Faire un break : 8 missions à accomplir pour trouver du sens à sa vie

Faire un break dans votre vie ou votre couple, vous y avez déjà pensé ? Une solution qui peut être efficace, découvrez pourquoi et comment.

Faire un break dans sa vie, pourquoi et comment ? Ressentez-vous le besoin de faire une pause ? Vous désirez vous retrouver et reprendre votre vie en main ? Vous ne pouviez pas mieux tomber.

Dans cet article, vous apprendrez :

  • La notion du break dans le couple et au-delà…
  • Faire un break dans sa vie : se retirer pour mieux se retrouver ;
  • Que faire pendant le break : 8 missions à accomplir pour tirer profit de la pause ;
  • Que faire après un break ?

Et si faire un break était exactement ce qu’il vous fallait ? Découvrez-le dans cet article !

Faire un break dans son couple, mais pas que…

Faire un break quand tout va mal est une option que de nombreuses personnes envisagent comme une « solution ultime » pour sauver leur couple. Cela dit, la notion de pause n’est pas exclusive aux histoires de cœur.

Il est donc possible de faire un break dans son couple, dans son travail ou encore dans sa vie de manière globale.

Mais qu’est-ce qu’un break ? En quoi cela consiste-t-il réellement ?

 Faire un break, une rapide définition du concept

Faire un break c’est mettre volontairement de la distance entre vous et la personne ou la situation qui vous blesse, vous énerve, vous attriste ou vous plonge dans la confusion.

Contrairement à la rupture amoureuse (ou autre), le break est temporaire. C’est un temps de réflexion et d’introspection qui vous permet d’arriver à des décisions cruciales dans l’évolution de :

  • Votre relation de couple ;
  • Et/ou votre carrière professionnelle ;
  • Ou encore vos rapports avec vous-même et/ou les autres.

Prendre du recul et pouvoir se détacher émotionnellement des événements récents est plus que nécessaire pour réussir le break et profiter de ses bienfaits.

Vous vous demandez certainement quels avantages vous pourriez retirer d’une pause ? Découvrez-les sans plus attendre.

 Faire un break pour sauver son couple

Certes, il n’y a pas de garantie, mais prendre une pause dans votre relation peut s’avérer bénéfique et contribuer à votre bonheur individuel et collectif.

Aux grands maux les grands moyens, n’est-ce pas ?

Faire un break est l’occasion de :

Le break vous donne l’opportunité de vous ressourcer et de visualiser votre vie future. Vous découvrirez alors des révélations qui confirmeront ou infirmeront votre volonté de poursuivre dans cette relation.

Dans les deux cas, vous serez fixé(e).

En plus de sauver votre couple – ou du moins vous aider à y voir plus clair dans votre relation –, le break vous permet de vous retrouver avec vous-même…

 Faire un break pour venir en aide à soi-même

Bien que le break soit une solution alternative adoptée dans les relations à deux, rien ne vous empêche de l’appliquer en solo.

À toujours courir derrière le temps et à vouloir satisfaire les autres à tout prix, vous oubliez la chose la plus essentielle qui soit : vous accorder un moment de répit.

Faire une pause dans sa vie c’est aussi vous retrouver avec vous-même. C’est pouvoir souffler et faire les choses qui vous procurent du bonheur et de la joie. Faire un break dans sa vie c’est vous (re)découvrir, (ré)apprendre à vous connaître et, plus important encore (re)devenir créateur/créatrice de votre vie.

Si vous voulez avancer sur ce cheminement, vous pouvez notamment réserver votre place pour la formation-conférence en ligne offerte : “8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble“.

Faire un break dans sa vie c’est se retirer pour mieux se retrouver. Découvrez comment.

Faire un break dans sa vie : se retirer pour mieux se retrouver

Vous vous demandez certainement à quel moment faire un break dans sa vie devient nécessaire ? Quels sont les signes avant-coureurs qui devraient vous alerter sur votre situation ? Quelles sont les questions auxquelles répondre durant la pause ?
Voilà qui devrait vous aider à naviguer à travers le flou et la confusion durant cette période d’interrogation et d’introspection…

 À quel moment faire un break est-il une solution envisageable ?

Faire un break dans son couple, dans sa carrière ou dans sa vie en général vient en dernier recours dans les situations suivantes :

  • Vous vous sentez étouffé(e) dans votre relation, travail ou mode de vie ;
  • Ou encore vous avez du mal à communiquer et à exprimer vos ressentis ;
  • Les disputes et les conflits ponctuent toutes vos conversations et vos échanges ;
  • Vous ne savez plus qui vous êtes à force de vous adapter à autrui ;
  • Et vous vous sentez perdu(e) dans les besoins et les attentes des autres ;
  • L’hypersensibilité émotionnelle ou la susceptibilité compliquent davantage vos rapports sociaux ;
  • Vous ne ressentez plus aucun amour envers vous-même ;
  • Et vous ne savez plus ce que vous voulez dans la vie ou ce que vous attendez de votre relation ou de votre travail ;
  • Vous avez oublié ce qui vous plaisait en premier lieu dans votre couple, votre travail ou dans votre mode de vie actuel ;
  • Ou encore vous êtes tombé(e) dans le piège de la dépendance affective. Vous avez tendance à chercher le bonheur dans les autres ;
  • Enfin, les blessures du passé vous hantent encore et vous empêchent d’aller de l’avant.

Est-ce votre cas ? Si vous vous reconnaissez dans l’une des situations mentionnées ci-dessus, il serait peut-être pertinent de faire une pause pour mettre de l’ordre dans vos idées et vos émotions.

 Faire un break est une preuve d’intelligence émotionnelle

Faire un break dans sa vie ou dans son couple n’est pas un signe de lâcheté, bien au contraire.

Décider consciemment de faire une pause et de prendre du recul est une preuve de maturité et d’intelligence émotionnelle. Êtes-vous familier(ère) avec ce terme ?

L’intelligence émotionnelle peut être définie comme étant la capacité à :

  • Percevoir et apprécier les émotions chez soi et les autres ;
  • Réguler les émotions à son niveau et chez les autres.

Dans son couple, au travail comme en société, l’intelligence émotionnelle permet de gérer efficacement les différentes crises et autres situations auxquelles vous pourriez être confronté(e) : conflits relationnels, perte d’un proche, perte d’emploi, etc.

Faire un break dans sa vie : voici votre mission si vous l’acceptez

Vous êtes persuadé(e) que le break vous fera le plus grand bien, mais vous ne savez pas quoi faire pendant cette pause ou par où commencer ?
Voici 8 missions à accomplir pour sortir plus fort(e), épanoui(e) et avec une meilleure connaissance de soi après le break.

 Apprendre à se connaître pendant le break

Apprendre à vous connaître c’est vous octroyer les clés du bien-être. Pour y parvenir :

  • Envisagez la méditation comme moyen d’ancrage et de reconnexion à soi ;
  • Exprimez-vous librement grâce aux exercices d’écriture automatique que vous pourrez pratiquer dans un bullet journal ;
  • Avez-vous pensé au yoga ? Cette discipline vous permettra de canaliser vos gestes et votre énergie surtout si vous êtes du genre impulsif.

Prenez du temps pendant ce break pour vous familiariser avec vos pensées et vos émotions et travailler sur vos faiblesses.

 Faire un break : l’opportunité rêvée pour cultiver son amour propre

Le manque d’amour propre est souvent la cause principale de tout mal-être. Profitez de ce moment de pause pour cultiver des sentiments positifs à votre égard.

  • Soyez indulgent(e) avec vous-même, traitez-vous avec bienveillance ;
  • Acceptez vos limites et pardonnez-vous vos erreurs passées ;
  • Dites stop à l’autocritique ! Formulez des phrases encourageantes ;
  • N’hésitez pas à vous féliciter et à vous accorder des récompenses méritées.

Prenez soin de vous physiquement et mentalement et tentez d’apprécier autant que possible votre propre compagnie.

Faire un break dans votre vie ou votre couple, vous y avez déjà pensé ? Une solution qui peut être efficace, découvrez pourquoi et comment.
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 Prendre le temps de redéfinir sa pyramide des besoins

La pyramide de Maslow, ça vous dit quelque chose ?

La pyramide des besoins est un schéma imaginé par Abraham Maslow dont le but est de hiérarchiser les besoins physiologiques, psychologiques, sociologiques et spirituels de l’être humain.

Selon ce psychologue américain, chaque individu est défini par la nature de ses besoins. Ainsi connaître les vôtres vous permettrait :

  • D’identifier vos priorités ;
  • D’exprimer vos désirs et votre volonté.

Et surtout, avoir une image claire de ce dont vous avez réellement besoin. N’est-ce pas le motif du break ?

 Profiter du break pour guérir les blessures du passé

La culpabilité et les reproches n’aident pas à instaurer un climat propice à la communication non violente ou encore l’écoute active. Ils ne vous aident pas non plus à aller de l’avant, à vous pardonner ou pardonner à l’autre.
C’est pourquoi il est important de prendre du temps pour guérir les blessures du passé.

Le pardon n’est pas une chose facile, néanmoins il est essentiel à votre bien-être. Pensez-y !

 Faire un break est l’occasion de découvrir que le bonheur est en soi

Votre bonheur est votre responsabilité, il ne dépend de rien d’autre ni de personne d’autre.

Le bonheur est non seulement en vous, mais il est aussi là et maintenant. Il peut-être intéressant de méditer sur cette phrase, car nombre d’entre vous pensent qu’il/elle serait plus heureux(se) s’il/elle :

  • Était en couple ;
  • Obtenait une promotion ;
  • Achetait une nouvelle voiture ;
  • Changeait de look ou perdait ces quelques kilos en trop, etc.

Alors oui, ces petites nouveautés dans votre vie auront un effet positif, mais rien de durable.
C’est pourquoi il est important d’investir en vous pour vivre un bonheur stable et infini qui résiste aux aléas de la vie.

 Quelles sont vos valeurs ? Répondre à cette question pendant le break

Pourquoi est-il dans votre intérêt de définir la liste de vos valeurs ?
Car c’est seulement en alignant vos valeurs avec vos actions que vous pourrez construire une vie sur mesure, une vie qui vous ressemble.

Comment savoir quelles sont vos valeurs ? Pour commencer, choisissez intuitivement 5 valeurs parmi cette liste :

  • Acceptation ;
  • Adaptabilité ;
  • Affection ;
  • Altruisme ;
  • Autodiscipline ;
  • Bienveillance ;
  • Confiance en soi ;
  • Dévotion ;
  • Gratitude ;
  • Humilité ;
  • Liberté ;
  • Respect ;
  • Sensibilité ;
  • Spontanéité ;
  • Volonté.

Il existe un nombre incalculable de valeurs, trouvez celles qui vous représentent le plus et tentez de vivre en adéquation avec elles.

 N’est-ce pas l’occasion de penser à une reconversion professionnelle ?

Faire un break c’est également l’occasion de penser à votre choix de carrière. Êtes-vous à votre place ? Votre travail contribue-t-il à votre bonheur ou bien une reconversion professionnelle vous semble-t-elle nécessaire ?

Il n’est jamais facile de remettre en question ses décisions professionnelles, mais ce peut être une étape nécessaire. Surtout si vous désirez secrètement faire autre chose.

Votre vocation, votre mission de vie, est peut-être ailleurs, au milieu des champs ou encore dans le rôle d’un coach de vie. Prenez le temps d’y réfléchir.

 Faire une pause dans sa vie pour justement trouver un sens à sa vie

Existe-t-il une mission plus importante que celle-ci ? Toutes les missions précédentes vous conduisent vers cette dernière, car donner un sens à sa vie est le but ultime du break.

Vous avez le choix de parcourir ce cheminement seul(e) ou de faire appel à un professionnel pour vous accompagner dans votre quête. Dans les deux cas, trouver un sens à votre vie, c’est ce qui va garantir votre bien-être.

 Que faire après un break ?

Voilà une question intéressante !

Votre mission après le break est de ne pas retomber dans vos anciennes habitudes ou reproduire les mêmes comportements qu’avant la pause.

Votre défi sera :

  • D’instaurer de nouvelles règles ;
  • De faire le tri dans votre vie ;
  • D’agir en adéquation avec vos nouvelles valeurs.

Pensez également à perpétuer le travail d’analyse et d’introspection pour profiter des bienfaits du break sur le long terme.


Pour conclure, essayez de ne pas voir l’idée de faire un break comme un échec. Prenez plutôt cela comme une nouvelle perspective, un nouveau souffle qui vous permettra de vous remettre en marche dans de bonnes conditions ! Et ce, quand bien même il déboucherait sur une transformation profonde, mais nécessaire, de votre vie.

Avez-vous déjà fait un break dans votre vie ou votre couple ? Comment vous y êtes-vous pris(e) ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.

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