La pensée positive 7 clés et un outil magique

La pensée positive est-elle un leurre? S’agit-il de fermer les yeux sur ce qui ne va pas, et faire “comme si” tout allait bien? Ou de se cacher la réalité parce que de toute façon elle est trop triste?

De prime abord, si vous vous contentez de lire certains ouvrages qui abordent la pensée positive (comme “transformez votre vie” de Louise L. Hay), vous risquez de trouver cela trop simple. Et donc de ne pas être convaincu(e). Mais avec du recul, en vous formant ou en l’expérimentant de manière plus approfondie, votre vision de la pensée positive pourrait radicalement changer.

Dans cet article, vous découvrirez :

  • Ce qu’est la pensée positive ;
  • 7 habitudes très simples pour mettre de la pensée positive dans votre quotidien
  • Et un outil MAGIQUE et UNIQUE pour la pratiquer efficacement (lisez jusqu’au bout !).

Soyez sceptiques… testez-les et décidez si cela vous convient!

La pensée positive, c’est quoi?

C’est simplement décider de penser autrement.

Face à une épreuve, vous pouvez vous plaindre, râler, regretter, ressasser…
Et puis vous pouvez essayer de :

  • Apprendre une leçon ;
  • Tirer un enseignement ;
  • Voir ce que vous pourriez faire autrement à l’avenir ;
  • Ou simplement vous exercer à accepter ce que vous ne pouvez changer.

La pensée positive, c’est voir le monde sous un autre angle. La réalité a de nombreuses et infinies facettes, chacune étant une partie de la réalité. Comme vous ne pouvez pas TOUT voir, à vous de choisir ce sur quoi vous allez porter votre attention.

Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l’être, et la sagesse de distinguer l’un de l’autre. Marc-Aurèle

La pensée positive, mode d’emploi en 7 clés !

Clé n°1 : inspirez vous de la pensée positive !

Développez votre aptitude à la pensée positive en lisant des choses inspirantes :

  • Livres ;
  • Blogs ;
  • Revues, telles que Happinez, Flow, Simple things, Psychologie Positive magazine.

Découvrez des citations inspirantes, celles qui vous provoquent un petit déclic, une petite prise de conscience. Celles qui, l’espace d’un instant, vous donnent l’envie, l’enthousiasme, la conviction que vous pouvez vivre une vie plus belle, plus passionnante, bref, une vie qui vous ressemble ! Chaque jour, vous pouvez retrouver des citations inspirantes, sur la page Facebook Les défis des filles zen.

# 1er petit pas vers la pensée positive

Quelques exemples de citations positives et inspirantes  :

  • “On a deux vies. La deuxième commence quand on réalise qu’on n’en a qu’une.” Confucius
  • “Fais de ta vie un rêve et d’un rêve une réalité.” Saint-Exupéry
  • “Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme.” Louise L. Hay
  • “On a toujours le choix, on est même la somme de ses choix.” Joseph O’Connor
  • “Il faut regarder toute la vie avec des yeux d’enfants.” Henri Matisse
  • “Qui sème une pensée récolte un acte, qui sème un acte récolte une habitude, qui sème une habitude récolte un caractère, qui sème un caractère récolte un destin.” Stefen Covey
  • “Lorsqu’on regarde dans la bonne direction, il ne reste plus qu’à avancer.” Proverbe chinois

 Clé n°2 : pensée positive contre pessimisme ambiant

Dans la presse, les journaux, à la télévision, le pessimisme est de rigueur… Décidez de prendre un autre chemin, une autre voie ! Faites le choix d’une pensée plus positive, d’un environnement plus serein, en commençant par prendre conscience de cette tendance fâcheuse.
Vous pouvez notamment essayer cet exercice très instructif :

# 2e petit pas vers la pensée positive

Armez-vous de deux feuilles blanches, d’un tube de colle et d’une paire de ciseaux.
Sur la première feuille, découpez et collez ce que vous trouvez de messages négatifs, inquiétants, alarmants, critiques dans les journaux et sources d’informations qui vous entourent.
Et sur la seconde feuille, découpez et collez cette fois les messages joyeux, les initiatives enthousiastes, tout ce qui illustre la pensée positive.
Que constatez-vous? La presse véhicule majoritairement des pensées qui ne vous aident pas à vivre mieux, heureux(se), épanoui(e) et serein(e)… non?
Comment vous sentez-vous quand vous regardez quelques instants la première feuille? Et la seconde?

 Clé n°3 de la pensée positive : essayez la diète médiatique

Pratiquer la pensée positive au quotidien, c’est faire un choix et refuser ce qui est plus commun : vous plaindre, râler, partager votre peur, critiquer, etc…
Essayez donc de prendre du recul par rapport aux médias qui reflètent et véhiculent largement cette tendance. Pour cela, éteignez la télévision (ou sélectionnez très finement vos programmes). Choisissez à la place d’aller voir au cinéma des films positifs, inspirants.
N’achetez plus non plus de journaux ou de revues “catastrophes” qui pour attirer les lecteurs insistent lourdement sur ce qui va susciter inquiétude, tristesse, révolte… Bref, que des réactions qui ne vous rendent pas la vie plus belle!
Et dont vous n’avez pas besoin, car vous traverserez nécessairement dans la vie des moments difficiles. Comment les affronter si vous n’avez pas rechargé ses batteries de pensée positive avant?

Essayez de tenir 7 jours sans actualités, sans séries policières (y-a-t-il plus glauque et anxiogène?), sans films violents… Et voyez ce qui se passe. Appréciez le temps que vous gagnez, la liberté dont vous disposez à présent.

# 3e petit pas vers la pensée positive

Vous n’êtes pas obligé de complètement arrêter de suivre les informations. Vous pouvez vous contenter de réduire le temps que vous passez dessus. Mais si vous comptiez y renoncer, ne craignez pas alors de passer à côté de l’actualité ! Il vous suffit de demander simplement “je n’ai pas suivi les actus dernièrement, alors, qu’est-ce qui s’est passé d’intéressant?”. Les gens se feront un plaisir de vous le raconter… en 2 minutes. Et vous réaliserez que vous avez eu raison d’occuper votre temps autrement… Par exemple en vous inspirant de pensée positive!

 Clé n°4 : fréquentez des personnes positives

La pensée positive, c’est un état d’esprit naturellement plus enclin à voir les solutions, à voir les opportunités. Pour la développer, il est important de bien vous entourer.

Savez-vous que nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus… Quelle personne voulez-vous être ?

Adopter la pensée positive passe aussi par cela: opérer un tri dans vos connaissances.
Faites ce choix en douceur… Ne coupez pas les ponts avec vos proches “toxiques”. Mais prenez du recul, acceptez de les voir un peu moins souvent, et donnez-leur le bon exemple chaque fois que vous les voyez.

# 4e petit pas vers la pensée positive

Commencez par faire le point. Vous avez probablement plusieurs dizaines de connaissances, et parmi elles, de nombreuses personnalités :

  • Quelles sont celles qui vous font rire, avec lesquelles vous vous sentez bien, sereine, en confiance, positive?
  • Celles qui vous portent à aller de l’avant, à réaliser vos projets?
  • Qui vous comprennent mais ne vous jugent pas? Ou encore qui vous tirent vers le haut?

A l’inverse, apprenez à repérer les personnes toxiques:

  • Celles avec lesquelles vous vous sentez moins bien ;
  • Qui vous angoissent ou vous épuisent ;
  • Celles qui vous jugent et ne vous aident pas à vous sentir mieux ;
  • Ou encore qui vous freinent dans vos idées, vos projets.

 Clé n°5 de la pensée positive : voyez le bon côté des choses

Pratiquer la pensée positive au quotidien, c’est vous exercer à voir le bon côté des choses.

En toute chose, en toute personne, en toute situation, il y a des aspects agréables, et des aspects déplaisants. Apprendre à voir les côtés positifs de chaque situation vous aidera à les surmonter, même dans la difficulté. A rebondir plus vite.

Il existe plein de petits jeux pour apprendre à voir la vie en rose. Exercez-vous par exemple à faire ce petit exercice, de temps en temps, chaque fois que vous râlez, que vous avez envie de critiquer, que vous vous plaignez…

# 5e petit pas vers la pensée positive

Considérez la personne, la situation, l’objet en cause, et obligez-vous à lui trouver 5 qualités ou avantages, sur le champ.
Si c’est une plainte récurrente, notez vos idées par écrit sur un petit papier et conservez-le sur vous. Vous pourrez ainsi vous y référer régulièrement et faire le plein de pensée positive en cas de besoin!

La pensée positive
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 Clé n°6 : habituez-vous à changer de point de vue

Vous ne pouvez pas toujours être d’accord avec les autres, et il est possible que vous défendiez ardemment vos positions, comme si votre Moi en dépendait.
Les conflits que les positionnements affirmés génèrent sont sources de nombreuses tensions.
La pensée positive peut véritablement changer votre façon de vivre ces conflits, en acceptant de vous mettre à la place de l’autre. Exercez-vous à tester ce petit jeu inspiré de la programmation neurolinguistique (PNL) que je trouve particulièrement efficace en cas de conflit.

# 6e petit pas vers la pensée positive

D’abord, revoyez la scène telle qu’elle s’est déroulée, dans votre peau à vous. Puis mettez-vous à la place de votre protagoniste, imaginez ses émotions, ses besoins…
Enfin, mettez-vous dans la peau d’un tiers à ce conflit.
Que pouvez-vous en déduire? Il y a de nombreuses façons d’aborder chaque situation, chaque problème, et rarement une seule bonne solution.

Prenez donc l’habitude d’avoir des affirmations plus nuancées, et acceptez réellement d’ouvrir vos barrières et de vous enrichir de l’opinion des autres. Voilà une des manières d’aborder la pensée positive au quotidien.

 Clé n°7 de la pensée positive : essayez la visualisation positive

 La pensée positive, ce n’est pas seulement voir autrement le présent, c’est aussi agir sur le futur.

Puisque tout ce qu’on vit est le résultat de ce que nous avons pensé et fait, qu’en est-il du futur?

Il est construit sur la base de ce que vous pensez et faites aujourd’hui.
La pensée positive peut donc également vous apporter beaucoup et vous aider à transformer positivement votre vie.
Quel est l’objectif qui vous tient à cœur? Le projet que vous rêvez de réaliser?

# 7e petit pas vers la pensée positive

  • Prenez le temps de faire une petite visualisation positive : immergez-vous simplement pendant 10 minutes dans la peau de votre Moi futur ayant atteint cet objectif.
  • Que faites-vous? Et que ressentez-vous? Quel message avez-vous envie de faire passer à votre Moi présent?
  • Immergez-vous pleinement dans vos sentiments, sensations et émotions… Et appréciez les effets positifs de la pensée positive sur votre motivation!

Clé BONUS : La pensée positive avec un outil magique

La pensée positive, c’est un état d’esprit différent au quotidien. L’adopter conduit à  :

  • Revoir progressivement tous les domaines de votre vie ;
  • Reprendre toute la responsabilité de vos pensées, de vos actes et de vos choix ;
  • Changer vos habitudes profondes en mettant en lumière les conditionnements et influences qui vous empêchent parfois d’être vous-même.

Pour reprendre pas-à-pas le contact avec votre Moi, vos besoins, vos demandes, et créer une vie qui vous ressemble, vous pouvez vous inscrire à la conférence en ligne offerte : “8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble”. Cet outil est le fruit d’une longue expérience et d’une réflexion approfondie. Son objectif est de vous guider vers une vie positive, une vie qui ressemble exactement à vos attentes et à vos rêves. Car oui, parfois, pour vous lancer, vous avez juste besoin d’être accompagné(e), au moins pour faire le premier pas et amorcer le changement. Échanger, parler de vos attentes et de vos doutes peut être libérateur. 

L’intérêt de la conférence :

Dans cette conférence, vous vous laissez d’abord guider, pour ensuite passer en mode action pour : 

  • Vous autoriser à rayonner, vous lever chaque matin avec le sourire ;
  • Pouvoir vivre une vie pleine d’enthousiasme, de joie ;
  • Vivre une vie dans laquelle vous vous sentez à votre place, pour de bon ;
  • Et enfin avoir une vision claire de ce que vous souhaitez, de là où vous devez aller, et de comment y aller.

Oui, la pensée positive vous amène à vraiment changer de vision sur le monde qui vous entoure et sur vous-même. Pour l’adopter, suivre la vie qui vous ressemble, c’est le socle

Car sans vivre une vie qui vous anime chaque jour, comment être positif(ve) ? Sans cette envie de vous lever chaque matin, sans motivation, comment être positif(ve) ? 

Vous avez le choix de reprendre votre vie en mains, de tester ce qui vous rend heureux(se), pour garder ce qui fonctionne pour vous, et changer votre quotidien.


Pour résumer, la pensée positive, c’est une façon nouvelle et différente de voir les choses. Ce n’est pas fermer les yeux sur ce qui ne va pas, mais le concevoir de manière constructive et positive. 

Alors, prête à faire ce travail ensemble ?

Et vous, comment pratiquez-vous la pensée positive au quotidien? Partagez-nous vos expériences en commentaires ! 

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8 Comments

  1. De bonnes pistes Mylène.
    Pour ma part j’ai lu le livre de Louise Hay avec beaucoup d’enthousiasme et la pratique des affirmations positives m’aident beaucoup au quotidien…
    Bon il faut pratiquer, mais ça vaut vraiment le coup de s’y mettre. Et comme toi je regarde très rarement les informations et fuit tous les journaux qui ne m’apportent ni positif ni pistes de réflexion.
    Plus on est positif, plus on attire aussi des personnes positives dans notre vie.

  2. Moi c’est pareil , j’ai abandonné les infos…. Marre des mauvaises nouvelles à revendre …..Et finalement, ça ne me manque pas du tout ….

  3. Bonjour Mylène, Finalement je me rend compte que je fais de la pensée positive depuis bien longtemps … comme le bourgeois gentilhomme qui fait de la prose sans le savoir 😉
    Merci de tous tes partages et de ta générosité, elle fait du bien 🙂

  4. Bonjour,

    C’est exactement ça ! Je partage tout à fait ton point de vue, et pratique ou essaye d’appliquer ces outils dès que je le peux.
    Comme toi, je lis ou écoute ou regarde rarement les informations, et je n’ai pas l’impression d’être à côté de la plaque. Changez de point de vue, c’est aussi le message que j’essayais de faire passer à mes enfants tout à l’heure, plutôt que les “c’est lui qui m’a …”.
    C’est parfois ardu face à des personnes qui ne cessent de ramer à contre-courant, mais ça vaut franchement le coup de s’accrocher !
    Je me suis écrite toute une liste de mots /compliments agréables, qui font du bien, des mots qui me boostent dès que je les relis.
    Merci pour ces pensées positives que tu nous partagent quotidiennement 🙂

  5. Bonjour,
    Je pratique déjà la pensé positive et de même je pousse mon entourage dans se sens,
    Je pratique déjà depuis quelques Années l’Amour inconditionnel,qui avec le temps est devenu une passion,depuis que j’ai découvert que je pouvais soulager voir plus les douleurs et autres grâce a mes mains,je ne cesse d’en faire profiter celui qui est en souffrance en prenant plaisir a aller vers lui. Tout ne se fait pas en un jour,j’ai du passer par de nombreuses souffrance pour arriver a faire de l’Amour ma seul et unique direction.( trop long a expliquer) Tout est Amour,il faut juste changer notre regard.

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