✨ Libérez votre potentiel caché ✨
Rejoignez celles qui osent rêver grand !
Mon expérience auprès de plus de 3600 femmes m’a permis de comprendre les défis et les forces uniques que vous rencontrez dans tous les domaines de votre vie, personnelle et professionnelle. Coach et formatrice, je mets mon expertise au service de votre pouvoir personnel.
Assistez à ma conférence offerte et rejoignez notre belle communauté de femmes puissantes et alignées ! ✨
✨ Libérez votre potentiel caché ✨
Rejoignez celles qui osent rêver grand !
Mon expérience auprès de plus de 3600 femmes m’a permis de comprendre les défis et les forces uniques que vous rencontrez en tant qu’hypersensible dans tous les domaines de votre vie, personnelle et professionnelle.
Coach et formatrice, je mets mon expertise au service de votre pouvoir personnel.
Assistez à ma conférence gratuite et rejoignez notre belle communauté de femmes puissantes et alignées ! ✨
L’autohypnose, ça vous intrigue ? Comment entrer dans cet état hypnotique par soi-même ? Est-ce vraiment accessible à tout le monde ou réservé à une poignée d’experts ? Et surtout, quels bienfaits peut-on espérer en tirer, que ce soit pour le stress, la confiance en soi ou encore le sommeil ?
Dans cet article, nous répondons à toutes les questions que vous vous posez sur cette pratique fascinante et ses multiples applications dans la vie quotidienne. Vous découvrirez :
- Ce qu’est réellement l’autohypnose et comment elle fonctionne ;
- Les mythes et idées reçues qui l’entourent ;
- Un guide pratique pour essayer chez vous, pas à pas ;
- Les principales techniques d’autohypnose, y compris l’hypnose ericksonienne ;
- Ses limites, mais aussi des conseils pour en tirer le meilleur parti.
Que vous cherchiez de nouvelles méthodes pour vous détendre, améliorer votre qualité de vie ou explorer votre inconscient, ce guide complet vous permettra tout dans un premier temps de démystifier toutes les croyances gravitant autour de l’autohypnose et de, pourquoi pas, l’intégrer à votre quotidien.😊
Qu’est-ce que l’auto hypnose et pourquoi l’essayer ?
On entend par autohypnose toutes les méthodes auxquelles on peut recourir pour se mettre en état d’hypnose sans aucune aide extérieure. En effet, contrairement aux nombreux préjugés qui circulent, il est tout à fait possible de se mettre dans un état d’hypnose seule. Mieux encore, nous nous trouvons dans un état semblable sans nous en rendre compte et ce, plusieurs fois par jour. Et s’il était possible de profiter de cet état de conscience modifié pour s’éveiller à soi-m’aime et se libérer de certains blocages ?
L’auto hypnose peut nous aider à résoudre certains problèmes personnels courants. Entre autres :
- Diminuer la douleur ;
- réduire les états dépressifs et le stress ;
- améliorer la santé globale ;
- lutter contre l’insomnie ;
- gérer ses émotions…
Si l’autohypnose séduit de plus en plus d’adeptes pour ses bienfaits, elle reste encore entourée de certains stéréotypes. Je vous propose de les décrypter ensemble pour démêler le vrai du faux !
Les idées reçues sur l’auto hypnose : décryptage
Pendant longtemps, l’hypnose a été perçue comme une sorte de science occulte réservée à une poignée d’initiés capables de faire faire n’importe quoi à n’importe qui. A partir de là, de nombreux clichés se sont répandues sur l’hypnose, ébréchant l’image d’une pratique qu ne manque pourtant pas d’atouts.
L’auto hypnose : outil ou thérapie ?
L’auto hypnose : outil ou thérapie ?L’hypnose et l’autohypnose ne sont pas des disciplines isolées, mais plutôt des outils intégrés au besoin dans une démarche thérapeutique plus générale. Et rien ne vaut l’expérience pour en mesurer les effets. Ces techniques ont déjà prouvé leur efficacité chez certaines personnes pour arrêter de fumer, renforcer la confiance en soi ou apprivoiser le stress.
Faut-il être endormie pour pratiquer l’auto hypnose ?
Non ! Concernant l’auto hypnose, nous pouvons en faire l’expérience directe en étant réveillée, et même en observant notre entourage. À quelle fréquence par jour surprenons-nous notre collègue, notre enfant ou notre partenaire perdu dans ses pensées ? Nous lui parlons, mais il ne nous entend pas. Il est près de nous physiquement, mais pas sa conscience… C’est précisément un exemple d’état modifié de conscience proche de l’autohypnose. Tout le monde se trouve dans cette situation au moins une fois par jour. sans pour autant dormir : il ne faut donc pas confondre autohypnose et sommeil.
L’auto suggestion implique une forte concentration : mythe ou réalité ?
Non, pas vraiment. Il va de soi que si nous sommes dans un environnement assez agité, il sera plus difficile de pratiquer l’autohypnose, surtout si vous êtes en phase d’apprentissage. Cependant, avec un peu d’entraînement, cela serait possible de plus en plus facilement, quelle que soit sa capacité de concentration.
Tout le monde n’est pas hypnotisable, vrai ou faux ?
Certaines personnes, et il s’agit d’une minorité, présenteraient effectivement une très grande résistance à l’hypnose. Cependant, tout le monde peut s’auto-hypnotiser. Une autohypnose n’est rien d’autre qu’une autosuggestion. Autrement dit, c’est une affirmation puissante que l’on se répète à soi-même.
Mode d’emploi pour pratiquer l’auto hypnose efficacement
Une autohypnose ne doit pas être abordée au hasard. La première chose à comprendre, c’est que pour inciter son organisme à exécuter une action qui nous tient à cœur, il est essentiel d’avoir un objectif clair et aligné. S’asseoir dans un environnement calme et se concentrer constituent juste une partie du processus. Voici donc les étapes à suivre pour réussir son auto hypnose…
Se fixer un objectif précis avant de pratiquer l’auto hypnose
Quel est votre objectif ? Quelle est votre intention ? Que souhaitez-vous réaliser, atteindre, être, en utilisant cet outil ? La décision finale n’appartient qu’à vous, mais vous devez avoir un objectif clair en tête dès le départ. S’auto-hypnotiser sans raison précise et sans utiliser la puissance de l’intention (c’est-à-dire votre volonté d’être pleinement dans cette action) ne donnera aucun résultat.
Se concentrer sur un seul objectif à la fois
Vous avez l’impression (non fondée) d’être pleine de « trop » et de « manques »… et d’avoir beaucoup de choses à corriger ? Vous pourriez être tentée de vouloir régler tous ces problèmes en une seule séance… Attention, c’est une fausse bonne idée !
La première règle est : à chaque problème, sa séance. Une autohypnose contre la timidité, puis une pour trouver le sommeil, suivie d’une auto hypnose pour développer la confiance en soi, peu importe l’ordre en fin de compte. Gardez juste à l’esprit qu’il ne faut s’attaquer qu’à une difficulté à la fois.
Définir un objectif réalisable pour s’auto-hypnotiser efficacement
Voici un exemple concret : si vous êtes insomniaque, il vous arrive probablement de passer des heures allongée, fatiguée, sans pouvoir vous endormir… Dans ce cas vous pourriez tout simplement vous asseoir et commencer à préparer votre organisme au sommeil en fixant un délai très précis. « Dans trente minutes, je m’endors. J’ai sommeil, je baille, dans 29 minutes, je m’endors. Mes paupières sont lourdes, je me sens assommée, dans 28 minutes je m’endors… »
L’objectif est clair : s’endormir. Les conditions pour y parvenir sont énoncées et précises : paupières lourdes, sensation d’être assommée. Le délai est fixé : 30 minutes. L’organisme a le temps de se préparer et il sait ce qu’il doit faire dans 30 minutes au plus tard. Vous serez surprise, mais je compte rarement jusqu’à la fin des trente minutes. Dans la majeure partie des cas, à la dixième minute, vous aurez de la peine à continuer, tellement vous aurez sommeil !
Faire des séances l’esprit libre, un critère crucial
Peu importe la raison qui peut vous accaparer :
- Une marmite sur le feu en fin de cuisson ;
- un enfant qui va bientôt se réveiller ;
- un travail urgent à faire dans les minutes qui suivent ;
- un patron qui peut vous interrompre ;
Aussi détendue que vous pensiez être, ce n’est pas le moment de vous lancer dans une séance d’autohypnose. Vous n’y parviendrez pas. Dans la idée, évitez de vous mettre en état d’auto hypnose lorsque vous êtes stressée, tendue ou triste.
Isolation et relaxation, les bases pour une séance réussie
Trouvez un espace calme et tranquille. Choisissez une position confortable. La position assise n’est pas obligatoire, encore moins celle du lotus. Si vous vous sentez détendue allongée, et bien, couchez-vous et relaxez-vous. Respirez calmement, adoptez un rythme régulier et calme. Visionnez intérieurement un souvenir agréable. Vous pouvez aussi vous servir d’une musique relaxante, ou focalisez votre attention sur un point ou un objet.
Savoir si êtes bien en état d’autohypnose
Vous vous sentez soudainement très lourde ou au contraire, très légère. Vous êtes calme, détendue, mais une larme se met subitement à apparaître. Vous êtes en pleine possession de votre esprit, mais vous avez la sensation de ne plus être en mesure de bouger.
Ou encore vous n’êtes pas fatiguée, mais soudain, vous n’arrêtez plus de bâiller. Vous sentez des fourmillements, ou vos membres semblent engourdis. Et vous avez la sensation de ne plus les contrôler, ils semblent bouger seuls. La liste est loin d’être exhaustive, mais dès que vous remarquez l’un de ces signes, c’est le moment idéal pour commencer vos exercices d’autosuggestion.
Des commandes simples, courtes, mais précises
Si vous avez déjà assisté, ou vu à la télé, des séances d’hypnose, vous avez probablement remarqué que l’hypnotiseur ne se lance jamais dans des discours philosophiques. Relisez l’exemple précédent concernant l’autohypnose pour se préparer au sommeil. En auto hypnose, considérez que vous donnez des instructions de conduite à un enfant de deux ou trois ans. Autre consigne importante, donnez des ordres, ne demandez pas de faveurs. Voici un exemple de bonne pratique et son contre-exemple.
- « Demain à 9h, j’arrive au bureau, je vois mon chef. Comme d’habitude, il me crie dessus, mais je n’éprouve aucun sentiment de crainte. Je suis détendue et calme, je ne stresse pas. Tout va bien. » – (exemple de bonne auto hypnose contre le stress)
- « Je vois mon chef, il hurle. Je dois faire un effort pour rester calme. Il faut que je fasse des efforts pour ne pas paniquer. J’espère que tout ira bien. » – (exemple de mauvaise autohypnose contre le stress).
La durée optimale d’une bonne séance
Ne prenez pas plus de 30 minutes pour votre séance. L’idéal est de rester dans les 10-20 minutes. Les phases durant lesquelles l’organisme est vraiment réceptif ne sont pas très longues.
Explorer les techniques d’auto hypnose : laquelle choisir ?
Si vous écrivez « techniques d’autohypnose » dans un moteur de recherche, vous verrez de nombreux résultats forts différents. Vous trouverez entre autres : auto hypnose ericksonienne, auto hypnose des moines, autohypnose du troisième œil, technique du jardin secret, technique de la métaphore, technique du naturaliste, etc… Il appartient à chacune de choisir la technique qui lui plaît. La plus célèbre de toutes est l’autohypnose ericksonienne : petit focus sur cette technique que je trouve personnellement très efficace.
Zoom sur l’auto hypnose ericksonienne
Si vous vous intéressez à l’hypnose, vous avez probablement déjà entendu parler de l’hypnose ericksonienne. Le principe d’une auto hypnose est le même. Elle consiste à vous placer dans un état de rêverie afin de mieux accéder à votre inconscient.
C’est une technique très efficace pour retrouver confiance en soi, vaincre sa timidité, pour trouver sommeil ou lutter contre le stress. De nombreux hypnotiseurs ont recours à l’hypnose ericksonienne car, contrairement à l’hypnose classique, le patient participe activement au processus. Voici son déroulé en détail.
# 1-La relaxation musculaire
Grâce à une respiration profonde, vous parviendrez à atteindre un bon niveau d’apaisement. Vos muscles se détendront, et votre organisme – ou plus précisément votre inconscient – deviendra plus réceptif à l’autosuggestion.
# 2- La relaxation du mental
À ce niveau, il convient de vous souvenir de n’importe quel souvenir agréable. Visualisez-le aussi longtemps que possible, et répétez cette image mentalement autant de fois que nécessaire, jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de légèreté.
# 3- L’étape thérapeutique
C’est l’une des parties les plus importantes de l’autohypnose ericksonienne. L’objectif est de faire le décompte de toutes les ressources de votre organisme, toutes vos forces et vos points forts. Cela se fait par le biais de récits imagé ou de contes.
# 4- L’étape de l’autosuggestion
C’est la toute dernière phase de l’autohypnose ericksonienne. C’est à ce moment que vous donnez les commandes à votre inconscient. Vous devez vous débarrasser du stress, de votre insomnie, de votre manque de confiance ou de votre timidité. (attention aux injonctions cependant… le risque si cela ne fonctionne pas, est d’ancrer l’importance du « problème », du « trop », du « manque » en soi).
L’autohypnose un outil pour améliorer sa vie
De nos jours, le stress touche presque tout le monde, que ce soit les adultes, les personnes âgées ou les plus jeunes. C’est devenu un véritable fléau dans notre société, que chacun cherche à « gérer » de la manière qui lui semble juste. Parmi les solutions qui auraient fait leurs preuves : l’hypnose serait l’une d’elles. Voici en détail comment cela fonctionne.
# Étape 1 : L’entrée en transe
Premièrement, déterminez la durée de votre séance et dites-le à voix haute. Ensuite, posez-vous tranquillement à votre aise sur une chaise, les yeux fermés. Ne vous focalisez pas sur ce qui vous entoure (bruits, odeurs…), mais sur votre bien-être. Pensez à une pendule qui oscille de gauche à droite, tout en maintenant une respiration calme.
# Étape 2 : L’autosuggestion
À haute voix, répétez plusieurs fois (5, de préférence) et précisément une phrase exprimant votre but. Par exemple : « Chaque jour, je suis de plus en plus détendue, libre, calme… ».
# Étape 3 : Le réveil
Le réveil se fera automatiquement, car vous l’aurez déjà programmé dans l’étape 1. Quand il sera temps de revenir à la normale, ayez en tête des pensées positives. Commencez à bouger votre corps délicatement. Visualisez votre retour à la normale. Une fois prête, ouvrez les yeux.
Des exercices d’auto hypnose pour gagner en confiance en soi
Pour réussir dans sa vie et dans ses projets, la confiance en soi est importante. Cependant, je le dis souvent « n’attendez pas d’avoir confiance en vous pour agir, agissez et vous aurez confiance en vous ».
Mais si vous avez des difficultés à vous épanouir en ce sens, c’est une solution à tester. C’est une technique qui séduit de plus en plus de monde. Voici les étapes pour la réaliser :
# Étape 1 : L’état de transe hypnotique
C’est un état où vous sortez du monde réel, c’est-à-dire que vous fermez les yeux et vous vous concentrez sur votre être intérieur, dans le calme. Maintenez également un rythme de respiration régulier et paisible.
# Étape 2 : La visualisation de la graine de confiance
Visualisez l’image d’une graine d’arbre dans votre main. Cette graine, c’est vous qui allez la faire croître. L’arbre croît lentement, et cela grâce à vous. Regardez l’arbre croître encore et encore, et soyez consciente que c’est votre œuvre. Soyez fière de vous en regardant l’arbre, laissez l’émotion vous remplir. Ce sentiment vous donnerait petit à petit confiance en vous.
# Étape 3 : Retour à l’état normal
Quand vous vous sentez satisfaite de votre expérience, vous pouvez maintenant sortir de la transe. Prenez une grande respiration et ouvrez doucement vos paupières. Pour que l’exercice soit effectif, répétez-le autant de fois que vous le voudrez.
Technique efficaces pour mieux dormir
Dormir est une action naturelle pour l’homme, un besoin. Toutefois, certaines personnes rencontrent des difficultés à trouver le sommeil. Si vous faites partie de ces personnes, l’auto hypnose serait une solution idéale pour vous aider à mieux dormir. Les nombreuses personnes qui ont déjà fait de l’autohypnose pour trouver le sommeil peuvent en témoigner. Parmi les techniques utilisées, la plus simple reste la création d’une bulle de sommeil. Cette technique se déroule en deux étapes :
# Étape 1 : La conception de la bulle de sommeil
Ici, vous allez faire appel à la puissance de votre imagination. Commencez par visualiser une bulle de sommeil au-dessus de votre tête. Imaginez-la comme un ballon rempli d’eau, mais au lieu de cela, elle est pleine d’énergie ou de lumière apaisante. Maintenant, personnalisez cette bulle selon vos besoins. Posez-vous quelques questions sur ce dont vous avez envie pour vous détendre et vous endormir.
Voulez-vous y ajouter des éléments comme la chaleur douce, une lumière apaisante, un parfum réconfortant ou même une sensation de calme profond ? Peut-être que vous avez envie d’y glisser des pensées positives, des souvenirs apaisants ou des mots doux. À mesure que la bulle se remplit de tout ce qui vous apaise, sentez cette énergie vous envahir, vous détendre, et vous accompagner vers un sommeil réparateur.
# Étape 2 : La saturation
Pendant cette deuxième phase d’auto hypnose, laissez votre bulle de sommeil vous remplir petit à petit. Visualisez la bulle que vous avez conçue, avec tout son contenu, descendant lentement dans votre corps, en commençant par la tête, la poitrine, jusqu’à vos orteils. Sentez l’apaisement que cela offre au fur et à mesure qu’elle vous remplit. Il est probable que vous vous endormirez même avant que cela ne vous remplisse complètement. 😉
Les techniques d’auto hypnose pour gérer sa timidité
Souvent, à cause des complexes ou des problèmes personnels, certaines personnes deviennent timides. La timidité se présente sous plusieurs aspects, mais dans la majorité des cas, elle est vécue comme un frein à l’épanouissement et au bien-être, surtout en société. Voici justement une solution douce pour aider les plus timides à sortir de leur réserve.
# Étape 1 : Rentrez en transe
Ici, vous allez vous mettre debout et fermer les yeux. Laissez libre cours à vos pensées comme si vous étiez dans le train et que vous rêviez en regardant le paysage à travers la vitre.
# Étape 2 : Pensez à votre personnage
Debout, imaginez qu’il y a un cercle ou un cerceau devant vous, sur le sol. À l’aide de votre imagination, faites apparaître dans le cercle le personnage que vous souhaitez être, un « vous » plus confiant, bien dans sa peau, heureux, avec toutes les qualités que vous souhaitez posséder. Prenez votre temps pour lui donner forme.
# Étape 3 : Se mettre dans la peau du personnage
Lorsque votre personnage est prêt mentalement et physiquement, avancez vers le personnage et mettez-vous dans sa peau. Sentez petit à petit le changement faire effet. Prenez votre temps pour tester le nouveau vous (la voix, les mouvements, etc.).
# Étape 4 : Sortir de la transe
Quand vous serez entièrement satisfaite, prenez une grande respiration, ouvrez petit à petit les yeux et sortez de la transe induite par l’auto suggestion.
L’autohypnose pour lâcher prise
Les bienfaits du lâcher prise sont nombreux sur le corps et l’esprit. Il est une invitation à vivre pleinement, apaisée, reconnectée au moment présent. Il nous aide à prendre conscience que nous ne pouvons pas tout contrôler, qu’il faut savoir lâcher du lest. Et pourtant, même en le souhaitant de tout son cœur, atteindre cet état tant recherché n’est pas évident ! Nous ne savons pas par où commencer, comment faire… Si vous êtes une personne stressée et que vous avez besoin de tout maîtriser, l’autohypnose pourrait bien être la solution qui vous aidera à trouver la paix.
# Étape 1 : Se reconnecter à soi
La première étape consiste à fermer les yeux, afin de se concentrer sur son être intérieur. Votre rythme de respiration doit être doux et régulier. C’est cet état de calme qui vous aidera à réaliser votre propre introspection.
# Étape 2 : Comprendre ce que va vous apporter le lâcher prise
Arrêter de vouloir tout contrôler vous aide à gagner en sérénité, en confiance et en énergie. Mais surtout, cela vous aide à vivre en harmonie avec les autres. Vous cessez d’oppresser certains de vos proches, vous apaisez vos échanges, vous adoptez une forme de communication plus douce et nuancée.
Pour cette seconde étape, répétez-vous les bienfaits que le lâcher prise aura sur vous. Pendant 3 minutes, pensez à cela :
- « Le lâcher prise me permettra de… » ;
- « Il m’aidera à … » ;
- « Grâce à lui, je serai davantage… » »
# Étape 3 : Identifiez vos pensées et croyances négatives
Comprenez ce qui vous empêche de véritablement lâcher prise, et remplacez ces croyances négatives par des pensées positives. En faisant ce ménage intérieur, vous vous débarrassez du superflu pour vous concentrer sur ce qui compte réellement. À haute voix, identifiez vos obstacles :
- « Je pense qu’en essayant de tout contrôler, mon organisation sera meilleure, mais pourtant, cela me stress et crée des tensions avec ma famille » ;
- « Je crois qu’en disant aux personnes comment j’aime que les choses soient faites, nous gagnons en efficacité, mais pourtant, cela oppresse mes proches »…
# Étape 4 : Trouver les solutions
Toujours au calme, les yeux fermés, lorsque vous avez identifié vos problèmes, tenez-vous à votre objectif ultime. L’autohypnose vous permettra de trouver en vous les solutions pour vous calmer, vous apaiser et vous détacher.
- « Je dois laisser les gens autour de moi évoluer sans m’occuper de tout » ;
- « Il faut que j’arrête de dire aux personnes quoi faire » ;
- « J’aimerais accepter de ne pas tout maîtriser »…
Petit à petit, lorsque vous avez fait le tour de vos problèmes et de leurs solutions, ré-ouvrez les yeux et reprenez le contrôle de votre corps.
Les limites et les pièges de l’autohypnose
Comme beaucoup, lorsque je me suis intéressée au développement personnel, et que je suis entrée « en conscience » dans un cheminement personnel, l’autohypnose, tout comme la sophrologie, m’ont interpelée. Après les avoir étudié avec beaucoup d’attention, j’en ai observé certaines limites.
Limite n°1 de l’autohypnose : l’accent mis sur les « problèmes »
L’autohypnose, comme d’autres approches, met le problème à résoudre au cœur du processus. Ce que nous aurions en « trop », en « moins » : trop de stress, trop de fatigue, trop de timidité, trop peu de confiance… Je sais par expérience que sur le long terme, cette approche est contre-productive… Je suis moi-même devenue au fil des ans une somme de « trop » et de « manques » à « gérer » : quelle pression sur nos épaules !
Je suis convaincue que nous sommes une infinité de potentiels à explorer et à sublimer, une nuance de vie à découvrir et à offrir au monde… et cela change complètement l’image de Soi et de la Vie.
Limite n°2 de l’autohypnose : la dépendance au maître, à l’outil
Je ressens un autre malaise face à ces approches « compliquées »… comme l’autohypnose : l’impression qui se renforce que mes problèmes sont très importants, et le chemin pour les résoudre très difficile… l’impression qu’il y a des protocoles à respecter… n’est-ce pas là le propre de l’ego que de créer des choses compliquées et de s’y enfermer ? Doit-on passer par des choses si complexes pour se reconnecter à Soi ? Est-ce à ce point grave ?
Et surtout, alors que nous souhaitons faire perdre à notre mental sa domination, et rééquilibrer les différentes parties de notre Être, est-ce une bonne idée que d’en passer par des schémas qui en sont directement le fruit ? Ne va-t-on pas à faire ça le renforcer ?
Les bienfaits de l’autohypnose : une méthode pour dépasser certains blocages
L’autohypnose peut être un outil puissant et rassurant que l’on peut utiliser à tout moment, particulièrement lorsque l’on ressent le besoin de se recentrer, de gérer le stress ou d’améliorer sa confiance en soi. Elle permet de nous connecter à notre potentiel intérieur de manière douce et efficace. Cependant, il est important de souligner que l’autohypnose ne remplace pas un travail intérieur de fond. Elle peut être une aide précieuse, mais c’est dans la recherche de sens et l’exploration de soi que réside la véritable transformation durable.
Si cela résonne en vous, je vous invite à rejoindre ma conférence en ligne offerte : « Crée la vie qui te ressemble« . Ensemble, nous explorerons des outils pratiques pour vous aider à prendre des décisions alignées avec vos valeurs et vos aspirations, pour une vie plus sereine, libre et authentique, une vie à votre image. 😊
Cliquez ici pour vous inscrire dès maintenant !
Aviez-vous déjà entendu parler de l’autohypnose auparavant ? L’avez-vous testée ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire avec les autres filles zen !
Prête à transformer votre vie ?
Je suis Mylène, coach et formatrice en développement personnel. J'ai accompagné des milliers de femmes sur le chemin de leur croissance personnelle. Participez à ma conférence gratuite et découvrez en 8 étapes-clés comment :
- Explorez votre plein potentiel ;
- vous aligner sur votre projet de vie ;
- créer une vie épanouissante et authentique.
J’aide les femmes à atteindre leurs objectifs et à réaliser leurs rêves. Vous aussi, osez vivre la vie qui vous ressemble et inscrivez-vous dès maintenant !
Places limitées ✨
Place à l'action !
Je suis Mylène, coach et formatrice en développement personnel. J'ai accompagné des milliers de femmes sur le chemin de leur croissance personnelle. Participez à ma conférence gratuite et découvrez en 8 étapes-clés comment :
- Explorez votre plein potentiel ;
- vous aligner sur votre projet de vie ;
- créer une vie épanouissante et authentique.
J’aide les femmes à atteindre leurs objectifs et à réaliser leurs rêves. Vous aussi, osez vivre la vie qui vous ressemble et inscrivez-vous dès maintenant !
Places limitées ✨
2 réponses
Bravo pour cet article. C’est rare de trouver des articles aussi complets sur l’auto-hypnose. L’auto-hypnose est une technique simple et efficace, et il est temps qu’elle soit de plus en plus connue du grand public.
Quand j’ai commencé à m’intéresser à la méditation il y a plusieurs années, c’était encore une discipline que peu de monde connaissait. Aujourd’hui, on considère quelqu’un qui n’en a jamais entendu parler comme si elle venait d’une autre planète.
Je pense que dans quelques années, l’auto-hypnose sera aussi répandue que la méditation et de plus en plus de monde saura comment utiliser son cerveau !
Super cet article merci beaucoup