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Je suis heureuse parce qu’aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec vous un petit article un peu plus personnel, qui allie deux de mes convictions profondes.
La première : je le dis souvent, je suis intimement convaincue que rien ne vaut l’exemple pour se motiver à changer. Et c’est exactement ce que je veux faire de mon blog : un lieu de partage et d’inspiration. 😊
La deuxième : exprimer sa gratitude pour tout ce qu’on vit au quotidien permet d’améliorer sensiblement son degré de bonheur… comme ça, l’air de rien, en douceur.
Je vous parlerai ici avec légèreté et simplicité, en partageant avec vous (une petite partie de) ce qui fait qu’aujourd’hui, je me sens heureuse. Rien d’extraordinaire, rien de fou, juste une addition de détails qui, ensemble, me permettent de mener une existence joyeuse et épanouissante.
Où est le mode d’emploi pour être heureuse ?
Comment être heureuse ? Nous menons toutes une vie différente, avons l’esprit empli de rêves, de projets et d’espoirs différents. Toutefois, en tant que coach, j’ai pu observer des constantes, des pratiques et des manières de penser qui changent tout. Chaque mois, je vous partage sur ce blog mes conseils et mes découvertes à ce sujet. Mais voici un petit condensé de ce que vous devez savoir pour être heureuse ! 😊
1. Pratiquez la gratitude aussi souvent que possible. Chaque petit moment de reconnaissance compte et fait la différence.
2. Accordez-vous chaque jour du temps rien que pour vous. Même quelques minutes peuvent suffire à changer votre état d’esprit.
3. Essayez ces petits exercices de psychologie positive que je vous partage régulièrement, ils ont vraiment le pouvoir de transformer votre quotidien.
4. Relevez les défis que je vous propose ! Chaque pas, même minuscule, vous rapproche un peu plus du bonheur que vous méritez.
Et pourquoi ne pas commencer par celui-ci : équipez-vous d’un papier et d’un stylo, ou ouvrez une nouvelle note sur votre téléphone. Commencez votre phrase par « Je suis heureuse… » Et listez toutes les raisons que vous avez de ressentir du bonheur et de la joie. Pas de hiérarchie, pas du jugement : tout à de la valeur si cela vous remplit le cœur. Je vous partage ci-dessous ma propre liste, en espérant qu’elle vous donne de l’inspiration ! 😊
Je suis heureuse : mes 50 bonnes raisons
1. Je suis heureuse parce que j’ai deux beaux enfants en parfaite santé ;
2. Je suis heureuse parce que ce blog est un succès et que vous êtes nombreuses à relever les défis avec moi (et je vous en remercie du fond du cœur 🙏🏼) ;
3. Je suis heureuse parce que j’habite dans une ville magnifique ;
4. Je suis heureuse parce que là, tout de suite, je souris et c’est bien connu, sourire rend heureux 😊 ;
5. Je suis heureuse parce que mon chéri croit en moi et en mon blog ;
6. Je suis heureuse quand nous sommes tous les deux le soir au coin du feu ;
7. Je suis heureuse parce que quand je médite, je ressens la plénitude qui est en moi ;
8. Je suis heureuse parce que depuis mon lit, je vois les étoiles par la fenêtre ;
9. Je suis heureuse parce que cette après-midi, j’assiste à un spectacle de lutins avec mes tout petits ;
10. Je suis heureuse parce que nous passons Noël avec toute la famille ;
11. Je suis heureuse quand je vois ce joli sapin décoré et ces guirlandes lumineuses ;
12. Je suis heureuse parce que mes bébés font la sieste en même temps et que grâce à cela, j’ai une bonne heure juste pour moi ;
13. Je suis heureuse lorsque je pratique la gratitude ;
15. Je suis heureuse parce que j’ai de beaux projets et que je m’avance vers leur réussite ;
16. Je suis heureuse parce qu’Anne Soulet, ma professeur de pleine conscience, laisse à disposition sur son site des séances guidées de pleine conscience ;
17. Je suis heureuse de vivre dans cette belle maison entourée de nature ;
18. Je suis heureuse parce que tout de suite, je ressens la chaleur d’un rayon de soleil sur mon ventre ;
19. Je suis heureuse parce que j’écris cet article ;
20. Je suis heureuse parce que très bientôt je vous proposerai mon premier Facebook Live et que ce sera pour moi une étape immense (je l’ai fait le mercredi 14 décembre 2016 !) ;
21. Je suis heureuse parce que je suis fatiguée et que la maison est parfaitement calme ;
22. Je suis heureuse parce que mon chéri va rentrer plus tôt que prévu à midi ;
23. Je suis heureuse parce que l’année 2017 qui arrive sera celle des grands changements pour moi ;
24. Je suis heureuse parce que j’ai trouvé une collaboratrice qui m’aide beaucoup ;
25. Je suis heureuse parce que ma hiérarchie accepte ma demande de départ ;
26. Je suis heureuse parce que j’ai un mari qui me permet financièrement de faire ce virage à 180° ;
27. Je suis heureuse parce que je me sens parfaitement sereine grâce a un petit quart d’heure de méditation en pleine conscience ;
28. Je suis heureuse parce que je connais mes talents et je connais mes valeurs ;
29. Je suis heureuse quand je vois mes enfants rire ;
14. Je suis heureuse parce que j’ai la chance immense d’avoir mes parents encore là et en bonne santé ;
30. Je suis heureuse quand je rentre du travail et qu’on prend le temps de se faire des câlins ;
31. Je suis heureuse quand j’entends le chant d’un oiseau qui me rappelle ma maison d’enfance ;
32. Je suis heureuse parce que près de chez moi, il y a une maison qui a décoré son jardin de mille et une lumières de Noël ;
33. Je suis heureuse quand nous écoutons ensemble les chants de Noël et que je vois les yeux de mes enfants pétiller (ou peut-être que ce sont les miens !) ;
34. Je suis heureuse parce que j’ai tout ce dont j’ai besoin ;
35. Je suis heureuse parce que c’est bon pour la santé (je l’avoue, celle-là n’est pas de moi !) ;
36. Je suis heureuse parce qu’au travail, j’ai fait la connaissance d’un collègue plein de belles valeurs ;
37. Je suis heureuse parce que j’entends le crépitement du feu dans le poêle ;
38. Je suis heureuse parce que ma sœur vient passer le réveillon avec moi ;
39. Je suis heureuse quand je regarde ce dessin de mon fils qu’il a accroché au mur avec des gommettes ;
40. Je suis heureuse quand j’ai ma maman au téléphone et que je sens qu’elle est heureuse d’avoir de nos nouvelles ;
41. Je suis heureuse parce que nous avons mis en place un contrat avec une entreprise qui vient garder nos enfants une soirée par semaine ;
42. Je suis heureuse parce qu’à l’approche de Noël il y a plein de belles manifestations dans notre petite ville ;
43. Je suis heureuse quand je regarde cette vidéo de mon fils qui éclate de rire en faisant du trampoline ;
44. Je suis heureuse quand je vois mes bébés partager un petit moment (très court!) de complicité ;
45. Je suis heureuse parce qu’hier soir, nous avons passé une excellente soirée avec des amis ;
46. Je suis heureuse parce que je suis restée proche de mes sœurs et que nos enfants s’adorent ;
47. Je suis heureuse parce que dans les arbres du jardin il y a des petits écureuils que je vois de temps en temps ;
48. Je suis heureuse parce que je me sens bien, je ne souffre pas ;
49. Je suis heureuse parce qu’au salon des indépendants du net j’ai accumulé beaucoup de confiance en moi ;
50. Je suis heureuse parce que mes enfants se sentent bien à l’école et à la crèche.
Je me sens si bien après une petite séance de méditation de pleine conscience et cet exercice de gratitude !
À vous de jouer ! Pouvez-vous trouver 50 façons de terminer cette phrase ?
« je suis heureuse parce que… »
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Je suis Mylène, coach et formatrice en développement personnel. J'ai accompagné des milliers de femmes sur le chemin de leur croissance personnelle. Participez à ma conférence gratuite et découvrez en 8 étapes-clés comment :
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4 réponses
Une belle liste Mylène qui donne envie de faire sa propre liste et de contempler les yeux grands ouverts le bonheur que nous vivons nous aussi!
Je sens que l’année 2017 va être belle et fantastique pour toi!
Merci Marie pour ta présence sur le blog! Je te souhaite aussi plein de belles choses pour 2017!!
Coucou Mylène,
Quand nous réfléchissons à notre vie, nous nous rendons compte de tous ses moments heureux que nous vivons sans nous en rendre compte.
Cela me donne aussi l’envie de faire ma propre liste :
1. Avoir une famille aimante
2. Avoir un chéri adorable que j’aime
3. Attendre mon petit garçon qui va naître dans quelques mois
4. Avoir des amis sur qui compter en toute occasion.
5. Etre d’un naturel optimisme et profiter de la vie à chaque instant.
6. Avoir la santé
7. Avoir un travail que j’aime même si parfois j’aimerais bien changer…
8. Gagner suffisamment pour pouvoir partir en vacances et m’offrir des petits plaisirs (Même s’il faut se serrer la ceinture)
9. Avoir un petit chez moi à mon goût et l’aménager avec soin
10. Faire le bilan de ma vie et me dire que j’ai réussi à mener mes projets (parfois avec difficulté)
Bravo Mélanie, je trouve ton engagement remarquable… je suis persuadée que 2017 sera une merveilleuse année pour toi ♥♥