processus, pas un saut dans l’inconnu.
Clarifier sa direction
ll s’agit ici de comprendre vers quoi vous souhaitez évoluer. Bien souvent, nous savons que nous ne sommes pas pleinement satisfaites, mais nous avons du mal à définir ce que nous voulons à la place. Avant toute chose, vous allez donc devoir poser votre vision, vous demander : qu’est-ce qui me fait vibrer ? Où est-ce que je veux aller ?
Pour y parvenir, le mieux est encore de partir à votre propre découverte. Un peu comme une exploratrice, je vous invite à alterner entre :
✔ Des moments d’introspection, pour vous recentrer sur vos ressentis et mieux comprendre ce qui résonne vraiment en vous ;
✔ Des expériences nouvelles, en sortant de votre zone de confort, pour tester, ressentir et affiner ce qui vous correspond.
C’est en apprenant à mieux vous connaître que vous serez capable de poser les bases d’un changement de vie aligné. C’est ainsi que vous pourrez enfin avancer avec clarté et sérénité vers une existence qui vous ressemble vraiment.
Définir un plan d’action pour un nouveau départ
Une fois que vous serez au clair sur ce que vous voulez atteindre, vous pourrez vous demander comment concrétiser cette transformation de vie.
Pourquoi ne pas commencer par l’action ? Parce qu’il est essentiel de s’assurer que vous avancez dans la bonne direction. Il vaut mieux prendre le temps d’ajuster votre cap plutôt que de foncer tête baissée et devoir tout recommencer.
C’est un peu comme si vous cherchiez à grimper une échelle… Vous devez d’abord vous assurer qu’elle est bien appuyée contre le bon mur. Sinon, vous risquez de vous épuiser sans jamais atteindre ce qui vous correspond réellement. Une fois l’échelle bien positionnée, il ne vous reste plus qu’à gravir les barreaux, un à un. Et pour cela, rien de mieux qu’un plan d’action structuré, que vous serez libre d’ajuster au fil du temps.
Les vertus de l’accompagnement
Si les étapes pour mettre en place un changement de vie positif ne sont pas difficiles en elles-mêmes, leur mise en pratique peut l’être… Pourquoi ?
Parce que nous avons intériorisé certains freins qui peuvent nous empêcher de changer :
- des croyances limitantes ;
- de nombreuses peurs ;
- des schémas comportementaux ;
- des traumas et des blessures.
C’est pourquoi un accompagnement peut être précieux. Dans l’Expérience CAP, je vous transmets les outils essentiels pour avancer vers VOTRE chemin, tout en bénéficiant du soutien de mes coachs-formatrices pour dépasser vos blocages en douceur. Curieuse d’en savoir plus ? Réservez votre place pour ma conférence en ligne offerte ! Je vous y partage déjà tout un tas d’astuces et d’outils concrets qui vous aideront à aller sur la bonne voie. 😉
6 habitudes à arrêter pour transformer sa vie
Après des années à coacher des milliers de femmes, j’ai identifié certaines constantes : ces habitudes nocives qui, sans que l’on s’en rende compte, freinent notre épanouissement et nous empêchent d’avancer. Aujourd’hui, je vous les partage avec l’espoir qu’elles deviennent le déclencheur d’un changement positif pour vous !
Habitude n°1 : Se nourrir sans conscience
Ce que vous laissez entrer dans votre corps influence votre état d’être. Et cela ne concerne pas uniquement l’alimentation ! Bien sûr, manger des aliments ultra-transformés ou trop sucrés peut impacter votre énergie, mais il en va de même pour ce que vous consommez sur le plan émotionnel et mental. Les informations que vous lisez, les réseaux sociaux que vous parcourez, les conversations que vous entretenez façonnent aussi votre état d’esprit. Remettez de la conscience dans tout ce que vous absorbez : mangez des aliments qui nourrissent votre vitalité, entourez-vous de personnes inspirantes et sélectionnez avec soin ce que vous lisez et regardez.
Habitude n°2 : Passer trop de temps devant les écrans
Les écrans font partie de notre quotidien, mais saviez-vous qu’ils peuvent devenir une véritable entrave à votre changement de vie ? Ils captent votre attention, grignotent votre temps et vous plongent dans un mode de consommation passive. À force de scroller, on repousse l’instant où l’on pourrait réfléchir à ses envies, prendre du recul et passer à l’action. Réservez-vous des moments sans écran, privilégiez les activités qui vous reconnectent à vous-même et utilisez le numérique comme un outil au service de votre évolution, plutôt qu’un refuge qui vous éloigne de vos aspirations.
Habitude n°3 : Croire que le débordement est une fatalité
Se sentir dépassée en permanence est épuisant, et pourtant, combien de femmes vivent avec cette impression d’être toujours à flux tendu, comme si c’était normal ? Ce que vous croyez devient votre réalité. Si vous vous répétez sans cesse que vous êtes débordée, votre esprit va inconsciemment renforcer cette sensation. Reprenez le contrôle de votre emploi du temps en identifiant ce qui est réellement prioritaire et en posant vos limites. Un agenda surchargé n’est pas une preuve de réussite, c’est souvent un signal qu’il est temps de rééquilibrer ses priorités.
Habitude n°4 : Rester coincée dans un travail qui ne vous correspond pas
Se lever chaque matin avec la boule au ventre, traîner les pieds pour aller travailler… Si cela vous parle, il est peut-être temps de vous interroger sur l’impact de votre activité professionnelle sur votre vie. Travailler ne signifie pas forcément subir. Votre emploi doit être en cohérence avec vos valeurs et vos aspirations. Si ce n’est pas le cas, demandez-vous quelles actions vous pouvez mettre en place pour amorcer un changement. Cela peut être une reconversion, un ajustement dans votre organisation ou simplement une nouvelle façon d’appréhender votre mission actuelle.
Habitude n°5 : Se résigner au quotidien
Parfois, on s’installe dans une routine qui ne nous satisfait pas vraiment, mais on continue à avancer en mode pilote automatique, persuadée qu’il n’y a pas d’autre option. Mais la vérité, c’est que vous avez toujours le choix. Ce choix commence par une prise de conscience : qu’est-ce qui, dans votre vie, ne vous convient plus ? Une fois cette question posée, demandez-vous ce que vous pouvez faire, à votre échelle, pour commencer à changer ce qui doit l’être. Même un petit pas peut suffire à enclencher une dynamique positive.
Habitude n°6 : Attendre que l’autre soit le moteur du changement
Il est tentant de penser que notre bonheur dépend des autres : notre partenaire, notre famille, notre entourage… Mais personne ne peut faire ce travail à votre place. Votre épanouissement ne doit pas être conditionné par des éléments extérieurs. L’autre est un miroir qui reflète ce qui se joue en vous. Si une situation vous frustre, plutôt que d’en attendre un changement de la part de quelqu’un d’autre, interrogez-vous : qu’est-ce que cela révèle sur moi ? Que puis-je ajuster pour me sentir mieux ? Le véritable changement commence toujours en soi.
Changer de vie en adoptant de nouvelles habitudes
Amorcer un changement de vie profond et durable ne se résume pas à un simple coup de tête. Il doit être le résultat d’un travail sur soi assorti d’un pan d’actipn clairement défini. En identifiant voss habitudes limitantes , vous avez déjà fait un premier pas essentiel : celui de reprendre le pouvoir sur votre évolution. Car oui, votre bien-être, votre équilibre émotionnel et votre épanouissement sont entre vos mains. Ce processus demande du temps, de la patience et parfois même un accompagnement bienveillant pour lever les blocages qui freinent votre progression.
Si vous ressentez cet élan, cette envie d’aller plus loin et de poser des bases solides pour transformer votre vie, je vous invite à me rejoindre dans ma conférence en ligne offerte Crée la vie qui te ressemble. Je vous y partage des clés concrètes pour avancer avec sérénité et enfin créer une vie à votre image.
Prête à passer à l’action ? Alors suivez-moi ! 🚀✨
Alors dites-nous, quels changements allez-vous mettre en place dans votre vie ? Répondez-nous en commentaires !
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Je suis Mylène, coach et formatrice en développement personnel. J'ai accompagné des milliers de femmes sur le chemin de leur croissance personnelle. Participez à ma conférence gratuite et découvrez en 8 étapes-clés comment :
- Explorez votre plein potentiel ;
- vous aligner sur votre projet de vie ;
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J’aide les femmes à atteindre leurs objectifs et à réaliser leurs rêves. Vous aussi, osez vivre la vie qui vous ressemble et inscrivez-vous dès maintenant !
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19 réponses
Bonjour Mylène,
J’ai un travail qui me passionne mais qui est très contraignant (travail tous les samedis, certains dimanches, en soirée). A cause de ce travail, je passe peu de temps avec ma famille alors que j’aimerait conserver ce travail mais avoir moins de contraintes horaires. Comment faire pour rééquilibrer vie professionnelle et vie familiale ? Sachant que là où je travaille nous sommes en sous-effectif et aucun changement d’emploi du temps n’est possible…
Bonjour Mylène,
J’ai un travail qui me passionne mais qui est très contraignant (travail tous les samedis, certains dimanches, en soirée). A cause de ce travail, je passe peu de temps avec ma famille alors que j’aimerait conserver ce travail mais avoir moins de contraintes horaires. Comment faire pour rééquilibrer vie professionnelle et vie familiale ? Sachant que là où je travaille nous sommes en sous-effectif et aucun changement d’emploi du temps n’est possible…
Bonjour ! 🙂
Nous n’avons malheureusement pas de solution tout prête. Chaque situation est différente. N’hésite pas à prendre le temps de considérer toutes les options qui s’offrent à toi pour trouver celle qui sera la plus alignée !
Je suis 150 % d’accord avec votre analyse !
J’étais exactement dans cette situation en 2010 : j’étais chef de projet dans le secteur privé, et je m’étiolais dans mon travail : je rêvais d’aller « élever des chèvres dans le Larzac » !! (mais avec tout mon respect pour les éleveurs de chèvres ce n’est vraiment pas quelque chose qui m’aurait convenu). J’avais en fait vraiment besoin de changer quelque chose !
Et puis j’ai fait ce temps d’introspection que vous évoquez, et j’ai trouvé mon « pour quoi » : guider les gens sur le chemin du bien-être naturel ! J’ai pu mettre en place le plan d’action : je me suis formée à la naturopathie, et ai depuis ouvert mon cabinet et un blog pour aider le maximum de personnes. Je me sens 10 000 fois mieux aujourd’hui à donner des conseils sur comment aller mieux dans son corps et dans sa tête en mettant en place des petites choses toutes simples dans son quotidien ! 🙂
Le plus difficile est juste de trouver ce qui nous fait « vibrer » vraiment, quelle est notre « mission de vie » en quelques sortes : car au risque de faire ma « petite vieille », je pense vraiment que, les années passant, on commence à se demander pour quoi on « est là »… Toutes les rencontres et occasions d’être guidées sont alors bonnes à prendre : je pense vraiment que « rien n’arrive pas hasard » !
Merci pour ce super article, où je me reconnais tellement ! ✨
Je suis 150 % d’accord avec votre analyse !
J’étais exactement dans cette situation en 2010 : j’étais chef de projet dans le secteur privé, et je m’étiolais dans mon travail : je rêvais d’aller « élever des chèvres dans le Larzac » !! (mais avec tout mon respect pour les éleveurs de chèvres ce n’est vraiment pas quelque chose qui m’aurait convenu). J’avais en fait vraiment besoin de changer quelque chose !
Et puis j’ai fait ce temps d’introspection que vous évoquez, et j’ai trouvé mon « pour quoi » : guider les gens sur le chemin du bien-être naturel ! J’ai pu mettre en place le plan d’action : je me suis formée à la naturopathie, et ai depuis ouvert mon cabinet et un blog pour aider le maximum de personnes. Je me sens 10 000 fois mieux aujourd’hui à donner des conseils sur comment aller mieux dans son corps et dans sa tête en mettant en place des petites choses toutes simples dans son quotidien ! 🙂
Le plus difficile est juste de trouver ce qui nous fait « vibrer » vraiment, quelle est notre « mission de vie » en quelques sortes : car au risque de faire ma « petite vieille », je pense vraiment que, les années passant, on commence à se demander pour quoi on « est là »… Toutes les rencontres et occasions d’être guidées sont alors bonnes à prendre : je pense vraiment que « rien n’arrive pas hasard » !
Merci pour ce super article, où je me reconnais tellement ! ✨
Merci pour ce partage. Nous sommes ravies si cet article vous a plu ! 🙂
Merci pour ce super article !
Il m’a beaucoup parlé ! Il est vrai que depuis que je suis aligné avec la mission de vie de mon Âme, les choses coulent et se fond bien plus facilement !
Ce que j’ai commencé à mettre en place c’est de ne plus penser que je suis débordée tout le temps. Je m’oriente vers mon but plutôt que vers les difficultés et ça change tout ! Le livre d’Anick Lappratte « reprogrammez votre cerveau » m’aide beaucoup aussi !
Encore merci pour ce bel article simple et efficace ! ✨
Merci pour ce super article !
Il m’a beaucoup parlé ! Il est vrai que depuis que je suis aligné avec la mission de vie de mon Âme, les choses coulent et se fond bien plus facilement !
Ce que j’ai commencé à mettre en place c’est de ne plus penser que je suis débordée tout le temps. Je m’oriente vers mon but plutôt que vers les difficultés et ça change tout ! Le livre d’Anick Lappratte « reprogrammez votre cerveau » m’aide beaucoup aussi !
Encore merci pour ce bel article simple et efficace ! ✨
Merci pour votre message ! Changer de regard sur les choses est un excellent point de départ en effet. 🙂
Bonjour ! 🙂
Nous n’avons malheureusement pas de solution tout prête. Chaque situation est différente. N’hésite pas à prendre le temps de considérer toutes les options qui s’offrent à toi pour trouver celle qui sera la plus alignée !
Bonjour et merci pour ton article inspirant!
Je me suis toujours dit qu’on pouvait se nourir de mauvaises choses, seulement si on en etait conscient et qu’on embarquait pas dedans. Peut etre est ce trop naif?
Great
Toutes les étapes d’un changement de vie réussi sont réunies ici ! Un changement de vie c’est beaucoup de stress, de doutes, et c’est pour ça qu’il faut un mental positif à 100% ! Continuer nos efforts et surtout, le plus important, continuer à croire en nous, à miser sur nous !
Très bel article qui j’espère, en poussera plus d’un à suivre leurs aspirations profondes ! 🙂
Merci pour ces conseils inspirants, je me sens en effet débordée sans arrêt, et plus je me le dis, plus je le ressens… vos conseils m’aident à prendre plus de recul, et me donnent envie d’agir pour changer les choses plutôt que de subir bêtement… J’ai encore du travail, mais je me sens beaucoup plus motivée et inspirée, c’est déjà ça !
Heureuse que ça résonne en toi, si tu veux aller plus loin, je t’invite fortement à suivre la conférence en ligne gratuite 🙂 Voici le lien : https://bit.ly/48YN0RO. ✨
Tiphaine des filles zen
Bonjour,
Merci pour vos conseils, superbe article !
Merci beaucoup pour votre retour !!