Se reprendre en main : 8 clés pour briller

Se reprendre en main, sentez-vous qu’il est urgent d’agir au plus vite ? Vous ne voulez plus subir votre quotidien, mais le vivre pleinement ? Et vous avez décidé de prendre les choses en main, de créer la vie qui vous ressemble ? Vous êtes au bon endroit !

À travers cette lecture, vous trouverez la définition de ce que veut dire reprendre sa vie en main et les étapes clés à suivre pour réussir à briller.

Dans cet article, vous apprendrez (que) :

• Ce que signifie se reprendre en main
• Les évènements tragiques sont un déclic pour se reprendre en main
• Comment se reprendre en main concrètement ?
• 8 étapes clés pour se reprendre en main

Ceci est un signe pour se reprendre en main

Ce n’est certainement pas le hasard qui vous a conduit jusqu’ici, mais le besoin urgent de changer, d’évoluer, de se reprendre en main.

Pour commencer, BRAVO pour avoir pris l’initiative d’aller mieux, de transformer le négatif en positif. Néanmoins, savez-vous comment procéder ? Savez-vous ce que signifie et ce qu’implique le fait de se reprendre en main ?

 Que signifie se reprendre en main ?

Se reprendre en main est le résultat de nombreuses actions mises en place pour changer le cours de votre vie et en devenir l’acteur ou l’actrice principal(e).

Cela consiste donc à :

• Assumer vos actes et prendre la responsabilité de ce qui vous arrive ;
• Décider de ne plus vivre dans le passé, de surmonter vos peurs et vos blessures ;
• Agir dans le sens de vos rêves ;
• Faire de votre bonheur et de votre bien-être une priorité ;
• Éliminer de votre vie toute source de négativité, vous éloigner des personnes toxiques ;
• Accepter la difficulté et l’échec sans les considérer comme une fatalité ;
• Sortir de votre zone de confort, tenter de nouvelles choses, de nouvelles expériences.

Se reprendre en main implique également de booster sa connaissance de soi. Si vous voulez vous engager dans cette voie, n’hésitez pas à vous inscrire à la formation en ligne offerte : « 8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble« .

Les méthodes appliquées pour se sentir bien et se reprendre en main diffèrent d’une personne à une autre, selon l’expérience de vie de chacun(e). Cela dit, pensez-vous que lesdites méthodes sont relatives au genre ?

 Se reprendre en main en fonction du genre : aller mieux pour elle et lui

Il existe une fausse croyance qui persiste dans l’esprit des gens, comme quoi les hommes et les femmes ressentent différemment la douleur liée aux :

• Déceptions ;
• Échecs amoureux ou professionnels ;
• Et à toute autre blessure émotionnelle.

Notez que la douleur est la même pour tous, que vous soyez un homme ou une femme. Ce qui change indépendamment du sexe, mais de la maturité émotionnelle de la personne sont :

• L’interprétation des événements ;
• L’intensité des sentiments ressentis (hypersensibilité et hyperémotivité) ;
• La gestion des émotions (l’intelligence émotionnelle de l’individu).

Dès lors, reprendre sa vie en main lorsqu’on est un homme ou une femme dépend essentiellement de la volonté de chacun(e) à aller de l’avant.

Gardez également en tête que le chemin de la guérison n’est pas une course ni contre le temps ni contre les autres. Chacun(e) avance à son rythme et selon ses capacités. Se comparer aux autres n’est donc pas préconisé, c’est même fortement déconseillé.

Evénements tragiques : le déclic pour se ressaisir

Infidélité, rupture amoureuse, divorce, la perte d’un être aimé, licenciement et maladie, des évènements tragiques que nul(le) ne veut vivre ! Mais parfois la vie en décide autrement…

Que faire devant l’adversité ? Se laisser engloutir dans la pénombre du mal-être, ou relever la tête et se reprendre en main ? Si vous êtes là aujourd’hui, cela veut dire que vous avez opté pour le second choix : vous battre pour votre vie, pour votre bonheur.

Les évènements tragiques, aussi pénibles qu’ils puissent être, peuvent déclencher un déclic, ce petit coup de pouce qu’il vous fallait pour réaliser de grandes choses.

Il est probable qu’en ce moment même vous éprouviez une douleur intense. Vous vous demandez comment faire pour vous reprendre en main. Vous vous interrogez sur vos capacités à vous relever…

La réponse est oui ! C’est possible si vous acceptez pleinement ce qui vous arrive, si vous vous donnez le temps et les moyens de grandir.

Les débuts sont toujours flous, compliqués, voici donc quelques conseils pour vous éclairer.

 Se reprendre en main après une dépression

Notez qu’il existe différentes formes de dépressions :

• Dépression post-partum ;
• Crise de la quarantaine ;
• Ou encore le burn-out parental et le burn-out professionnel.

Dès lors, sortir de la dépression requiert un travail sur soi qui commence par :

• Comprendre ce qu’est la dépression ;
• Reconnaître ses symptômes ;
• Identifier les causes du mal-être.

# En pratique : 

Comme vous pouvez vous en douter, il existe des méthodes efficaces vous permettant de sortir de la dépression. Trouvez celle qui vous convient le mieux ou essayez-les toutes, cela vous fera certainement du bien :

• La méditation guidée et les exercices de respiration peuvent aider à (re)trouver la tranquillité de l’âme et de l’esprit ;
• Le yoga et le tai-chi sont des activités physiques douces qui aident à aligner vos 7 chakras et influer sur les sources d’énergie de votre corps ;
• Accueillir avec bienveillance la part d’ombre qui est en vous. Tels que le yin et le yang, c’est l’ensemble de vos caractéristiques qui vous définit. Vous êtes un TOUT ;
• Pratiquer la gratitude et la reconnaissance aide grandement à sortir de la dépression ;
• Ralentir son rythme de vie évite le surmenage et donc les risques de dépression ;
• Exercer une activité physique, quoi de mieux pour se sentir bien et se reprendre en main.

 Se reprendre en main après une rupture amoureuse

Les problèmes de cœur sont les plus courants, vous êtes donc nombreux(se) à vouloir dépasser cette douleur et vous reprendre en main, mais vous ne savez pas comment.

Voici un guide pratique pour guérir après une rupture amoureuse :

• Accepter le fait que la séparation fasse partie de l’aventure ;
• Ne plus ressasser le passé, ne pas chercher qui est le coupable et qui est la victime ;
• Accueillir les émotions comme elles viennent : tristesse, colère, rage ou frustration ;
• Reprendre confiance en soi et en son potentiel de séduction ;
• Apprendre à s’aimer et à se suffire. Chasser la peur du célibat ;
• Ne pas exclure la possibilité de retrouver l’amour, sans se jeter dans la première relation venue au risque de tomber dans le piège d’un manipulateur pervers narcissique.

 Se reprendre en main quand TOUT va mal

Vous avez l’impression que tout va mal ? Que rien ne vous réussit ? Se reprendre en main est dans ce cas « la » solution à adopter pour faire pencher la balance en votre faveur.

Avez-vous pensé à faire un break ?

Il est parfois nécessaire de prendre du recul pour comprendre ce qui vous arrive. Faire une pause et s’éloigner des problèmes vous permet non seulement d’y voir plus clair, mais aussi de prendre des décisions réfléchies.
Une fois que vous aurez bien analysé la situation, il vous sera donc possible de vous reprendre en main et de mener une vie authentique et épanouie.

Comment se reprendre en main ?

Lorsqu’il est question de se reprendre en main, il est parfois difficile de savoir par quoi ou par où commencer. Les possibilités sont nombreuses, néanmoins, il est recommandé de débuter par l’aspect physique et émotionnel afin de reprendre rapidement confiance en soi.

 Se reprendre en main physiquement

Booster l’image de soi est votre mission, si vous l’acceptez, vous serez amené(e) à :

• Apprendre à vous aimer et chérir ce que vous avez déjà : vous êtes sublime ;
• Exercer une activité sportive pour vous maintenir en forme et en bonne santé ;
• Manger équilibrer car ce que vous consommez influe sur votre physique et bien plus ;
• Appliquer des soins pour le corps et le visage afin d’améliorer la qualité de votre peau ;
• Boire régulièrement de l’eau, rester hydraté(e) ;
• Envisager un changement de look ou de coupe de cheveux. Cela peut aider.

En gros, pensez à instaurer une routine de bien-être afin de mettre en exergue votre potentiel.

 Se reprendre en main émotionnellement

Le fait de se reprendre en main physiquement aide énormément à bien se sentir moralement et émotionnellement, mais cela ne suffit pas. C’est pourquoi il est recommandé de compléter la liste précédente par :

• Nommer l’émotion pour en prendre conscience et se donner le choix de la réaction ;
• Ne pas juger vos émotions, cela ne fera qu’accroître le sentiment de culpabilité ;
• Définir les éléments déclencheurs de vos émotions, notamment les émotions négatives ;
• Être attentif(ve) à votre environnement et l’effet qu’il peut avoir sur vos émotions ;
• Exprimer vos émotions, dire ce que vous ressentez, les décrire ;
• Apprendre à lâcher prise, ne pas se mettre trop de pression ;
• Pratiquer au maximum les activités qui vous procurent du bonheur et de la félicité.

Se reprendre en main est un travail de longue haleine, cela requiert du temps, de la patience et de l’indulgence envers vous-même. 

8 étapes clés pour se reprendre en main

À votre avis, la recette du bonheur existe-t-elle ? Si oui, elle se serait résumée en 8 étapes :

1. Comprendre que vous n’êtes pas défini(e) par ce qui vous arrive : vos échecs ne sont qu’un obstacle à surmonter avant de concrétiser vos rêves et réaliser vos objectifs.
2. La connaissance de soi est essentielle au fait de se reprendre en main : établissez une liste de vos valeurs, de vos compétences, de vos lacunes et avancez en prenant en compte l’ensemble de ces éléments.
3. Les affirmations positives pour se reprendre en main : vous avez besoin d’encouragement, de motivation pour vous reprendre en main, soyez donc votre fan n° 1 et répétez des mantras positifs au quotidien.
4. La pyramide de Maslow pour répondre à vos propres besoins : se reprendre en main consiste essentiellement à se satisfaire, à répondre à ses besoins, à venir en aide à soi-même avant d’envisager d’aider les autres.
5. Cultiver l’amour en soi au quotidien pour se reprendre en main : l’amour est un puissant carburateur qui vous permettra d’avancer sans jamais baisser les bras.
6. S’accorder du temps, se faire plaisir : se reprendre en main signifie prendre soin de sa santé mentale, éviter le surmenage. Reposez-vous, détendez-vous, faites-vous plaisir.
7. Se reprendre en main en donnant du sens à sa vie : trouvez ce qui vous passionne le plus, ce qui vous anime et vous motive. Cassez la monotonie de votre quotidien en donnant du sens à votre vie.
8. Et enfin se laisser aider par un professionnel : n’hésitez pas à faire appel à un coach de vie, un coach de bien-être ou encore à un coach de confiance en soi pour vous guider dans le chemin de la guérison.

Se reprendre en main est la plus belle preuve d’amour et de courage que vous pouvez vous donner. Votre vie est une succession de choix, prenez donc les bonnes décisions.

Et vous, comment l’envisageriez-vous ? Avez-vous des techniques personnelles qui vous aident à aller de l’avant ? N’hésitez pas à les partager en commentaire.