Envie d'évoluer ?
Vous êtes au bon endroit !
Mon expérience auprès de plus de 3600 femmes m’a permis de comprendre les défis et les forces uniques que vous rencontrez dans tous les domaines de votre vie, personnelle et professionnelle. Coach et formatrice, je mets mon expertise au service de votre pouvoir personnel.
Assistez à ma conférence offerte et rejoignez notre belle communauté de femmes puissantes et alignées ! ✨
Qu’est-ce que le dépassement de soi ? S’agit-il d’une compétence innée ou acquise ? Et faut-il toujours chercher à se dépasser ?
Derrière ce concept, se dissimulent bien souvent des pièges pouvant nous conduire à perdre notre énergie, notre motivation, ou à procrastiner… Il est donc essentiel de distinguer les aspects du dépassement de soi qui favorisent notre développement et notre épanouissement personnel de ceux qui, au contraire, pourraient avoir un effet négatif.
C’est pourquoi je vous partage dans cet article :
- Ce qu’est le dépassement de soi ;
- comment il peut ouvrir votre champ des possibles ;
- les risques d’une compétition constante envers vous-même ;
- Dépassement de soi : mode d’emploi en 7 étapes
Qu’est-ce que le dépassement de soi ?
L’auto-dépassement, ou dépassement de soi, est une notion complexe qui comporte deux aspects :
- renvoie à une forme de compétitivité exacerbée vis-à-vis de nous-même ;
- la façon dont nous allons cheminer dans notre développement personnel.
La frontière entre ces deux niveaux peut sembler floue, elle apparait pourtant importante pour éviter bien des écueils.
Accomplissement personnel et compétitivité
Le dépassement de soi peut renvoyer à la volonté de se surpasser et d’aller au-delà du possible et de l’imaginable.Il s’agit de dépasser ses propres limites, réelles ou imaginaires, culturelles, intellectuelles, financières, sociales, etc. Le dépassement de soi consiste alors à exploiter ses compétences et son plein potentiel pour atteindre ses objectifs.
Dans cette conception, le dépassement de soi nous pousse à entrer dans une forme de compétition vis-à-vis de notre « Soi Présent », autrement dit : de qui nous sommes aujourd’hui. Il s’agit ici de se considérer en fonction de « manques », de points faibles, qu’il nous faut transcender pour être toujours au top. À la longue, cela peut avoir des effets négatifs, tout simplement parce que cette stratégie nous contraint à mettre le focus sur le négatif et à toujours nous battre contre nous-même.
Trouver son alignement personnel
À l’inverse, le dépassement de soi peut aussi être un chemin vers notre alignement personnel et spirituel, une quête pour devenir la personne que nous aspirons à être, en partant d’un principe fondamental : nous portons en nous les graines de tous les possibles !
Il ne s’agit pas de combler nos manques ou de nous battre contre nos faiblesses, mais plutôt d’embrasser l’idée que tout ce dont nous avons besoin est déjà présent en nous. Se dépasser signifie alors avancer avec confiance sur le chemin de l’amour et de l’acceptation de soi, en cultivant pleinement nos ressources intérieures.
Explorer le champ des possible
Comme nous venons de le voir, le dépassement de soi peut nous permettre de prendre conscience de notre potentiel illimité. La question pourrait être : pourquoi avons-nous la sensation d’être limitées alors que notre nature est illimitée ?
Tout simplement parce que chacune d’entre nous a forgé une image de soi que nous acceptons comme la réalité. Cette image repose sur un ensemble de croyances limitantes que nous avons tellement intériorisées qu’elles nous apparaissent comme vraies : elles définissent qui nous pensons être.
Ainsi, se dépasser signifie partir à la découverte de ces fausses croyances pour :
- Embrasser notre caractère illimité ;
- prendre conscience de notre pouvoir de choisir qui nous voulons être ;
- reprendre notre responsabilité dans notre cheminement personnel.
Le dépassement de soi consiste à ouvrir les yeux sur sa propre vérité.
Les risques à toujours vouloir se dépasser
L’épuisement généralisé
Lorsque le dépassement de soi est considéré comme une forme de compétitivité vis-à-vis de soi-même, cela peut nous conduire à certains écueils :
Perte d’énergie
Toute recherche d’alignement doit se faire de manière écologique pour soi-même, si nous ne respectons pas ce principe, nous risquons de rapidement épuiser toutes nos ressources.
Absence de motivation
Si l’on passe son temps à se considérer par rapport à ce qui ne va pas et au chemin qu’il nous reste à faire, on risque de ne pas réussir à tenir sur la durée et de se décourager.
Intérioriser l’échec
Placer la barre toujours plus haut risque également de nous pousser à croire que l’on a un problème si on n’y arrive pas et, au final, venir renforcer nos fausses croyances !
Ainsi, il est important de changer notre conception du dépassement de soi pour le rendre plus réaliste et adapté à nos besoins.
Se surpasser professionnellement
Le dépassement de soi est fréquemment évoqué en entreprise. Pour autant, le burn-out est un bon exemple des risques que cela peut engendrer. De manière générale, il convient de rester vigilante lorsque l’on choisit de se dépasser pour son entreprise (ou celle dans laquelle on travaille).
Travailler de manière constructive
L’objectif est d’optimiser votre organisation et votre gestion du temps pour fournir le moins d’efforts possible dans la réalisation de vos tâches.
Vous fixer des objectifs réalisables
N’hésitez pas à découper vos objectifs en sous-étapes, cela vous permettra de prendre conscience de chaque pas réalisé ! Il est également essentiel de définir vos propres limites afin de ne pas vous laisser submerger.
Différencier rigueur professionnelle et perfectionnisme
Le perfectionniste aura tendance à se focaliser sur des détails anodins qui risquent de l’empêcher d’avancer. Gardez en tête que la perfection n’est pas de ce monde !
Mettre le dépassement de soi au service de sa vision
Il vous appartient de définir puis de bâtir la carrière / l’entreprise de vos rêves !
Dépassement de soi : mode d’emploi en 7 étapes
Prenons maintenant le temps d’explorer les 7 étapes d’un dépassement de soi qui favorise à la fois l’épanouissement et la croissance personnelle.
Étape n°1 du dépassement de soi : prendre conscience de ses forces
La première étape pour se dépasser est d’approfondir sa connaissance de soi. Pourquoi ?
Car cela vous permettra d’identifier vos points forts, vos valeurs, ainsi que toutes les compétences qui vous définissent et que vous utilisez au quotidien ! Il s’agit ici de commencer à modifier votre point de vue : non pas vous focaliser sur ce qui vous manque, mais prendre conscience de ce qui est déjà là !
Étape n°2 : accueillir ses zones d’ombre
La deuxième étape consiste à faire le point sur toutes les composantes de votre être que vous jugez négatives :
- Émotions : peur, colère, tristesse ;
- croyances limitantes : manque, défaut, faiblesse ;
- pensées négatives : langage intérieur, idées noires ;
- blessures : épreuves de vie, « blocages »…
Chacune d’entre nous est un être complet, fait d’ombre et de lumière. Accepter cette idée permet de ne plus chercher à lutter ou à se débarrasser de tout ce qui « ne va pas », mais plutôt d’accueillir cette part de nous pour pouvoir la transformer.
Étape n°3 du dépassement de soi : apprendre à s’écouter
C’est le tout premier pilier de la méthode CAP ! Être à l’écoute de soi-même, revenir à soi est indispensable pour se reconnecter à la voix de notre âme. Sans cela, nous risquons d’être sous influence de :
- La société ;
- la mode ;
- notre famille ;
- nos amis.
Tout le monde aura une opinion sur qui vous devez être et ce que vous devez faire, mais vous seule avez la réponse à ces questions ! En apprenant à vous recentrer sur vous-même, vous vous autorisez à créer une vie qui vous ressemble pleinement. ☺️
Étape n°4 : ne pas se comparer aux autres
Comme nous l’avons vu, le dépassement de soi ne doit pas être une compétition. Ni envers vous-même, ni envers les autres. Chaque personne est unique et a son propre parcours à suivre. C’est pourquoi il est important de ne pas chercher à vous comparer aux autres : leur progression ne dit rien sur la vôtre. Chacun son rythme et ses ambitions.
Plus important encore, vous n’avez pas forcément le même point de départ. Ce serait donc inopportun de mesurer votre progression à celle d’autrui alors que les données de base sont totalement différentes.
Étape n°5 : définir un objectif
Pour vous permettre d’avancer vers votre plus belle vision de vous-même, vous allez pouvoir vous fixer des buts. Il est dit qu’un objectif bien défini est déjà à moitié atteint !
Vous allez pouvoir matérialiser votre vision de façon plus concrète en définissant vos objectifs. Le pas suivant consistant bien entendu à le mettre en œuvre.
Étape n°6 du dépassement de soi : sortir de sa zone de confort
Le dépassement de soi ne doit pas demeurer purement « mental ». Il est important de passer à l’action, sans quoi nos réflexions ne serviraient à rien, ou en tout cas auraient beaucoup moins de portée !
Ainsi, dès que vous aurez fixé vos objectifs en termes de dépassement de soi, définissez votre plan d’action et mettez-vous en mouvement ! Après tout : la magie opère toujours quand on sors de sa zone de confort !
Étape n°7 : avancer avec bienveillance
Le dernier point du dépassement de soi qui nous semble primordial est de développer votre indulgence à l’égard de vous-même :
- Félicitez-vous lorsque vous faites un pas en avant ;
- ne vous auto-flagellez pas face à l’échec : après tout, chaque échec est une nouvelle façon d’apprendre et de s’améliorer ;
- accordez-vous des temps de pause et prenez soin de vous : il n’y a qu’en respectant votre rythme personnel que vous parviendrez à vous dépasser !
Les bienfaits du dépassement de soi pour une vie plus épanouie
Le dépassement de soi peut être une aventure transformatrice qui vous permettra de grandir sur tous les plans : humain, intellectuel, émotionnel, social et même financier. En vous engageant sur ce chemin, vous découvrirez non seulement des ressources insoupçonnées en vous, mais aussi une nouvelle manière d’aborder la vie.
Il ne s’agit pas seulement de repousser ses limites, mais de s’épanouir pleinement dans toutes les dimensions de votre être. En prenant conscience de votre potentiel illimité et en avançant avec amour, bienveillance et confiance en vous-même, vous ouvrez la porte à des possibilités infinies.
Quelle est votre conception du dépassement de soi ? Comment le mettez-vous en œuvre dans votre vie personnelle et / ou professionnelle ? Partagez vos expériences avec les autres filles zen en commentaire.☺️
Prête à transformer votre vie ?
Je suis Mylène, coach et formatrice en développement personnel. J'ai accompagné des milliers de femmes sur le chemin de leur croissance personnelle. Participez à ma conférence gratuite et découvrez en 8 étapes-clés comment :
- Explorez votre plein potentiel ;
- vous aligner sur votre projet de vie ;
- créer une vie épanouissante et authentique.
J’aide les femmes à atteindre leurs objectifs et à réaliser leurs rêves. Vous aussi, osez vivre la vie qui vous ressemble et inscrivez-vous dès maintenant !
Places limitées ✨
