Je ne m’aime pas | Guide complet pour retrouver l’estime de soi

Je ne m’aime pas ! Cette phrase vous est-elle déjà passée par la tête ?

Beaucoup d’entre nous portent un regard négatif et dur sur elles-mêmes, souvent en raison d’un manque de confiance en soi. Parfois, sans même s’en rendre compte, nous sommes prises au piège de nos pensées négatives, et nous nous déconnectons de l’amour de soi. Cette attitude involontaire nous éloigne non seulement de notre bien-être émotionnel, mais aussi de notre nature profonde. Pourtant, retrouver la confiance en vous et vivre pleinement dans le moment présent est possible.

Dans cet article, nous avons choisi de vous partager notre guide pratique pour remédier à ce manque d’amour propre en 4 points :

• C’est quoi l’amour de soi ?
• Comment savoir si je m’aime ou si je ne m’aime pas ?
• Je ne m’aime pas assez : quelles conséquences possibles ?
• Comment apprendre à s’aimer davantage ?

Ces étapes vous guideront vers une reconnexion à vous-même, vous aideront à lâcher prise sur vos peurs, et à avancer vers plus de joie de vivre et de bien-être intérieur. Suivez le guide !

C’est quoi l’amour de soi ?

Qu’est-ce que l’amour de soi et qu’est-ce que cela signifie si « je ne m’aime pas » ? Voilà une question qui a de quoi faire réfléchir ! Voici ma définition.

S’aimer soi-même, c’est le fait de porter sur soi un regard à la fois bienveillant et confiant.

1. Bienveillant : qui met en avant ses forces plutôt que ses faiblesses, s’encourage, se félicite.
2. Confiant : qui croit en ses propres capacités, en son propre potentiel.

Mais ce n’est pas le seul aspect qui peut être mis en avant. En effet, l’amour de soi pourrait également être considéré comme une reconnexion à notre nature profonde, à la voix de notre âme. Le fait de ne pas s’aimer pourrait alors être considéré comme une déconnexion à soi, au profit de l’expression de notre ego.

Comment savoir si je m’aime ou si je ne m’aime pas ?

Si cette question vous semble complexe ou difficile à clarifier, cette section vous apportera des éléments pour mieux comprendre votre relation avec vous-même.

Je ne m’aime pas totalement

La première chose à comprendre si vous vous dites « je ne m’aime pas », c’est que l’amour de soi est un chemin à parcourir, et non la destination finale.

Cela signifie qu’il est peu probable qu’un jour vous puissiez vous dire : « Ça y est, je m’aime à 100 % et c’est définitif. ». Car dans la vie, rien n’est éternel, tout est en perpétuel mouvement. Ainsi, il y aura toujours des hauts et des bas dans votre vie intérieure. Vous serez toujours traversée de temps à autre par des moments de doutes, des moments où s’aimer dans la tristesse (ou toute autre émotion dite négative) vous semblera compliqué… Tout simplement parce que nous sommes faites de ces cycles et que l’ombre et la lumière ne sont rien de plus que les deux faces d’une même pièce !

En empruntant ce chemin de l’amour de soi, vous développerez progressivement une bienveillance sincère envers vous-même. Vous verrez alors les moments de faiblesse sous un autre angle, moins éprouvants et plus faciles à traverser.

Les symptômes d’un manque d’amour de soi

Voici quelques affirmations qui vous permettront de savoir où vous en êtes :

• J’ai un grand besoin d’amour, qui peut parfois se transformer en dépendance affective ;
• l’avis des autres a beaucoup d’importance pour moi, j’ai peur du regard des autres et suis constamment en quête de reconnaissance ;
• je n’aime pas me regarder dans un miroir, je fuis mon reflet et regarde mon corps le moins possible ;
• j’ai un langage intérieur négatif vis-à-vis de moi-même, qu’il peut m’arriver de tourner sous forme d’humour ;
• je ne sais pas dire non, et ce même si je suis complètement débordée ;
• impossible de tenir mes résolutions ou de prendre soin de moi de façon générale.

Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, alors il y a de fortes chances que vous manquiez encore d’amour pour vous-même. Mais rassurez-vous, ce n’est pas une fatalité. 😊