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Je n’aime plus mon travail : 5 questions pour avancer

Une femme travaillan tà son bureau tête baissée, illustration article "Je n'aime plus mon travail, 5 questions à se poser
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Je n’aime plus mon travail”… Cette prise de conscience peut-être un véritable choc ! Car après avoir choisi un cursus, validé des études et développé des compétences, ce besoin de changement qui arrive sans prévenir à de quoi déstabiliser. A fortiori quand on prends de l’âge et qu’on se projette mal dans un nouvel apprentissage. Une fatalité qui s’accompagnerait d’une autre question encore plus compliquée : “qu’est-ce que je pourrais bien faire d’autre ?”Pourtant, il n’y a rien de dramatique dans le fait de reconnaître que votre travail ne vous correspond pas (ou plus) ! Bien au contraire, c’est une étape indispensable pour vous donner une chance de faire le point et de remettre votre vie professionnelle sur les bons rails ! 

Dans cet article, j’ai choisi de vous partager des clés qui pourront vous aider : 

  • À quel point est-ce que je n’aime plus mon travail ? 
  • 5 questions à me poser en cas de démotivation professionnelle
  • Je n’aime plus mon travail : et si la reconversion est la solution ? 

 

Une femme travaillant à son bureau, photo de l'article "Que faire si je n’aime plus mon travail ? Découvrez 5 questions de coach qui vous aideront à avancer"
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Je n’aime plus mon travail : évaluer le degré de désintérêt

La première étape importante consiste à analyser cette perte de motivation professionnelle afin de déterminer si elle est passagère et superficielle ou, au contraire, si elle est le signe de la fin d’un cycle, d’un besoin profond de renouveau.

étoile couleur orange Comprendre l’origine du problème au travail

Pour vous aider dans ce travail d’introspection, je vous invite à vous poser les questions suivantes : 

  • Est-ce que c’est le travail en lui-même qui ne me plait plus ? 
  • Ou est-ce que c’est lié à la structure dans laquelle j’exerce ? 
  • le problème est-il l’ennui ou le manque d’activité ? 
  • ou, au contraire, est-ce que j’ai le sentiment d’être surmenée ? 

Ces éléments de réponse vont être importants pour la suite. D’une part, ils vont poser les premiers jalons de vos réflexions futures, d’autre part, ils vont vous permettre de protéger votre santé physique et mentale. Prenez le temps de vous interroger sincèrement, les éléments qui en ressortiront sont essentiels pour vous aider à déterminer si votre désamour professionnel est passager ou s’il est parti pour durer !

étoile couleur orange Quand la démotivation professionnelle impacte la santé

Quand on aime plus son travail, qu’on y va à reculons, en pestant, ou pire, avec la boule au ventre, cela impacte notre santé mentale comme notre santé physique. En effet, il existe deux grands types de répercussions.

n°1 Le syndrome d’épuisement professionnel

Plus connu sous le nom de burn-out, c’est un état d’épuisement général qui survient après une surcharge de travail intense et prolongée. Bien souvent, cet état se déclenche quand vous n’aimez plus votre travail, ou que vous ne vous sentez plus alignée avec lui ou votre entreprise. Malgré tout, vous continuez à vous donner à 200% et à repousser les limites de votre corps. Sauf que nous avons tous des limites et un jour, vous atteignez le point de non retour. Après avoir épuisé toutes ses ressources, la personne touchée par le burn-out devient apathique, incapable de se concentrer ou d’honorer des taches qui pourtant étaient faciles exécuter par le passé.

n°2 Le bore-out, quand la perte de sens détruit 

Cet immense mal-être au travail se développe chez l’individu qu’il ne trouve plus de sens ou d’intérêt dans ce qu’il fait. S’ensuit un désengagement professionnel provoqué par un ennui profond. À l’exact opposé du burn-out, le bore-out apparait suite à un manque de missions stimulantes, de défis ou pire, quand la personne estime que son poste et ses fonctions sont inutiles. Dans ces cas-là, la motivation fond comme neige au soleil. Là encore, le problème est très profond. La personne qui en souffre peut éprouver des difficultés à se concentrer, se distrait facilement, est lasse, indifférente, à bout de force.

Comme souvent dans la vie, tout est question d’équilibre. Dans un cas comme dans l’autre, cela peut conduire votre corps à saturation et avoir des conséquences sur votre bien-être global. Si vous constatez que vous êtes concernée par l’une ou l’autre de ces situations, il peut être important de prendre un temps de pause pour protéger votre santé. 

5 questions pour évaluer sa situation au travail

Une fois que vous avez pris conscience de votre situation et des risques potentiels sur votre santé, vous allez pouvoir commencer à réfléchir à la question “je fais quoi si je n’aime plus mon travail ?”. Pour vous y aider, nous vous proposons de répondre aux 5 questions suivantes, en mode auto-coaching !

étoile couleur orange Question 1 si je n’aime plus mon travail : quelles sont mes valeurs professionnelles ?

C’est comme une boussole interne qui nous aide à identifier ce qui est en accord avec nos valeurs profondes et ce qui ne l’est pas, afin d’éviter une dissonance au travail. Lorsque nous agissons en désaccord avec nos convictions, cela peut engendrer une frustration, un malaise qui avec le temps, peut se transformer en burn-out ou en bore-out. Il s’agit de valeurs profondes, différentes de tout ce qui a trait à la morale et à “l’acquis”. Ces valeurs vont s’appliquer à tous les pans de notre vie, mais certaines seront encore plus présentes dans le domaine professionnel. Identifier vos valeurs professionnelles vous aidera à cerner les éléments essentiels de votre métier idéal, c’est-à-dire les aspects sur lesquels vous ne pouvez pas faire de compromis sans compromettre votre intégrité et votre bien-être.

étoile couleur orange Question 2 si je n’aime plus mon travail : comment appliquer mes valeurs personnelles à mon métier ?

Il ne s’agit pas seulement de trouver ce qui compte pour vous, mais de faire en sorte de l’implémenter dans votre quotidien ! Par exemple, si la connexion à la nature fait partie de vos valeurs professionnelles, réfléchissez au type de travail qui vous permettrait de renforcer cette connexion, ou envisagez les aménagements que vous pourriez mettre en place dans votre activité actuelle pour l’intégrer davantage. Pour chacune de vos valeurs professionnelles, essayez de déterminer une ou plusieurs façon de les mettre en relief dans votre travail

étoile couleur orange Question 3 si je n’aime plus mon travail : quel est mon métier de rêve ?

Ensuite, vous allez pouvoir vous demander : pour moi, quel est le travail idéal ? 

Cette question est importante parce que nous recherchons toutes un idéal différent. Certaines personnes auront besoin d’autonomie quand d’autres seront davantage en quête d’un cadre solide perçu comme sécurisant. Pour certaines personnes, le travail idéal implique d’être en contact avec des clientes, quand pour d’autres, c’est de travailler seul et à son rythme.

Essayez de faire la liste de tous les points qui vous semblent importants et de tous ceux qui sont rédhibitoires pour vous : salaire, conditions de travail, type d’activité, lieu d’exercice… Pour chacun de ces points, référez-vous à vos valeurs pour vous assurer que tout est cohérent !

étoile couleur orange Question 4 si je n’aime plus mon travail : comment adapter mon poste actuel ? 

Cette question vous invite à définir les petites actions vous permettant de rapprocher votre travail actuel de votre métier idéal. En effet, une reconversion n’est pas toujours nécessaire. Parfois quelques petites adaptations peuvent suffire à transformer votre cadre professionnel actuel ! Essayez de faire le point sur cela : temps partiel, formation, échange avec l’équipe ou la hiérarchie, meilleure répartition de la charge travail, adaptation du poste, évolution de carrière… La solution est peut-être plus proche que vous ne le pensez ! Et si tel n’est pas le cas, je vous invite à prendre du recul et à commencer à vous renseigner sur une reconversion professionnelle

étoile couleur orange Question 5 si je n’aime plus mon travail : qui sont mes personnes ressources ?

Et si quelqu’un pouvait m’aider à y voir clair, vers qui je me tournerai ? Ce peut être une personne de votre entourage direct, un collègue de votre milieu professionnel ou encore une coach professionnelle. ☺️

L’important est de prendre conscience qu’être bien entourée vous aidera à avancer dans votre projet. En vous entourant des bonnes personnes, votre projet professionnel pourra avancer d’autant plus efficacement. Attention néanmoins à ne pas écouter tous les avis autour de vous ! Gardez bien en tête que “l’avis des autres n’est que la vie des autres” ! 

Je n’aime plus mon travail : et si c’était le début d’une nouvelle aventure ?

Si vous vous dites souvent « je n’aime plus mon travail », essayez d’utiliser cette insatisfaction comme un moteur de changement, une opportunité de transformation. En vous reconnectant à vous-même et en définissant clairement votre Pourquoi, vous pouvez poser alors les bases d’un projet de reconversion qui vous ressemble vraiment. Pensez à ce qui vous passionne, à ce qui vous fait vibrer, et envisagez des alternatives nouvelles. Car dans la vie, la seule chose qui est immuable, c’est le changement !

Si vous êtes prête à passer à l’étape suivante et à transformer votre vie, inscrivez-vous dès maintenant à ma conférence offerte : « Crée la vie qui te ressemble ». Rejoignez un groupe de femmes puissantes et alignées, toutes engagées dans leur parcours de reconversion personnel ou professionnel, comme vous. Ensemble, faisons de votre rêve une réalité !

 

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