Que faire le dimanche : 24 idées pour profiter du week-end à fond !

Être créatifs le dimanche

Dessin, aquarelle, DIY ou encore origami ; le dimanche, c’est la journée des activités artistiques. Passez un après-midi en famille (ou en couple) à imaginer et créer des choses.

Les activités artistiques vous permettront non seulement de vous rapprocher de vos enfants, mais aussi de découvrir de potentiels talents cachés. Connaître ses talents est une excellente manière de faire connaissance avec soi-même. Et c’est un préalable indispensable pour trouver la place qui est la sienne dans cette vie. 😉

Un dimanche connecté à la famille

Partager un repas avec des membres de votre famille, pourquoi pas vos parents ou grands-parents, est une belle façon de passer ce dimanche. Parce qu’entretenir de bonnes relations avec les personnes qui nous entourent est essentiel. Créer du lien entre ses enfants et leurs grands-parents est également important pour leur développement. Vous n’avez que de bonnes raisons de le faire.

Cependant, j’aimerais apporter une nuance : si vous avez le sentiment que certains membres de votre famille ne vous apportent pas que des bonnes choses, vous pouvez également prendre l’habitude de l’écrire : pourquoi ce type de remarque m’affecte-t-il autant ? Qu’est-ce que j’aimerais expérimenter à la place ? Des pratiques de communication non violente pourront vous être utiles si vous vous retrouvez dans ce cas.

Un dimanche en famille : une journée sous le signe de l’humour

C’est simple et efficace : rire rend heureux. Mais ce n’est pas si évident, car jusqu’ici, on pensait que le fait d’être heureux rendait souriant. En réalité, le lien est plus fort que cela : le simple fait de sourire a un impact sur votre sentiment de bonheur. Essayez pour voir : vous ne pouvez pas sourire et avoir une pensée noire en même temps.

Vous ne savez toujours pas quoi faire ce dimanche ? Allez voir un spectacle drôle, regardez un film hilarant, souvenez-vous d’anecdotes rigolotes ou feuilletez l’album de famille qui contient des photos embarrassantes ! Votre choix importe peu, du moment que vous passez un agréable moment.

Lorsqu’on souhaite vivre une vie passionnante et vibrante, s’amuser au moment présent est nécessaire mais non suffisant. Si vous avez envie de plus, alors découvrez, par exemple, 5 petits jeux pour trouver votre mission… démarrer l’aventure de votre vie pourrait bien être une bonne activité à pratiquer ce week-end !

Ce dimanche, tout le monde participe !

Parce qu’on n’a pas l’esprit serein dans un intérieur encombré. Parce que nous sommes connectés à notre environnement, prendre soin de notre intérieur, c’est prendre soin de nous. Profitez donc de la présence de tout le monde pour envisager certanes activités : peindre les murs d’une pièce, redécorer la maison, aménager la terrasse ou le jardin. Vous pouvez également faire le tri dans vos affaires.

Le dimanche : le jour de l’apéro entre amis

Pas le temps de vous retrouver entre amis durant la semaine ? Si vous vous demandez que faire le dimanche, pensez à inviter vos copains chez vous pour discuter autour d’un apéro. Généralement, tout le monde est libre le dimanche. Ça sera donc l’occasion de passer du temps ensemble et de parler d’autres choses que des cours, du travail ou des enfants.

Et si vous en profitiez pour resserrer les liens avec vos amis ? Savez-vous que le psychologue Arthur Aaron a mis sur pied le jeu de l’amitié éclair ? Ce jeu permet de donner de la profondeur à vos relations, de leur faire passer un cap pour aller plus loin dans l’écoute et la connaissance de l’autre… Je ne peux que vous encourager à le tester !

Aller voir un concert

Voilà une autre façon de mettre vos sens à l’honneur, mais pas que. 😊 Sur les Bucket list, figure souvent ce souhait : vivre le sentiment de connexion que l’on ressent quand la foule chante d’une seule voix les paroles de sa chanson préférée… C’est en tout cas ce que montrent les études. Et si ce dimanche vous vous connectiez à ce sentiment puissant ?

Pratiquer la gratitude en famille

Écrivez chacun une lettre pour exprimer à l’un des autres membres de la famille ce que vous aimez chez lui, et pourquoi vous aimeriez le remercier. Vous pouvez également profiter de cette journée et de cet élan pour écrire une lettre de gratitude en famille !

Que faire seule un dimanche en 7 idées

Un dimanche en tête-à-tête avec vous-même

Allumez des bougies, créez une ambiance apaisante, mettez de la musique douce et préparez-vous un bain moussant. Portez votre attention sur les odeurs, le contact de l’eau sur votre peau, la sensation du savon, la douceur, la chaleur. Bref, mettez votre mental au repos et profiter de l’instant présent.

Vous pouvez en profiter pour prendre soin de votre corps, poser un soin sur vos cheveux, un masque sur votre visage, et appliquer un gommage sur votre corps. Vous vouliez savoir que faire le dimanche ? C’est simple, prenez soin de votre corps, il vous le rendra bien.

Un dimanche d’introspection

Et si vous tentiez, pour ce dimanche, une pratique que vous n’aviez jamais essayé ? Prenez simplement une feuille, un crayon, et répondez en toute sincérité à cette question : qu’est-ce que je veux vraiment ? Qu’est-ce que j’ai vraiment envie d’accomplir dans ma vie, pour ne pas avoir de regrets, pour être satisfaite, pour avoir le sentiment d’avoir touché du doigt ce qui pour moi était essentiel ?

Lorsque vous aurez répondu, demandez-vous : pourquoi ? Écrivez à nouveau votre réponse… Prenez le temps de vous questionner en prenant du recul sur votre vie quotidienne.

Ces instants de pause sont un luxe. Prenez de la hauteur et demandez-vous si vous allez dans la bonne direction. De quoi vous faire passer un dimanche qui ne ressemble pas aux autres. 😊

Se consacrer à sa passion

Et si vous passiez simplement votre dimanche, ou plutôt une partie de votre dimanche, à vous adonner à votre passion favorite ? Que ce soit la musique, la cuisine, le jardinage, la lecture… Profitez de cette pause pour faire ce que vous aimez vraiment faire, ce qui vous ressource.

Se projeter et organiser sa semaine

Et si vous profitiez de votre dimanche pour organiser votre semaine ? Entre le travail, les repas, le rangement à la maison, les transports et tout ce que vous devez gérer, vous serez plus sereine en planifiant votre semaine à l’avance.

Demandez-vous par exemple : qu’est-ce que je pourrais mettre en place cette semaine pour que ma semaine soit plus agréable ?

Faites une to-do liste de la semaine ; préparez vos tenues vestimentaires, planifiez vos menus. Programmez de faire vos courses dès demain pour avoir de l’avance sur la préparation des repas de la semaine.

Soufflez…méditez !

Ouf ! D’est enfin dimanche. À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de respirer ? Je ne veux pas dire respirer sans s’en rendre compte, mais respirer en portant votre attention sur votre respiration. Vous ne vous en souvenez pas ? Normal. Pourtant, c’est un peu dommage, car c’est une chose bien agréable en soi, que de respirer. Non ?

C’est Albert Einstein qui a dit cette phrase impactante :

« Il n’y a que deux façons de vivre sa vie : l’une en faisant comme si rien n’était un miracle, l’autre en faisant comme si tout était un miracle.« 
C’est un peu le cas de notre respiration.

Installez-vous confortablement, de préférence le dos droit. Faites quelques respirations en portant toute votre attention sur votre inspiration et votre expiration. Des pensées vont inévitablement surgir : observez-les sans vous laisser emporter par le mental.

Et si c’est le cas, peu importe. Ne vous jugez pas, et ramenez simplement votre attention sur votre respiration, en toute bienveillance. Pour aller plus loin, découvrez nos autres exercices de respiration.

Ne pas culpabiliser le dimanche

Dans notre société, on a parfois l’impression qu’il est valorisant d’avoir un planning surchargé, de courir toute la journée. « C’est une vraie machine, elle est surbookée »… Avouez que ça a un côté moderne et tendance. 😊

Jusqu’au jour où le burn-out pointe le bout de son nez. Ou alors, le sentiment d’avoir perdu 10 années de sa vie à faire quelque chose qu’on n’aimait pas vraiment.

Et si vous profitiez de cette pause ? Et si vous laissiez venir à vous ce qui a envie d’émerger à ce moment-là, sans culpabiliser ? Apprendre à s’écouter est une aptitude essentielle pour créer ou retrouver le lien avec notre vie, une vie qui nous ressemble.

Un dimanche inoubliable

Et si vous profitiez de ce dimanche pour vous poser cette question : que faire pour que ce dimanche soit inoubliable (et pas juste sympa) ?

J’ai découvert il y a peu une étude qui mettait en avant ce chiffre un peu triste : seulement 7 % des gens vivent la vie de leurs rêves, une grande partie des 93 % restants ayant carrément l’impression de passer à côté du sujet. Un peu dommage non ?

Et si vous profitiez de ce dimanche pour construire quelque chose qui a du sens pour vous ? Vous avez mieux à faire que simplement remplir et occuper votre temps libre non ?

Si vous avez le sentiment de vous ennuyer, et que vous vous demandez régulièrement :  que faire quand on s’ennuie ? C’est peut-être le signe d’un malaise plus profond. Et si le moment était venu pour vous de créer une vie qui vous ressemble, une vie passionnante où vous avez vraiment le sentiment d’être à la bonne place ?

Je viens de vous partager mes 24 idées pour répondre à cette question  :Que faire le dimanche ? J’espère vous avoir donné envie, au-delà de chercher à occuper votre temps, d’en tirer tous les bénéfices et à reprendre contact avec la femme passionnante qui sommeille en vous. 😊 C’est le cas ? Chouette !

Vous avez aimé ces 24 idées spéciales « que faire le dimanche » ? Découvrez aussi notre article 7 étapes pour reprendre sa vie en main.