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Équilibrer ses chakras est quelque chose d’essentiel pour celles qui souhaitent être zen et en harmonie avec leur corps. Plus vous travaillerez sur ces éléments et plus vous pourrez améliorer votre bien-être et votre santé. Vous voulez en connaître plus sur les 7 chakras ? Vous souhaitez apprendre à les équilibrer ? Voici nos 7 conseils pour vivre en totale harmonie avec vos chakras.
Cet article invité est rédigé par Florine du blog Méditation Kid
Florine Fond est l’auteure du blog Méditation Kid, un espace où elle partage ses expériences de méditation, ses conseils pour apprendre à méditer et des astuces pour rester zen en toutes circonstances. Parce que cette activité a changé sa vie, elle veut nous montrer comment elle peut changer la nôtre.
Méditation des chakras : comment ça fonctionne ?
C’est quoi exactement, les chakras ?
C’est quoi exactement, les chakras ?Les chakras sont des centres d’énergie vitale situés le long de notre colonne vertébrale. Ils se trouvent dans notre corps énergétique (à différencier du corps physique). On en dénombre principalement sept. Toutefois, selon la médecine traditionnelle chinoise, notre corps en contient plus de 70.000 ! Ces 7 chakras s’étendent du plancher pelvien jusqu’au sommet du crâne.
Le terme « chakra » vient du sanskrit et signifie « roue ». En fait, ils effectuent une sorte de rotation perpétuelle permettant de capter l’énergie pour la transmettre au corps et au mental. C’est ce mouvement rotatif qui absorbe l’énergie vers l’intérieur des chakras.
D’ailleurs, si l’on est une femme ou un homme, les différents chakras ne tournent pas dans le même sens. Par exemple, chez les femmes, la rotation du chakra du cœur s’effectue vers la droite (sens des aiguilles d’une montre). En revanche, chez les hommes, c’est le contraire. Le chakra de la gorge, lui, tourne dans l’autre sens.
On peut attribuer à chacun des 7 chakras une couleur, une place dans le corps physique, un élément. Mais également un mantra, une pierre, une note de musique, une position pour dormir, une position de yoga et même une signification bien particulière…
Mais pour le moment, nous allons nous concentrer sur les couleurs, les positions et les significations de chacun de ces 7 chakras.
Couleurs et signification des chakras primordiaux
Les 7 chakras principaux ont chacun des significations différentes et des couleurs associées. Voici leurs couleurs et leurs positions dans le corps physique (c’est toujours plus parlant en image).
Les 7 chakras en détails
| Nom | Couleur | Verbe | Position | Détails |
Chakra racine |
rouge | J’AI | plancher pelvien à la base de la colonne vertébrale |
Chakra lié à la sécurité, à l’ancrage, à la détermination, à notre place dans le monde |
Chakra sacré |
orange |
JE RESSENS |
en dessous du nombril |
Chakra lié au féminin (ou masculin) sacré, au plaisir, à la créativité et aux activités sexuelles |
Chakra du plexus solaire |
jaune |
JE PEUX |
sous le sternum, au-dessus de l’estomac |
Chakra lié à l’amour propre, à l’identité personnelle, à la connaissance de soi |
Chakra du cœur |
vert |
J’AIME |
au-dessus de la poitrine |
Chakra lié à l’ouverture aux autres, à la solidarité |
Chakra de la gorge |
bleu clair |
JE PARLE |
gorge |
Chakra lié à notre vérité intérieure, à la communication, à notre capacité d’écoute. Il transforme nos émotions en mots |
Chakra du 3ᵉ œil |
bleu indigo |
JE VOIS |
au milieu des sourcils |
Chakra lié au mental, à l’intuition, aux capacités sensorielles, à la pensée positive |
Chakra couronne |
violet |
JE SAIS |
au sommet du crâne |
Chakra lié à la pensée supérieure, à l’unité, à la compréhension et la connaissance |
Savez-vous que notre bien-être physique et psychique dépend de ces 7 chakras ? Il est possible que l’un ou plusieurs des vôtres soient fermés. De fait, cela signifie qu’ils sont bloqués ou au contraire, qu’il soit trop actifs, donc trop ouverts. Afin de réharmoniser vos 7 chakras, il convient de faire un travail de rééquilibrage. Pour cela, rien de mieux que la méditation, le yoga, la respiration et la visualisation. Par ailleurs, les pierres et les cristaux de lithothérapie peuvent également s’avérer très efficaces. Quelle que soit celle que vous choisissez, sachez que toutes ces techniques vous permettront d’ouvrir vos chakras.
Pourquoi ouvrir ses chakras ?
Ouvrir ses chakras, c’est quelque chose d’indispensable si vous voulez être en harmonie avec votre corps et votre esprit. Pour ne pas créer de déséquilibre entre ces différents centres énergétiques, il est important de les ouvrir.
Pourquoi ? Car les 7 chakras fonctionnent entre eux comme des vases communicants. L’énergie circule entre eux grâce à des canaux de communication (appelés nadis). Si l’un d’entre eux est en manque d’énergie, il ira la chercher dans un autre chakra, et ainsi de suite, créant un déséquilibre.
Quand vos 7 chakras fonctionnent bien, vous ressentez un sentiment de bien-être et la sensation d’être à votre place dans l’Univers. Inversement, un déséquilibre psychique et physique peut détériorer un ou plusieurs d’entre eux.
Ouvrir ses chakras : 2 méditations guidées pour y parvenir
Méditation guidée pour harmoniser vos chakras
Voici une méditation guidée idéale pour les débutantes. Elle va vous permettre d’harmoniser chacun de vos 7 chakras afin de pouvoir bénéficier de leur plein potentiel. Je vous conseille de commencer par cette méditation car elle vous aide à ressentir chacun d’entre eux. Savoir situer vos chakras est essentiel pour pouvoir travailler ensuite indépendamment dessus. À noter que pour effectuer un travail sur les chakras, il faut au minimum 20 minutes.
Si vous pratiquez déjà la méditation depuis quelque temps, je vous conseille une séance plus longue et plus approfondie.
💗Méditation sur le chakra du cœur 💗
Si vous souhaitez plus particulièrement ouvrir votre 4ᵉ chakra, le chakra du cœur, voici comment pratiquer une séance de méditation.
Pour méditer sur le chakra du cœur :
- Asseyez-vous en tailleur, les jambes croisées, ou sur une chaise avec les pieds au sol ;
- mettez en contact vos pouces et vos index ;
- posez votre main gauche sur votre genou gauche et votre main droite au milieu de votre poitrine ;
- concentrez-vous sur le chakra du cœur ;
- prenez plusieurs longues inspirations pour vous connecter à votre chakra du cœur ;
- chantez le mantra YAM ou J’AIME.
Pour vous aider dans cette méditation sur le chakra du cœur, voici ci-dessous un fond sonore enregistré avec le mantra YAM.
Magical Chakra Meditation Chants for Heart Chakra | YAM Seed Mantra Chanting and Music ©Meditative Mind
L’importance d’ouvrir son chakra du cœur
Le chakra du cœur est situé au centre de votre corps et donc de vos 7 chakras. Il relie les chakras inférieurs aux chakras supérieurs. Il a une place essentielle, car il est le centre de l’intuition, de la compassion et du pardon.
En ouvrant votre chakra du cœur, vous vous sentirez moins en colère et moins agressive. Vous serez pleine d’énergie, vous aurez confiance en vous et en les autres.
Quand votre chakra du cœur sera bien ouvert, vous ressentirez également de l’amour et de la compassion pour vous-même et pour tous ceux qui font partie de votre vie et de votre monde.
En plus des méditations guidées, voici une autre astuce pour stimuler votre chakra
du cœur. Cela consiste à exercer de fortes pressions avec vos pouces entre la base du 2ᵉ et du 4ᵉ orteil du pied gauche. Ce massage va favoriser les fonctions nerveuses du cœur et vous aidera à retrouver votre joie de vivre. Chacun de vos 7 chakras se retrouve dans les pieds, et cette technique de réflexologie plantaire vous permettra de les stimuler.
Les conseils bonus pour équilibrer vos chakras
Enfin, voici 7 astuces pour équilibrer et ouvrir vos 7 chakras :
1. Respirez en pleine conscience ;
2. visualisez le chakra que vous voulez équilibrer ;
3. méditez sur les chakras que vous souhaitez ouvrir ;
4. pratiquez les massages des pieds ;
5. utilisez les pierres et les cristaux associés aux chakras ;
6. pensez aux huiles essentielles (pour le chakra du cœur : HE géranium ou HE rose, pour le chakra du 3ème œil : HE sauge ou HE lavande) ;
7. cultivez les activités positives : promenade en pleine nature, cuisine, lecture, danse, musique, chant….
Le chakra du plexus solaire : la clé pour avancer ?
Rééquilibrer ses chakras est essentiel pour retrouver l’équilibre intérieur. Et s’il est un chakra qui aide à avancer, c’est bien celui du plexus solaire ! Car oui, la fonction principale du chakra du plexus solaire, c’est en réalité de fournir l’énergie nécessaire pour avancer et réaliser ses désirs. Il y parvient en vous aidant à vous sentir mieux dans votre corps de manière générale.
En effet, le chakra du plexus solaire représente l’expression de la volonté. Il vous permet de transformer vos idées et vos envies en réalité ! Dès lors, pour aller de l’avant et reprendre sa vie en mains, ce chakra apporte d’énormes bienfaits. Il est donc essentiel de le chouchouter.
Pour commencer, si votre chakra du plexus solaire est déséquilibré, voici les symptômes que vous pouvez ressentir :
- souvent stressée ;
- éprouver des difficultés à se relaxer ;
- ressentir parfois des tensions abdominales ;
- avoir des difficultés pour se motiver, pour passer à l’acte ;
- l’envie de rien.
Afin de le rééquilibrer, il est primordial de cibler la cause du désordre. Ensuite, trouvez des sources de motivation qui vont vous aider à reprendre une activité. De cette façon, votre chakra sera débloqué.
Mais si vous ressentez que vous avez besoin d’être guidée pour réussir à aller de l’avant, vous pouvez appuyer vos actions en suivant cette conférence en ligne. Elle vous donnera les étapes à suivre pour vivre une vie qui vous ressemble vraiment. Car c’est parfois là qu’est le vrai blocage. C’est en menant une existence qui ne nous correspond pas vraiment que l’on ressent des difficultés à passer à l’acte, à se motiver au quotidien.
Alors, si ce que vous recherchez, c’est une trame à suivre, des clés pour avancer, n’hésitez pas à vous inscrire. 😊
Vous êtes maintenant la reine des chakras et vous savez comment et pourquoi les ouvrir. Alors, allez-y : rééquilibrez-les !
D’après vous, quels sont vos chakras qui dysfonctionnent ? Avez-vous déjà testé d’autres méthodes que la méditation pour équilibrer vos chakras ? Si oui, lesquelles ?
Prête à transformer votre vie ?
Je suis Mylène, coach et formatrice en développement personnel. J'ai accompagné des milliers de femmes sur le chemin de leur croissance personnelle. Participez à ma conférence gratuite et découvrez en 8 étapes-clés comment :
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J’aide les femmes à atteindre leurs objectifs et à réaliser leurs rêves. Vous aussi, osez vivre la vie qui vous ressemble et inscrivez-vous dès maintenant !
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Comment ouvrir les 7 chakras ?
Pour ouvrir un chakra, il suffit de se concentrer dessus, puis de faire des exercices de respiration, de la méditation et de l’introspection de Soi.
Quelle pierre pour le Chakra sacré ?
Les pierres pour le chakra sacré sont le plus souvent de couleur orange. Nous avons : Cornaline, Topaze, Calcite orange, Pierre de soleil, Ambre Miel etc.
Comment débloquer son chakra du cœur ?
Pour le débloquer, tu peux avoir recours aux huiles essentielles tout en faisant des exercices de méditation et de respiration. Pense à donner de l’amour et à en recevoir durant cet exercice.
2 réponses
Merci beaucoup pour ce très bel article ! On a besoin de se reconnecter à soi , de prendre soin de soi. Equilibrer ses chakras permet cela.
D’ailleurs , je glisse toujours un moment de médiation, de connexion au Dan tien dans mes cours de danse prénatale.
Belle continuation Mylene
Sonia Danse prénatale
Merci pour cet article très bien détaillé et inspirant !