Se lever tôt: 15 idées à tester absolument!

N°6. Préparer le petit déjeuner à son chéri

On prépare la totale : jus pressé, croissants tout chauds (qu’on peut aller chercher en faisant le footing évoqué juste au-dessus, pourquoi pas !)… Et tant qu’à faire, lui apporter au lit (mon mari va être fou s’il lit ça, depuis le temps qu’il me le réclame, son petit déjeuner au lit !).

Faire plaisir à l’être aimé, partager un moment de connexion, voilà de quoi se donner du baume au cœur dès le matin. Une énergie pleine de douceur qui vous accompagnera toute la journée.

N°7. Pratiquer le yoga

Rien de tel que quelques mouvements de yoga pour réveiller son corps et son esprit en douceur. Si vous n’y connaissez rien et n’êtes pas souples, et bien, j’ai exactement l’enchaînement de yoga qu’il vous faut, parfaitement adapté à la situation.

Il s’agit de « la salutation au soleil« , un enchaînement d’une dizaine de mouvements à faire deux fois, en respirant calmement et en portant toute son attention sur ses mouvements.

N°8. Préparer la journée qui s’annonce

Se lever tôt pour s’installer avec sa tasse de thé chaude face à une feuille blanche et organiser sa journée : priorités, rendez-vous, anniversaires à ne pas rater… Une des sources de fatigue et de stress en fin de journée, c’est le fait de manquer de clarté mentale tout en devant prendre des décisions. Le fait de tout planifier au réveil, quand on est parfaitement réveillée et alerte, permet de donner une direction limpide à sa journée. On se libère d’un stress important.

Chouette non ?! On peut en profiter pour se réserver un temps pour se faire plaisir.

N°9. Brainstorming un problème / 20 solutions

Celle-là est réservée aux filles qui sont très en forme le matin !

L’idée est de profiter du calme de la maison pour prendre le taureau par les cornes et s’atteler à une difficulté qu’on rencontre. Comment ? Prenez une feuille blanche et listez toutes les solutions qui vous viennent en tête pour la résoudre. N’arrêtez pas avant d’en voir trouvé 20 (les meilleures sont à la fin !). Ça paraît tout simple, mais on sous-estime les ressources qu’on a en soi. À tester !

N°10. Lire

Un article motivant, inspirant, qui vous donne des ailes et vous met en forme pour la journée… qu’il vienne d’un blog, d’une revue, d’un livre de développement personnel ! Les bienfaits de cette habitude sont multiples :

1. stimule la concentration et la clarté mentale pour la journée ;
2. améliore l’humeur et apaise l’esprit ;
3. enrichit vos connaissances et votre vocabulaire ;
4. propice à la créativité et l’inspiration ;
5. évite la surstimulation digitale qui stresse notre cerveau.

N°11. S’atteler à la tâche

Faire ce truc qui traîne depuis des mois (ce T-shirt à recoudre, ce carton à trier, cette lampe à réparer…). Et là, je pense immédiatement au petit cadre photo « homemade » dont un côté est déchiré et qui est posé sur le piano… Oups !

Plus sérieusement, le fait de régler ce petit souci qui traine dans votre espace comme dans votre tête va vous libérer l’esprit, vous rendre fière et alléger votre charge mentale.

N°12. Reprendre un défi zen

Revenir sur le défi zen qu’on n’a pas eu le temps de faire, mais qui, on le sent bien, pourrait nous apporter beaucoup (écrire ses bonnes résolutions, vivre ses rêves, trouver sa voie, apprendre à respirer, désencombrer sa maison…).

N°13. Se faire des câlins

S’octroyer le temps d’un câlin longue durée avec ses petits choux au lieu d’un « dépêche-toi ! » qui lui fait perdre tous ses moyens ! J’ai d’ailleurs écrit un article complet sur le sujet : 7 bonnes raisons d’abuser des câlins !

N°14. Acheter des croissants pour vos collèges de travail

Un simple sachet de croissants peut transformer l’ambiance au bureau… et votre état d’esprit. Voici pourquoi ce geste matinal fait autant de bien à celles qui l’offrent :

• Apporte un bien-être immédiat
  Faire plaisir active la dopamine et les endorphines, ces hormones qui procurent une sensation de satisfaction et de joie.

• Renforce l’estime de soi
  Être généreuse valorise votre image personnelle et vous donne un sentiment d’accomplissement.

• Renforce les liens sociaux
  Ce type d’attention nourrit la relation avec vos collègues et contribue à une atmosphère plus chaleureuse.

• Favorise le sentiment d’utilité et de reconnaissance
  Vous vous sentez utile, intégrée et reconnue au sein de votre environnement professionnel.

• Vous redonne le pouvoir sur votre journée
  Prendre l’initiative d’un geste positif dès le matin vous permet d’agir sur la qualité de vos interactions et de votre journée.

• Vous reconnecte à l’essentiel
  Offrir, même un petit quelque chose, recentre sur les valeurs humaines et la bienveillance.

N°15. Aller travailler plus tôt

Travailler plus tôt, d’accord, mais uniquement pour sortir plus tôt ! Alors, on s’impose vraiment un départ avancé. Sinon la tentation est grande de rester encore un peu pour finir telle ou telle tâche… et se lever tôt pour travailler plus n’est pas du tout dans l’esprit des filles zen. ☺️

15 bonnes idées pour se motiver à se lever tôt

Voilà, j’espère que ces petites idées vous inspireront des débuts de journée positifs et vous donneront envie de vous lever tôt ! Personnellement, le matin tôt, c’est le moment que je préfère. Tout est calme et silencieux, à l’exception de la nature qui s’éveille doucement et avec laquelle je me sens complice et connectée. Le soleil se lève à peine et j’ai l’impression que le monde m’appartient ! Merci à toutes pour vos commentaires motivés et motivants qui m’ont donné l’envie de cette petite compilation.

Si vous sentez que c’est le moment pour vous de reprendre les rênes, d’aller plus loin et de créer un quotidien qui vous ressemble enfin, alors je vous invite chaleureusement à découvrir ma conférence en ligne offerte :
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