Vivre de peu mais vivre mieux: 7 défis minimalistes!

vivre de peu mais vivre mieux

Vivre de peu mais vivre mieux, voici une belle manière de résumer le minimalisme 🙂 Cet art de vivre en revenant à l’essentiel, de faire mieux avec moins, est très à la mode. Tous mes articles, toutes mes vidéos consacrées au désencombrement connaissent un grand succès. Et je partage tout à fait cet engouement. Alors, certains exemples extrêmes et médiatisés de Tiny-House, ou de personnes qui vivent avec un simple futon dans leur appartement peuvent nous laisser sceptiques… Mais je reste convaincue que nous avons tout à gagner à faire le tri dans notre espace à l’extérieur, et à l’intérieur. Voici donc le mini-guide en 7 défis pour vivre de peu mais vivre mieux, et faire du minimalisme son art de vivre (tout en restant socialement intégrée :-))

Vivre de peu mais vivre mieux… un concept à la mode?

Nous venons de traverser une longue période toute entière consacrée à cela, la consommation, le confort matériel. Nous avons plus de facilités aujourd’hui à manger ce que nous voulons quand nous le voulons, à acquérir et profiter des dernières inventions technologiques, à nous divertir, à nous distraire. Et nous voilà aujourd’hui arrivés à un degré tel que des voix s’élèvent, de plus en plus nombreuses, en faveur d’un retour à plus de simplicité, plus d’authenticité, plus de profondeur peut-être. Car toutes ces possessions, toutes ces distractions, encombrent aussi bien notre espace, que notre temps et notre esprit. Tout irait pour le mieux dans le meilleur des mondes, si parallèlement nous ne ressentions pas ce malaise, ce vide parfois derrière l’étourdissement des stimuli externes (et internes!).

Vivre de peu mais vivre mieux, pour reprendre la maîtrise de son temps, de son espace, de son esprit, et se consacrer à l’essentiel.

Comment vous sentez-vous lorsque vous lisez ces mots?

Ressentez-vous comme moi l’intuition qu’il y a là un tournant à prendre dans nos vies trop encombrées?

Le minimalisme en quelques mots

Vivre de peu mais vivre mieux, cela ne signifie pas simplement désencombrer sa maison. En réalité, si cela inclue le tri et le rangement de notre espace vital, il s’agit également de retrouver la maîtrise de son temps, et de son esprit (moins facile, je l’admets!).

Le minimalisme, à mon sens, c’est cela, vivre plus simplement. Cela ne porte pas que sur les biens matériels, il y a en réalité de nombreuses façons d’être minimaliste au quotidien.

J’ai trouvé tant de sources d’informations en faisant mes recherches pour cet article, que ma plus grande difficulté a été de déterminer ce que devaient être les premières étapes à suivre pour une personne qui ferait ses premiers pas en mode minimaliste.
Voici le mini-guide en 7 défis pour vivre de peu mais vivre mieux.

Vivre de peu mais vivre mieux: vos 7 défis

Défi 1: la détox digitale

Certaines statistiques sont particulièrement alarmantes en ce qui concerne notre hyper connexion aujourd’hui. On consulterait notre smartphone environ 200 fois par jour. Qu’il s’agisse d’un message envoyé, de notre boîte mail que l’on va consulter, des réseaux sociaux, de la météo, des infos, bref de toutes les applications qui y sont regroupées.
Et toutes ces consultations ne sont pas productives, une bonne partie ne sert à rien, qu’à nous divertir un bref instant. Mais elles ont une conséquence très néfastes en revanche, c’est qu’elles participent à la dispersion de notre esprit, et à ce sentiment de courir et d’être débordée en permanence.

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N°1
  1. Mettez votre Smartphone en mode avion pendant 24 heures. Vous pouvez bien sûr, si vous avez un appel, désactiver ce mode avion et passer votre coup de fil. Mais pas question d’en profiter pour faire le tour de vos 35 applications.
  2. Profitez de cet espace ainsi créé pour vous ressourcer.. Au moment où vous brûlez d’envie d’allumer votre téléphone, et bien faites plutôt à la place quelques respirations conscientes, quelques exercices de relaxation ou de sophrologie. Bref, revenez avec vous quelques instants, en toute simplicité.

Défi 2: le désencombrement virtuel

J’ai été au premier abord surprise par cette thématique, mais après m’être penchée sur la question, voilà bien un sujet essentiel et je ne suis pas épargnée!

L’idée est que l’on associe souvent le minimalisme avec le désencombrement de son intérieur, mais nous passons aujourd’hui de plus en plus de temps sur notre ordinateur et sur les réseaux sociaux. Vivre de peu mais vivre mieux, passe également par ce grand ménage dans notre espace virtuel.

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N°2

Nettoyez, triez, organisez, supprimez…

  • votre compte Facebook (vous pourriez faire le tri sur vos amis),
  • votre boîte e-mail (desinscrivez-vous de toutes les newsletters qui ne vous intéressent pas vraiment),
  • les photos de votre Smartphone,
  • et enfin, the last but not least, les dossiers de votre ordinateur.

Bon OK, j’en conviens, il ne s’agit pas franchement d’un petit défi, mais plutôt d’un énorme challenge qui risque de vous prendre plusieurs journées. Mais pour vivre plus léger et l’esprit plus libre, je ne crois pas qu’on puisse en faire l’économie 🙂

Défi 3: le désencombrement de son intérieur

Vivre de peu mais vivre mieux, c’est évidemment cela: désencombrer son intérieur, trier, ranger, donner, jeter, aérer son espace vital pour en faire un lieu ressourçant et apaisant.

Bien sûr, il s’agit une fois encore d’un travail gigantesque, et en ce qui me concerne, il a été une véritable révolution dans mon mode de vie. J’ai découvert le désencombrement en juin dernier, en consultant les blogs de Maman s’organise, et de Maman minimaliste. J’y ai découvert très franchement un nouveau monde, et je me suis empressée de lancer un grand défi désencombrement aux abonnées du programme les défis zen, qui a connu un vif succès!

Et la manière dont cela s’est passé est assez incroyable! J’avais à l’époque lancé un défi très ciblé : on devait choisir parmi ces trois catégories d’objets à trier: les produits de beauté, les ustensiles de cuisine, ou les objets de décoration. Et aussi fou que cela puisse paraître, je n’ai pas pu m’arrêter! J’ai ressenti un tel bien-être, un tel soulagement après le tri de la première catégorie, que j’ai enchaîné la deuxième, puis la troisième… et finalement, j’ai passé la semaine entière à désencombrer toute la maison de fond en comble.

Mon mari m’a suivi dans ce défi et a désencombré toutes ses affaires, le garage, et la cave en quelques jours. Nous avons jeté, ou donné plus de 10 cartons. Quelle satisfaction !

Trier son intérieur, c’est avoir plus de place, avoir l’impression d’une maison plus grande, avoir besoin de moins de rangements.

C’est aussi gagner du temps lorsqu’on cherche quelque chose, ou qu’on fait le ménage…

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N°3
Choisir une catégorie d’objets entre les produits de beauté, les papiers, les ustensiles de cuisine, les médicaments, les objets de déco, les vêtements… les regrouper tous devant vous, et les trier. Ne gardez que les meilleurs, vos préférés, ceux qui vous apportent un vrai plus. Ne vous forcez pas à garder quelque chose parce que, quand même, c’est dommage, ça vous a coûté tant. Non, vous n’avez pas à subir cette décision passée!

Défi 4: une consommation minimaliste

Vivre de peu mais vivre mieux, c’est d’abord prendre le temps de désencombrer son espace… Oui. Mais à condition d’adopter aussi de bonnes habitudes pour l’avenir!

Je pense qu’il est important de faire dans un premier temps le grand tri, afin de prendre conscience de nos mauvaises habitudes de consommation.

Les publicités qui ne nous épargnent pas, notre envie de combler un vide, quelles qu’en soient les raisons, il est important de reconsidérer sa manière d’acheter.

Désencombrer ma maison m’a notamment conduit à prendre conscience de mes erreurs d’achat. Et j’ai décidé d’arrêter d’acheter des vêtements pendant les soldes, car sous prétexte que le prix était moins élevé, je me laissais séduire par des vêtements imparfaits, et j’en achetais plus que de besoin.

J’ai également arrêté d’acheter à distance, car même si nous avons la possibilité de demander à être remboursées, c’est tellement contraignant que nous le faisons rarement, et nous encombrons de vêtements que nous ne savons pas porter.

J’ai également constaté que lorsque j’avais trop repoussé mon shopping (je n’ai jamais été fan), j’achetais souvent trop, et des articles similaires par crainte de manquer. Et que lorsque finalement le produit s’avérait décevant à l’usage, et bien c’était tout un lot qui pesait sur ma garde-robe.

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N° 4
Identifiez 3 pistes d’amélioration dans vos habitudes d’achats, suite au désencombrement que vous avez réalisé dans le Défi 3. Attention, vivre de peu mais vivre mieux, ne signifie pas acheter moins cher. Non, le but est de préférer, s’il est nécessaire, un seul objet de qualité, plutôt que 10 petits.

Défi 5 : se contenter de ce qu’on a

Nous connaissons toutes ces très jolies citations inspirantes qui disent en substance que le bonheur ce n’est pas d’avoir ce qu’on désire mais de désirer ce qu’on a. Difficile de franchir le cap entre connaître une citation et l’intégrer réellement dans sa façon de vivre, je suis d’accord.

Pourtant, il y a là d’après moi le cœur du sujet. Vivre de peu mais vivre mieux, c’est apprendre à se contenter de ce qu’on a. Réduire ses acquisitions et ses possessions en font partie, mais pas seulement.

De manière plus large, vivre minimaliste, c’est prendre l’habitude de pratiquer la gratitude pour ce que nous vivons et ce que nous avons.

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N° 5
Ne pas vous plaindre pendant une journée entière. Et comme notre cerveau a horreur du vide, lorsque vous sentez que vous êtes en difficulté et que votre colère ou votre déception a besoin de s’exprimer, remplacez-là par l’expression de la gratitude. Portez délibérément votre attention sur ce qui va bien malgré tout dans cette situation, sur les avantages imprévus qu’elle comporte, sur les qualités de cette personne… Et écrivez cette expression de votre gratitude, ou énoncez-la à haute voix si vous le pouvez.

Pour aller plus loin dans cette approche du minimalisme, voici six petits jeux pour apprendre à pratiquer la gratitude au quotidien.

vivre de peu mais vivre mieux
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Défi 6: apprécier la solitude

L’un des tous premiers des articles que j’ai écrits sur le blog abordait cette question difficile : nous craignons la solitude, et cela parfois nous pousse à faire de mauvais choix, comme la majorité de nos peurs d’ailleurs.

Craindre et fuir la solitude peut nous amener à nous entourer de personnes qui nous éloignent de nous-mêmes. Parce qu’il faut être bien à l’aise avec une personne, en confiance, pour être tout simplement soi-même, sans censure, sans masque. La plupart du temps, nous essayons d’être différente pour être bien vue. Sans parler des personnes toxiques, celles qui ont besoin de parler beaucoup, celles qui ont besoin de se plaindre, celle qui ne vont pas bien et qui nous entraînent à nous focaliser sur le négatif.

Le minimalisme nous porte au contraire à revenir à ce qui est essentiel. Vivre de peu mais vivre mieux, c’est revenir vers ce que nous portons en nous, loin de toutes ces stimulations extérieures que nous subissons. Apprécier la solitude va parfaitement dans ce sens d’un retour à l’essentiel, à soi.

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N° 6
Prenez l’habitude de planifier chaque jour un rendez-vous avec vous-même, de 10 à 15 minutes par exemple. Un rendez-vous pendant lequel vous allez être simplement avec vous, votre fidèle allié, votre meilleure amie. Profitez-en pour ne rien faire, pour vous masser, pour méditer, ou bien pour alimenter quelques pages de votre journal intime.

Écoutez vous, accueillez-vous, et appréciez cette nouvelle habitude.

Défi 7: apprendre a prioriser

Nous partageons toutes un point commun : nous avons des agendas de ministre, entre la maison, les enfants, le boulot, les copines, notre chéri… Nous faisons énormément de choses, nous courons 1000 lièvres à la fois, nous voulons être au top dans tous les domaines.
En début d’année, nous nous fixons non pas une ni deux mais 20 bonnes résolutions … que nous laissons tomber au bout de quelques semaines seulement.

Prioriser, c’est d’abord prendre du recul sur toutes ces tâches qui occupent notre quotidien. C’est passer au peigne fin notre emploi du temps, et voir ce que nous pourrions laisser de côté. Car il y a ces activités qui sont une véritable source d’épanouissement. Et puis il y a les habitudes, et les fois où on n’ose pas dire non. Mais qui ne nous apportent pas grand chose au final. Ou qui nous apportent quelque chose, mais moins qu’un instant de calme et de retour à soi.

Comme notre temps est la ressource la plus précieuse dont nous disposons, il est important de déterminer ce qui compte vraiment pour nous et que nous allons poursuivre au quotidien, et au contraire ce qui est moins important.

VOTRE DÉFI MINIMALISTE N° 7
Faites le point sur votre agenda, regardez-le attentivement, et évaluez parmi vos activités ce qui est très important et contribue à votre bien-être, et à l’atteinte de vos objectifs de cœur, et ce qui ne l’est pas. Puis choisissez une de ces activités que vous pouvez laisser de côté, même temporairement.

A la place, prévoyez un rendez-vous avec vous-même. Planifiez une activité qui vous fait plaisir… ou bien ne faites rien!


Vivre de peu mais vivre mieux, c’est prendre le parti de revenir à l’essentiel. Que ce soit en se débarrassant de tout le matériel superflu, en revoyant ses habitudes de consommation, en désencombrant sa vie virtuelle, ou en faisant le tri dans ses engagements, et dans ses relations. Il y a énormément de façons d’approcher le minimalisme. Une chose est sûre, tous les parcours vers le minimalisme sont différents, mais je ne connais personne qui a jamais regretté de s’être lancé un jour dans cette belle aventure!

Et vous, êtes-vous minimaliste débutante, confirmée ou pas du tout?!

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11 Comments

  1. C’est un gros programme intéressant et en partie commencé pour moi mais cela encourage toujours de trouver de nouvelles pistes pour aller plus loin et ancrer de bonnes habitudes

  2. Finalement tu as rédigé la liste que l’on veut écrire TOUS depuis plusieurs semaines. Merci pour cela. Tu en as peut être parlé mais après s’être engagé dans le chemin de ces défis, n’oublions pas d’être indulgent avec nous même…nous ne nous transformons pas toujours 100% du jour au lendemain. Un pas / une étape est déjà bien et permet d’amorcer le changement. Choisissons le premier sujet avec attention alors !
    Mélanie

  3. BRAVO et MERCI
    Article très intéressant et utile qui ne devra pas être jeté mais trié et rangé dans un endroit accessible pour être utilisé régulièrement
    Bravo aussi pour vos efforts et réussites

  4. De bonnes idées mais dommage qu’elles soient tirées du livre « Ta deuxième vie commence lorsque tu comprends que tu n’en a qu’une »
    Livre que je conseille fortement .
    Caro

    1. Merci pour le compliment Caro, je ne l’ai pas encore lu :-))) Mais franchement, il est sur le dessus de ma liste, tout le monde m’en parle, je crois qu’on est faits pour s’entendre, lui et moi ♥

  5. Bonjour, c est la première fois que je tombe sur un article traitant de ce sujet. Depuis que ma fille est née il y a bientôt 5 ans, je ne supporte plus le superflu. Je passe mon temps à jeter, trier, etc… c est un combat de tous les jours. J éprouve un malaise devant le  » trop ». Je supporte très mal de rester plus de 30 m dans un supermarché. J aime la solitude, le calme, lire et surtout j ai très peu d amies. Je déteste m entourer de gens avec qui je ne peux avoir de relation profondes. La société m angoisse de plus en plus , je trouve que l on gaspille trop, quand des gens crèvent de faim nous jetons la nourriture et nos tracas de la vie sont futiles ( quelle paire de chaussures vais je mettre pr telle occasion ou mon dieu je n ai plus rien à me mettre!). Nous sommes des etres abrutis pas la surconsommation, esclave du capitalisme. Il m arrive de voyager pas si loin de la France… j aime les gens qui n’ont pas grand chose mais qui vivent bien. J aime les gens SIMPLES. Ils me rassurent et me rendent sereine.

  6. Curieuse cette mode soudaine de tout jeter ou donner. Orchestrée pour relancer la consommation des ménages qui stagne ? On finit toujours par avoir à nouveau envie de quelque-chose, et puisqu’on a fait de la place…

    1. Je ne pense pas que ce soit une mode Anne, mais c’est intéressant d’avoir ton avis 🙂 Il s’agit peut-être d’un cycle, le temps nous le dira… Je pense que les personnes qui s’intéressent au minimalisme car il y a un trop-plein dans leur vie

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