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Faire un break dans sa vie : pourquoi et comment ? Ressentez-vous le besoin de faire une pause ? Vous désirez vous retrouver et reprendre votre vie en main ? Vous ne pouviez pas mieux tomber.
Dans cet article, vous apprendrez :
- La notion de break au sein du couple et au-delà…
- faire un break dans sa vie c’est se retirer pour mieux se retrouver ;
- que faire pendant le break : 8 missions à accomplir pour tirer profit de la pause ;
- que faire après un break ?
Et si faire un break était exactement ce qu’il vous fallait ? Découvrez-le dans cet article !
Faire un break dans son couple, mais pas seulement
Faire un break quand tout va mal est une option que de nombreuses personnes envisagent comme une « solution ultime » pour sauver leur couple. Cela dit, la notion de pause n’est pas exclusive aux histoires de cœur. Il est donc possible de faire un break dans son couple, dans son travail ou encore dans sa vie de manière globale.
Mais qu’est-ce qu’un break ? En quoi ça consiste, concrètement ?
Rapide définition de « faire un break »
Rapide définition de « faire un break »Faire une pause, un break, c’est mettre volontairement de la distance entre vous et la personne ou la situation qui vous blesse, vous énerve, vous attriste ou vous plonge dans la confusion.
Contrairement à la rupture amoureuse, le break est, par définition, temporaire. C’est un temps de réflexion et d’introspection qui vous permet de prendre des décisions cruciales permettant de faire évoluer :
- Votre relation de couple ;
- et/ou votre carrière professionnelle ;
- ou encore vos rapports avec vous-même et/ou les autres.
Prendre du recul et pouvoir se détacher émotionnellement des événements récents est plus que nécessaire pour réussir le break et profiter de ses bienfaits. Vous vous demandez certainement quels avantages vous pourriez retirer d’une telle pause ? Découvrez-les sans plus attendre.
Faire un break pour sauver son couple
Certes, il n’y a pas de garantie, mais prendre une pause dans votre relation peut s’avérer bénéfique et contribuer à votre bonheur individuel et collectif. Aux grands maux les grands moyens, n’est-ce pas ?
Faire un break est l’occasion de :
- Mettre les choses en perspective ;
- analyser votre relation d’un œil objectif ;
- vous poser les bonnes questions ;
- faire le point sur ce que vous voulez et ce que vous rejetez.
Le break vous donne l’opportunité de vous ressourcer et de visualiser votre vie future. En effet, vous découvrirez des révélations qui confirmeront ou infirmeront votre volonté de poursuivre dans cette relation. Dans les deux cas, vous serez fixée. En plus de sauver votre couple – ou du moins vous aider à y voir plus clair dans votre relation –, le break vous permet de vous retrouver avec vous-même…
S’aider soi-même en faisant en break
Bien que le break soit une solution alternative adoptée dans les relations à deux, rien ne vous empêche de l’appliquer en solo. À toujours courir derrière le temps et à vouloir satisfaire les autres à tout prix, vous oubliez la chose la plus essentielle qui soit : vous accorder un moment de répit.
Faire une pause dans sa vie c’est aussi se retrouver avec soi-même. C’est pouvoir souffler et faire les choses qui vous procurent du bonheur et de la joie. Faire un break c’est se redécouvrir, réapprendre à se connaître et, plus important encore, redevenir créatrice de sa vie.
Par ailleurs, si vous voulez avancer sur ce cheminement, vous pouvez réserver votre place pour la formation-conférence en ligne offerte : « 8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble« .
Faire un break dans sa vie c’est se retirer pour mieux se retrouver. Découvrez comment.
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Faire un break dans sa vie : se retirer pour mieux se retrouver
Vous vous demandez certainement à quel moment faire un break devient nécessaire ? Quels sont les signes avant-coureurs qui devraient vous alerter sur votre situation ? Quelles sont les questions auxquelles répondre durant cette pause ?
Voilà qui devrait vous aider à naviguer à travers le flou et la confusion durant cette période d’interrogation et d’introspection…
Le meilleure moment pour faire un break
S’accorder une pause dans son couple, dans sa carrière ou dans sa vie en général vient en dernier recours dans les situations suivantes :
- vous vous sentez étouffée dans votre relation, travail ou mode de vie ;
- vous avez du mal à communiquer et à exprimer vos ressentis ;
- les disputes et les conflits ponctuent toutes vos conversations et vos échanges ;
- vous ne savez plus qui vous êtes à force de vous adapter à autrui ;
- vous vous sentez perdue dans les besoins et les attentes des autres ;
- l’hypersensibilité émotionnelle ou la susceptibilité compliquent davantage vos rapports sociaux ;
- vous ne ressentez plus aucun amour envers vous-même ;
- vous ne savez plus ce que vous voulez dans la vie ou ce que vous attendez de votre relation ou de votre travail ;
- vous avez oublié ce qui vous plaisait en premier lieu dans votre couple, votre travail ou dans votre mode de vie actuel ;
- vous êtes tombée dans le piège de la dépendance affective. Vous avez tendance à chercher le bonheur dans les autres ;
- enfin, les blessures du passé vous hantent encore et vous empêchent d’aller de l’avant.
Est-ce votre cas ? Si vous vous reconnaissez dans l’une des situations mentionnées ci-dessus, il serait peut-être pertinent de faire une pause pour mettre de l’ordre dans vos idées et vos émotions.
Faire un break est une preuve d’intelligence émotionnelle
Prendre du recul sur sa vie ou dans son couple n’est pas un signe de lâcheté, bien au contraire. Décider consciemment de faire une pause et de se mettre en retrait est une preuve de maturité et d’intelligence émotionnelle. Êtes-vous familierère avec ce terme ?
On peut définir l’intelligence émotionnelle comme le fait de savoir :
- percevoir et apprécier les émotions chez soi et les autres ;
- réguler les émotions à son niveau et chez les autres.
Dans son couple, au travail comme en société, l’intelligence émotionnelle permet de gérer efficacement les différentes crises et autres situations auxquelles vous pourriez être confrontée : conflits relationnels, perte d’un proche, perte d’emploi, etc.
Découvrir sa mission de vie en faisant un break
Vous êtes persuadée que le break vous fera le plus grand bien, mais vous ne savez pas quoi faire pendant cette pause ou par où commencer ?
Voici 8 missions à accomplir pour sortir plus forte, épanouie et avec une meilleure connaissance de soi après cette parenthèse.
Faire un break pour apprendre à se connaitre
Apprendre à mieux vous connaître, c’est vous octroyer les clés du bien-être. Pour y parvenir :
- envisagez la méditation comme moyen d’ancrage et de reconnexion à soi ;
- exprimez-vous librement grâce aux exercices d’écriture automatique que vous pourrez pratiquer dans un bullet journal ;
- pratiquer le yoa, cette discipline vous permettra de canaliser vos gestes et votre énergie, surtout si vous êtes du genre impulsif.
Prenez du temps pendant ce temps d’arrêt pour vous familiariser avec vos pensées et vos émotions et travailler sur vos faiblesses.
Profiter d’une pause pour cultiver son amour-propre
Le manque d’estime de soi est souvent la cause principale de tout mal-être. Profitez de ce moment de retrait pour cultiver des sentiments positifs à votre égard. 😊
- Soyez indulgente avec vous-même, traitez-vous avec bienveillance ;
- acceptez vos limites et pardonnez-vous vos erreurs passées ;
- dites stop à l’autocritique ! Formulez des phrases encourageantes ;
- n’hésitez pas à vous féliciter et à vous accorder des récompenses méritées.
Prenez soin de vous physiquement et mentalement et tentez d’apprécier autant que possible votre propre compagnie.
Prendre le temps de définir sa pyramide des besoins
La pyramide de Maslow, ça vous dit quelque chose ?
Ce qu’on appele également la pyramide des besoins est un schéma imaginé par Abraham Maslow dont le but est de hiérarchiser les besoins physiologiques, psychologiques, sociologiques et spirituels de l’être humain.
Selon ce psychologue américain, chaque individu est défini par la nature de ses besoins. Ainsi connaître les vôtres vous permettrait :
- d’identifier vos priorités ;
- d’exprimer vos désirs et votre volonté.
Et surtout, avoir une image claire de ce dont vous avez réellement besoin. N’est-ce pas le motif de votre pause ?
Profiter de votre pause pour guérir les blessures du passé
La culpabilité et les reproches n’aident pas à instaurer un climat propice à la communication non violente ou encore l’écoute active. Ils ne vous aident pas non plus à aller de l’avant, à vous pardonner ou pardonner à l’autre. C’est pourquoi il est important de prendre du temps pour guérir les blessures du passé. Le pardon n’est pas une chose facile, néanmoins il est essentiel à votre bien-être. Pensez-y !
Faire un break pour découvrir que le bonheur est en soi
Votre bonheur est votre responsabilité, il ne dépend de rien ni de personne d’autre.
Le bonheur est non seulement en vous, mais il est aussi là et maintenant. Il peut être intéressant de méditer sur cette phrase, car nombre d’entre vous pensent qu’elles seraient plus heureuses si elles :
- étaient en couple ;
- obtenaient une promotion ;
- achetaient une nouvelle voiture ;
- changeaient de look ou perdaient quelques kilos en trop, etc.
Alors oui, ces petites nouveautés dans votre vie auront un effet positif, mais rien de durable. C’est pourquoi il est important d’investir en vous pour vivre un bonheur stable qui résiste aux aléas de la vie.
Faire un break pour penser à sa reconversion professionnelle
Prendre du temps pour soi, c’est également l’occasion de penser à son choix de carrière. Êtes-vous à votre place ? Votre travail contribue-t-il à votre bonheur ou bien une reconversion professionnelle vous semble-t-elle nécessaire ? Il n’est jamais facile de remettre en question ses décisions professionnelles, mais ce peut être une étape nécessaire. Surtout si vous désirez secrètement faire autre chose.
Votre vocation, votre mission de vie, est peut-être ailleurs, au milieu des champs ou encore dans le rôle d’un coach de vie. Prenez le temps d’y réfléchir.
Trouver un sens à sa vie grâce à ce temps d’arrêt
Existe-t-il une mission plus importante que celle-ci ? Toutes les missions précédentes vous y conduisent. En effet, donner un sens à sa vie est le but ultime du break.
Vous avez le choix de faire ce cheminement seule ou de faire appel à un professionnel pour vous accompagner dans votre quête. Dans les deux cas, trouver un sens à votre vie, c’est ce qui va garantir votre bien-être.
Que faire après un break ?
Voilà une question intéressante !
Faire un break c’est bien, ne pas retomber dans vos anciennes habitudes ou reproduire les mêmes comportements qu’avant la pause, c’est encore mieux !
Si vous l’acceptez, votre défi sera :
- D’instaurer de nouvelles règles ;
- de faire le tri dans votre vie ;
- d’agir en adéquation avec vos nouvelles valeurs.
Pensez également à perpétuer le travail d’analyse et d’introspection pour profiter des bienfaits du break sur le long terme.
Ne voyez pas l’idée de faire un break comme un échec. Prenez plutôt cela comme une nouvelle perspective, un nouveau souffle qui vous permettra de vous remettre en marche dans de bonnes conditions ! Il se pourrait même que cette pause salutaire se termine par une transformation profonde, mais nécessaire, de votre vie.
Avez-vous déjà fait un break dans votre vie ou votre couple ? Comment vous y êtes-vous prise ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.
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2 Responses
Bonjour,
ma copine a demandé un break pour se retrouver, retrouver sa joie de vivre. Nous nous sommes mis ensemble 6 mois après sa rupture, quittée par un compagnon rencontré à 17 ans après 22 ans de vie ensemble. Nous avons vécu pendant 16 mois suivant nos disponibilités puisque nous sommes tous deux parents. Nous disions « voyons au jour le jour ». C’est devenu une blague. je l’ai soutenu sans jamais trouver de solution pour elle, encouragé à voir un thérapeute. Nous nous trouvions connecté, tout se déroulait plutôt bien même si elle allait parfois mal.
Maintenant nous sommes en break pour 2 mois. Nous nous appelons une fois par semaine. Mais parfois c’est difficile de trouver la bonne distance.
Bonjour Julien. Chaque personne a son propre cheminement à suivre, même si ce n’est pas toujours simple à comprendre pour les personnes qui les aiment… Tu n’es pas responsable des décisions que prendra ton amie. En revanche, il est important que tu ne perdes pas de vue ta propre voie en cours de route.