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Comment reprendre confiance en soi ? Voilà une question qui revient souvent de la part des femmes que j’accompagne. Et pour cause, la vie nous met souvent à l’épreuve, nous bouscule, nous malmène parfois, au point où l’on s’éloigne de soi-même, où l’on se perd en cours de route. On devient l’ombre de soi-même, on ose plus, on n’a plus la force et on reste en retrait, devenue spectatrice de sa propre vie… Parfois, vous êtes assez forte pour faire face. Mais quand les échecs ou les chocs se succèdent, votre confiance en soi peut vaciller. Pourquoi ? Parce que vous êtes humaine, tout simplement. Alors, comment reprendre confiance en soi quand vous êtes au plus mal ? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article :
- Pourquoi il est si dur de reprendre confiance en soi après un coup dur ;
- mon programme sur mesure en 7 jours pour rebooster votre confiance en vous ;
- une clé bonus pour aller plus loin !
Avec de la volonté et un peu de persévérance, je vous assure que vous pouvez sortir de cette période sombre plus forte, plus déterminée que jamais. Pour vous aider, j’ai préparé ce programme en 7 jours pour vous remettre sur les rails et renouer avec cet être sensible, fort et lumineux que vous êtes ! 💖C’est parti !
Comment reprendre confiance en soi après de multiples épreuves ?
Après avoir traversé une épreuve difficile, il est tout à fait normal de ressentir le besoin de retrouver confiance en soi. Même si cela peut vous sembler difficile au début, vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour surmonter cette étape et vous relever plus forte que jamais. Mais avant d’aller plus loin, j’aimerai revenir rapidement sur la notion de confiance en soi.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Pourquoi perd-on confiance en soi ?
La confiance en soi s’érode souvent à cause des difficultés de la vie, telles que :
- Les échecs professionnels ou sentimentaux ;
- tout autre problème, même banal, pouvant influer sur votre moral.
En général, vous perdez confiance en vous par peur de l’échec et par peur de faire de nouvelles erreurs encore et encore. Mais cela peut aussi être dû au fait que vous ne reconnaissez pas vos valeurs personnelles. Dès lors, plusieurs leviers vont être nécessaires pour renouer avec la confiance en soi.
Raviver sa confiance en soi après des coups durs
Dans la vie, à chaque problème sa solution ! Ainsi, si vous avez perdu confiance en vous, ne vous lamentez pas sur votre sort. Vous pouvez surmonter cette épreuve en adoptant certaines habitudes et en adoptant certaines stratégies que je vais vous partager.
Néanmoins, je ne dis pas que ce sera facile. Mais tout ce qui est précieux mérite qu’on se batte pour, n’est-ce pas ? Et vous êtes précieuse ! Entourez-vous donc de toute l’aide nécessaire pour mettre toutes les chances de votre côté !
Mon programme sur mesure pour reprendre confiance en soi
Même si retrouver la confiance en soi peut être difficile, il existe des solutions. Si vous voulez savoir comment y parvenir après un échec, voici des étapes essentielles pour y arriver.
Jour 1 : prendre un peu de recul
Après un échec, il est souvent nécessaire de prendre un peu de recul afin de ne pas sombrer dans le désespoir. Ainsi, avant d’entreprendre quoi que ce soit, donnez-vous du temps pour souffler un peu. Éloignez-vous de tout ce qui pourrait intensifier votre souffrance. En d’autres termes, lâchez-vous la grappe !
Il ne faut pas hésiter à prendre un congé pour prendre soin de soi et recharger ses batteries. La pratique de certaines activités comme le sport vous aidera à canaliser et gérer vos émotions. Grâce à cette activité, vous vous libérez de toute pensée négative qui pourrait vous empêcher de vous relever et d’aller de l’avant.
Si vous en avez les moyens, pourquoi ne pas partir le temps d’un weekend ou de quelques jours en voyage ? Voir une autre ville, d’autres paysages et de nouvelles personnes vous fera beaucoup de bien et peut vous aider à reprendre confiance en soi. Cela vous rappellera qu’il existe encore de l’espoir et d’autres possibilités, même après avoir perdu une bataille.
Jour 2 : identifier la source d
Je suis convaincue que l’échec n’existe pas. Ce que nous appelons des échecs ne sont en réalité que des leçons de la vie qui nous permettent de grandir, de comprendre certaines choses et d’évoluer. C’est peut-être difficile à entendre pour certaines, mais pour moi, ces moments sont de véritables cadeaux qui nous rapprochent de la version la plus authentique et épanouie de nous-mêmes.
Une fois que vous avez pris ce recul nécessaire, vous pouvez enfin commencer à faire face au problème. Vous ne pourrez pas avancer ni progresser tant que vous ne comprenez pas pourquoi les échecs se succèdent dans votre vie. Prenez quelques minutes pour faire le bilan et identifier la source de ce mal-être. Est-ce dû à :
- Un défaut de maturité dans vos prises de décisions ?
- des schémas de pensée négatifs et répétitifs ?
- des habitudes nocives ?
- un manque de professionnalisme ou d’expérience ?
- des comparaisons constantes avec les autres ?
- de mauvaises fréquentations ?
- le perfectionnisme qui vous empêche de passer à l’action ?
Tout est possible, alors accordez-vous le temps nécessaire pour y réfléchir. Cela vous aidera à prendre les bonnes décisions et à vous remettre sur la voie du succès. Reprendre confiance en soi passe par un regard objectif sur soi-même.
Jour 3 : déterminer ses points forts et potentiels
Une fois que vous avez fait ce bilan sur votre passé, il est temps de regarder vers l’avenir et de vous recentrer sur vous-même. Je vous invite cette fois à passer en revue vos points forts. Ce sont ces qualités qui vous sont propres, ces talents uniques qu’il est grand temps de remettre en lumière.
Réfléchissez à vos réussites passées, aux moments où vous avez brillé. Ces succès sont des preuves tangibles de vos capacités. Pour ce qui est de vos points forts et de votre potentiel, n’hésitez pas à vous tourner vers vos proches. Ils vous connaissent bien et sauront vous dire ce qu’ils voient de positif en vous, vos qualités, vos forces. Tournez-vous vers des personnes positives, qui croient en vous, et laissez-les vous rappeler combien vous êtes formidable !
Jour 4 : examiner ses points faibles
Maintenant que vous êtes gonflée à bloc et bien consciente de vos qualités uniques, attardons-nous sur l’envers de la médaille, cette autre partie de vous-même qui est tout aussi importante à connaître et surtout à accepter. Car oui, au cas où vous ne le sauriez pas, personne n’est parfait ! Bien sûr, vous avez des qualités, mais vous avez aussi des points faibles, comme tout le monde. Vous vous demandez sûrement : quel est l’intérêt de mettre en lumière mes défauts pour m’aider à reprendre confiance en moi ?
Eh bien, c’est essentiel, surtout si ces points faibles sont des facteurs limitants dans votre vie. Pour mieux avancer, commencez par identifier vos difficultés, et vous verrez qu’elles seront plus faciles à surmonter une fois que vous aurez mis le doigt dessus. Cela ne prendra pas beaucoup de temps, et vous constaterez rapidement que cette étape est cruciale pour retrouver votre confiance en vous.
Jour 5 : renforcer sa relation avec son entourage
Pour reprendre confiance en soi, vous devez vous entourer de toutes les personnes qui vous sont chères. En effet, dans un moment de désespoir, avoir une personne avec qui partager vos malheurs est une nécessité. Car non seulement elle peut vous libérer de tout le poids que vous avez sur le cœur, mais elle peut également vous conseiller sur plusieurs points de la vie.
Dans la plupart des cas, ce sont ces personnes qui connaissent le mieux vos capacités et vos qualités. Ainsi, elles peuvent vous les rappeler au moment opportun afin de vous aider à reprendre cette force intéreure que vous avez perdue.
Jour 6 : s’engager dans de nouveaux projets
Encore une fois, il ne faut pas s’arrêter à l’échec, car l’échec fait pleinement partie de la vie. Comme je l’ai dit plus haut, c’est même un cadeau précieux qui nous permet de progresser. Souvent, quand on se laisse freiner par un échec, c’est aussi parce que notre ego a été blessé. Mais si on reste accrochée à cet ego, on ne grandit pas. Il est essentiel de ne pas se laisser paralyser par cela. Ne restez pas bloquée là-dessus, donnez-vous les moyens d’évoluer, d’apprendre et de faire mieux la prochaine fois.
Pour cela, il est indispensable de s’engager dans de nouveaux projets et de saisir les opportunités qui se présentent à vous. Chaque nouveau départ est une chance de redécouvrir votre potentiel et de vous rapprocher de la personne que vous êtes vraiment. N’ayez pas peur de vous lancer, même après un échec. C’est ainsi que vous allez continuer à grandir et à renforcer votre confiance en vous.
Jour 7 : cultiver une attitude positive
Le dernier point, et pas des moindres, à considérer pour répondre à la question « comment reprendre confiance en soi », c’est la positive attitude. Même si cela semble impossible quand on vous n’avez pas le moral, vous devez toujours essayer d’avoir une pensée positive.
Sinon, tous vos efforts pour aller de l’avant ne serviront à rien. C’est souvent là que beaucoup de personnes se laissent décourager, car leurs pensées négatives les empêchent de persévérer. Alors, forcez-vous à voir le bon côté des choses et à adopter un langage positif ! Vous constaterez rapidement qu’il est plus facile de reprendre confiance en soi quand on se focalise sur le positif. On exerce ainsi notre mental, on le muscle pour voir le bon côté des choses, au dehors comme au-dedans, chez les autres comme chez soi !
Reprendre confiance en soi : l’importance de l’action
Il existe un point commun entre tous ces conseils pour reprendre confiance en soi : c’est le passage à l’action ! En fait, la confiance en soi a cette particularité que pour la développer, ou la retrouver, il faut agir comme si vous en aviez déjà ! Vous ne devez pas attendre d’avoir confiance en vous pour agir, mais plutôt agir pour avoir confiance en vous.
Chaque petite décision que vous prendrez, chaque chose que vous réaliserez viendra renforcer la confiance que vous avez en vous-même. Comme autant de petites preuves de votre potentialité. Alors n’attendez plus, tout est déjà en vous. La confiance relève de votre propre volonté d’aller de l’avant.
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Prête à tester ce programme en 7 jours ? Dites-nous en commentaire ce que vous en avez pensé ! Et si vous bloquez sur un point, n’hésitez pas à nous poser vos questions en commentaire !
Il y a de nombreuses astuces qui permettent d’avoir davantage confiance en soi, comme tenir un carnet des fiertés, où mettre l’accent sur ses qualités et talents.
Le manque de confiance en soi peut se manifester par des difficultés à s’exprimer en public, la procrastination devant les actions à mener, la difficulté à prendre des décisions…
Une bonne façon d’avoir plus confiance en soi physiquement consiste à apporter un autre regard sur son corps, en voyant tout ce qui nous permet de faire, que simplement le critère esthétique.
Le manque de confiance en soi vient bien souvent de blessures non soignées, de messages reçus dans notre enfance, de peurs non sécurisées…
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3 réponses
Je rebondis sur la notion d’entourage. Je trouve que c’est super important. Avoir des personnes dans la même situation que nous. Avoir des personnes étant déjà passées par là avant nous. Avoir également des mentors pour nous inspirer. Ces derniers pouvant être des gens que nous connaissons ou non 😉
Car avec les premiers on va être solidaires. Avec les seconds, on va se dire que c’est possible. Et, enfin, avec les troisièmes, on va être tiré vers le haut.
Je pense que cela peut prendre plusieurs années.. et demande de sortir de sa zone du connu. Trouvez ce que vous aimez, criez-le sur tous les toits et puis vous attirerez ces personnes-là 🙂
Lisez aussi Éloge de la chance de Philippe Gabilliet :p
Bonjour j’espère que vous allez bien ! Suis vraiment ravie de vaux conseils il m’a vraiment faire du bien
Merci Esther !! C’est très gentil !!