Vous envisagez de faire le test du syndrome de fatigue chronique ? Alors vous êtes au bon endroit ! Lorsque l’on a la sensation d’être tout le temps fatiguée, il est courant de finir par se demander s’il s’agit d’une fatigue “normale” ou si, au contraire, cette fatigue pourrait être d’origine pathologique. Le syndrome de fatigue chronique, également connu sous le nom d’encéphalomyélite myalgique, peut alors apparaître comme la source la plus probable de votre état d’épuisement. Il est donc légitime de s’interroger.
Dans cet article, je vous propose de :
- Comprendre le syndrome de fatigue chronique ;
- faire le test n°1 du syndrome de fatigue chronique : le bilan santé
- découvrir le test des 4 traits significatifs du syndrome de fatigue chronique.
Comprendre le syndrome de fatigue chronique
Il existe deux préalables avant de faire le test du syndrome de fatigue chronique. Le premier, c’est de comprendre de quoi il s’agit réellement. En effet, nous associons parfois certains symptômes à des maladies, sans trop savoir de quoi il s’agit vraiment. Et cela peut nous pousser à faire fausse route dès le départ et à mal évaluer notre problème.
En ce qui concerne le syndrome de fatigue chronique, il y a plusieurs choses à savoir :
- Ce syndrome n’est caractérisé par aucun marqueur biologique (ce qui peut rendre son diagnostic complexe) ;
- il peut être identifié à travers certains symptômes se manifestant de façon plus ou moins intense ;
- lorsque ces symptômes sont trop importants, le SFC peut devenir extrêmement invalidant.
Nous détaillerons ces symptômes dans la troisième partie de cet article.
Test n°1 du syndrome de fatigue chronique : le bilan santé
Le second préalable au test du syndrome de fatigue chronique est très important ! Il s’agit du bilan santé. Avant de pouvoir poser un diagnostic de SFC, il est primordial de commencer par vérifier qu’il n’existe aucune autre cause physiologique à votre fatigue chronique. En effet, il peut y avoir tout un tas de sources (hormonales, médicamenteuses…) qui peuvent être à l’origine d’une telle fatigue et qui ne sont, en aucun cas, liées à ce syndrome.
Si vous souffrez de fatigue chronique, le mieux est encore de commencer par faire le point avec votre médecin pour faire un bilan de santé qui écartera toutes les autres causes du tableau !
Le test des 4 traits significatifs du syndrome de fatigue chronique
À présent, passons au test du syndrome de fatigue chronique à proprement parler ! Pour savoir si vous souffrez de SFC, il vous suffit de voir si vous présentez les 4 symptômes suivants.
Trait n°1 du test du syndrome de fatigue chronique : la fatigue permanente
Trait n°1 du test du syndrome de fatigue chronique : la fatigue permanenteLe premier signe alarmant associé au syndrome de fatigue chronique est bien entendu… La fatigue ! Oui, mais pas n’importe quelle fatigue. On parle ici d’une fatigue intense et permanente qui dure au-delà de 6 mois, combinée à un sommeil non réparateur.
Ces deux variables sont importantes parce qu’elles permettent de différencier une véritable fatigue chronique d’une fatigue :
- passagère : dont la durée n’atteint pas les 6 mois ;
- conjoncturelle : qui peut être compensée par des périodes de repos suffisantes.
Trait n°2 du test du syndrome de fatigue chronique : les malaises
Le second signe inquiétant est le fait de faire des malaises. Il s’agit ici de malaises post-efforts, autrement dit, qui surviennent après une activité qui demande un peu plus d’énergie qu’à l’accoutumée. Contrairement à une personne en bonne santé, la personne souffrant de fatigue chronique se trouve dans l’obligation de prendre du repos rapidement après ce type d’effort. Dans le cas contraire, le risque de faire un malaise post-effort n’est jamais très loin.
Trait n°3 du test du syndrome de fatigue chronique : les troubles cognitifs
Un autre signe révélateur d’un syndrome de fatigue chronique peut survenir au début de la maladie : il s’agit des troubles cognitifs ! Lorsque le SFC commence à faire son apparition, la personne peut rencontrer différents problèmes cognitifs tels que des pertes de mémoire, des troubles de la concentration et de l’attention… Ce trait s’estompe néanmoins par la suite, mais il reste caractéristique des débuts du SFC.
Trait n°4 du test du syndrome de fatigue chronique : la difficulté à rester debout
Le dernier élément évalué lors du test du syndrome de fatigue chronique est la difficulté à rester debout. En effet, bien souvent, les personnes touchées par ce syndrome handicapant ne parviennent pas à rester en posture debout plus de 15 à 20 minutes. Ce qui en fait une pathologie particulièrement invalidante, même pour des activités relativement banales et quotidiennes.
Si vous présentez un ou plusieurs de ces 4 traits, il est donc probable que vous souffriez d’un syndrome de fatigue chronique. Néanmoins, si aucune cause physiologique ni pathologique n’est en cause, il peut y avoir une autre origine à votre épuisement.
Fatigue chronique, quand la cause est mentale
Si votre test pour le syndrome de fatigue chronique est négatif, il existe une autre explication possible : le manque d’alignement. Lorsqu’on est alignée avec soi-même, est en quelque sorte directement connectée à sa boussole interne. Elle vous indique si vous vivez en concordance avec votre personnalité, vos rêves et vos valeurs profondes…
Lorsque ce n’est pas le cas, tout un tas de symptômes peuvent faire leur apparition : perte de sens, manque de motivation, fatigue chronique, tendance à la procrastination pour n’en citer que quelques uns ! Pour surmonter votre fatigue chronique, vous devrez commencer par travailler sur vous-même. Une introspection qui vous permettra de répondre à la question “qui suis-je vraiment ?”.
Ne pas confondre syndrome de fatigue chronique et épuisement de l’âme
Le syndrome de fatigue chronique est désormais un sujet pleinement reconnu dans le domaine de la santé. D’après les dernières études, environ 1 % de la population mondiale serait touchée par cette pathologie persistante et invalidante. Si vous ressentez les différents symptômes présentés, surtout, ne restez pas seule. Parlez-en à votre médecin, il vous orientera vers des solutions adaptées à votre situation.
En revanche, si votre fatigue vient d’ailleurs, il se peut que vous ressentiez un épuisement de l’âme. Un sentiment qui se manifeste lorsque nous nous éloignons de nos aspirations profondes et de nos passions. En d’autres termes, lorsqu’on abandonne ce qui nous fait vibrer. Progressivement, on perd les sens et l’élan de vie qui nous pousse à avancer, qui nous donnent la vitalité pour aller au bout de nos projets.
Ne laissez pas cet épuisement vous faire renoncer à ce qui vous tient à cœur … Je vous invite à prendre le temps de vous reconnecter à votre essence et à redécouvrir la joie d’être vivante. Rejoignez ma conférence offerte et ensemble, redéfinissons les contours de votre nouvelle vie ! Prêtes à faire le premier pas vers une vie qui vous ressemble vraiment ? Inscrivez-vous dès maintenant pour commencer ce voyage transformateur. ☺️
Vous savez désormais tout ce qu’il y a à savoir pour faire le test du syndrome de fatigue chronique !
Pensez-vous que votre fatigue est d’origine physiologique ou plutôt liée à un manque d’alignement ? Avez-vous des astuces pour vous rebooster en cas de coup de pompe ? Dites-nous tout en commentaire !
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2 Responses
Bonjour, je connaissais depuis qques temps votre site, mais je n’étais pas dans la période de ma vie dans laquelle je suis actuellement. (Salariée en CDI depuis 7 ans , 10 mois que je suis en arrêt maladie ; besoin vitale de me retrouver et de faire une introspection et en thérapie a ce jour…) Mais ce n’est qu’aujourd’hui que je m’y suis plus qu’intéressé et cette fatigue chronique, que j’essaie de comprendre depuis des lustres mais pas de réponse. Et là je tombe sur votre article. Pour vous répondre , j’ai 3/4 sur le test mais aussi je me retrouve dans le manque d’alignement. Je me retrouve parfaitement à l’heure actuelle dans les 2 , ça ne devrait pas être l’un ou l’autre ?? Est ce possible de se retrouver dans les 2 ? Je me suis inscrite a votre conférence que je vais écouter très attentivement, ce que vous y proposé me parle bcp , c’est ce dont j’ai besoin entres autres. Merci d’avance. Vos articles sont vraiment très intéressant et me parle bcp. Merci et au plaisir.
Merci beaucoup Ingrid pour votre commentaire… Ce peut être les 2, tant de choses sont possibles qu’il est difficile voire dangereux de s’enfermer dans une case. Le mieux est toujours de s’écouter et se fier à son ressenti