Bucket list: le mode d’emploi en 4 étapes

Connaissez-vous le principe de Bucket List ? C’est la liste de toutes les choses que vous voudriez réaliser au cours de votre vie. Toutes ces choses, petites ou grandes, qui vous causeraient des regrets si vous ne les accomplissiez pas un jour.

Dans cet article, vous apprendrez :

  • A quoi sert une Bucket List ;
  • Comment créer la vôtre en 4 étapes simples ;
  • Et je vous dévoile ma Bucket List personnelle en fin d’article !

Et si vous releviez ce défi, celui de rédiger votre propre Bucket List ?

La Bucket List, un concept qui ne se découvre pas par hasard…

Certain(e)s parlent de Bucket List, d’autres de Life List. De nombreuses personnes découvrent ce concept grâce au livre “Demain est un autre jour”, de Lori Nelson Spielmann. Dans ce livre, l’héroïne est tenue de réaliser l’ensemble de la Bucket List de ses 15 ans… pour percevoir l’héritage de sa mère.

Beaucoup de personnes ont également découvert ce concept via le film « The Bucket List » (ou « Sans plus attendre »). Deux hommes que tout oppose se retrouvent dans la même chambre d’hôpital avec la même espérance de vie… Ensemble, ils vont écrire leur Bucket List et parcourir le monde pour réaliser leurs rêves, tant qu’il est encore temps !

Le mouvement de la Bucket List a depuis été lancé, et de nombreux sites Internet se sont créés autour de cette idée. Les membres partagent leurs listes et leurs réalisations. Les internautes qui ont les mêmes objectifs peuvent même se rapprocher pour se motiver ensemble et pratiquer le co-coaching.

A quoi ça sert  ?

La Bucket List est un véritable outil de clarification et de motivation ! Elle permet de :

  • Faire le point sur ce qui est vraiment important pour vous donner des objectifs concrets ;
  • Et des échéances pour avancer dans la vie.

Car avec le quotidien et la vie qui file, vous avez sans doute tendance, comme tout le monde, à vivre dans l’urgence, la précipitation… Prendre de la hauteur et du recul sur votre vie, avouez que c’est souvent assez compliqué !

L’avantage d’écrire ses objectifs importants est que cela leur donne une réalité plus concrète, plus tangible. « Je l’ai écrit, je peux donc le faire ! »

Comment faire sa Bucket List ? Mode d’emploi en 4 étapes !

Maintenant que vous connaissez le concept de Bucket List et êtes convaincu(e) de son utilité… Il ne vous reste plus qu’à écrire la vôtre ! C’est un exercice qui demande un réel engagement personnel.

Voici 4 étapes claires et concrètes pour vous aider à rédiger votre Bucket List, votre boussole pour garder le cap sur ce qui importe réellement dans votre vie.

 Bucket List étape #1 : Faire le point

Fixez-vous régulièrement des rendez-vous avec vous-même, seul(e), au calme. Prenez le temps de faire le point, étape indispensable pour écrire votre Bucket List.

Sans ces moments de solitude pour faire le bilan de sa vie, il est difficile de trouver et surtout donner un sens à sa vie. Cela vous permet d’avancer tranquillement, mais sûrement, vers ce qui compte vraiment pour vous.

D’ailleurs, ce cheminement personnel en quête d’alignement est au coeur de la méthode de coaching CAP. Si cette démarche vous intéresse, n’hésitez pas à vous inscrire à la formation-conférence en ligne offerte : “8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble“.

Vous pouvez, par exemple, prendre 15 minutes tous les matins. En vous levant un peu plus tôt que d’habitude, vous profiterez du calme de la maison. Ou faites ce petit exercice le soir, avant de vous coucher, une fois le calme revenu.

Privilégiez des rendez-vous réguliers plutôt que chercher à ne faire que ça et terminer toute votre Bucket List en une journée. Vous aurez besoin de temps pour faire mûrir vos réflexions.

Commencez donc dès maintenant par planifier ces petites pauses dans votre agenda !

 Bucket List étape #2 : Écrire ses idées

Munissez-vous de votre plus joli carnet et notez-y toutes les idées qui vous passent par la tête pour figurer dans votre Bucket List :

  • Les projets un peu fous ;
  • Le rêve que vous aviez quand vous étiez plus jeune ;
  • Vos envies farfelues ou bien plus classiques ;
  • Ce que vous traînez derrière vous depuis longtemps ;
  • Qui vous fait vibrer, rêver, fantasmer ;
  • Ou encore que vous admirez fréquemment chez les autres.

Voici par exemple ce que pourrait contenir votre Bucket List :

  • Des projets de voyages, que ce soit une destination, ou un type de voyage ;
  • Ainsi que des connaissances, une compétence que vous aimeriez obtenir ;
  • Une expérience de vie, un projet particulier, adopter un autre mode de vie, une nouvelle habitude…

Si vous êtes en manque d’inspiration, sachez qu’il existe sur Internet des milliers d’idées proposées par les autres internautes ! Et vous trouverez à la fin de cet article quelques extraits de ma propre liste.

 Etape #3 : Échéances et actions

C’est une étape importante de la Bucket List, et souvent oubliée par ceux qui se lancent dans cette expérience. Elle est pourtant cruciale !

Indiquez en face de chacune de vos idées :

  • Une estimation du budget qui serait nécessaire pour la réaliser ;
  • Et une échéance : quand souhaiteriez-vous l’accomplir ?

Enfin, le top est d’y associer un plan d’action avec des étapes régulières pour être sûr(e) d’avancer dans la réalisation de vos projets.

Retenez bien que les projets que vous reportez depuis le plus longtemps sont sans doute ceux qui comptent le plus pour vous. Les repousser ainsi vous permet de ne pas sortir de votre zone de confort. Pourtant, il paraîtrait que c’est là que la magie opère…

Imaginez-vous la satisfaction que vous pourriez ressentir à rayer un à un ces projets longtemps enfouis de votre Bucket List ?

 Bucket List étape #4 : Mise à jour

A vous de voir dans quelle mesure vous souhaitez lier votre liste et vos actions. Vous pouvez, par exemple, décider de revenir sur votre Bucket List une fois par an. Cela vous permettra de :

  • Ne pas oublier qui vous êtes vraiment et ce que vous avez vraiment au fond de vous ;
  • Faire le point sur ce que vous avez pu accomplir en une année ;
  • Evaluer le respect ou non des échéances que vous vous étiez fixées ;
  • Et juger de la pertinence (ou alignement) des rêves de votre Bucket List de l’an passé avec votre vie actuelle

Car, bien sûr, cette liste n’est pas figée : elle a vocation à évoluer avec le temps… à votre image !

bucket list
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Bonus : ma Bucket List !

Personnellement, j’ai découvert le concept de Bucket List il y a quelques mois à peine. J’ai eu un petit incident physique qui m’a obligée à rester clouée à mon canapé pendant deux mois. Et parmi tant d’autres, j’ai eu la chance de découvrir un livre qui m’a beaucoup inspiré : “Demain est un autre jour”.

Chose promise chose due, voici quelques-unes des idées folles de ma Bucket List ! C’est amusant, car quelque part, je la redécouvre comme vous. Je l’ai écrite il y a déjà un bon bout de temps maintenant, et sa relecture me rend légère et rêveuse…

  • Animer un atelier zen happy & responsable ;
  • Tenir une chambre d’hôtes ;
  • Ouvrir un salon de thé positif avec des ateliers pour les enfants et pour les mamans ;
  • Pratiquer l’éducation positive et bienveillante au quotidien ;
  • Gagner un salaire en vendant un produit que j’ai créé ;
  • M’engager au service d’une cause qui me tient à cœur, l’épanouissement personnel, l’hypersensibilité émotionnelle ;
  • Faire une retraite d’une semaine de méditation ;
  • Faire un voyage humanitaire ;
  • Créer mon entreprise ;
  • Partir autour du monde pendant un an avec les enfants ;
  • Écrire un récit de voyage parlant de diversité culturelle.

Waouh, je suis heureuse, car je vois que j’ai pu réaliser quelques-unes des idées de ma liste, quelle joie de constater que je suis bien connectée à moi-même !


A vous de jouer à présent ! Prenez le temps de rédiger votre Bucket List. Surtout, prenez soin de vous et n’oubliez pas de vivre la vie de vos rêves… C’est là le coeur même de ce beau concept !

Et vous, avez-vous déjà rédigé la votre ? Quels sont les rêves et projets qui vous tiennent le plus à coeur ? 

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Quelques questions que vous vous posez sûrement : 

C’est quoi la bucket list ?

Une bucket list est une liste de toutes les choses qu’on aimerait accomplir avant de mourir.

Comment dire Bucket List en français ?

On pourrait traduire Bucket List par “‘Liste de vie”, par exemple ! 

Comment faire une liste de vie ? 

Pour faire sa Bucket list, il faut lister les choses qu’on aimerait accomplir dans sa vie. On peut aller plus loin en prévoyant pour chacune une échéance, voire une idée de budget, pour la rendre réalisable.

C’est quoi un bucket ? 

En anglais un bucket peut vouloir dire un “seau”, (a bucket of water = un seau d’eau). Il signifie ici un conteneur de stockage de données dans lequel vous pouvez organiser vos données et en contrôler l’accès sur le cloud. 

3 Comments

  1. Bonjour Mylène,

    Ma bucket list est pour l’année 2017 :

    – Apprendre à devenir maman et m’occuper du mieux possible de mon futur bébé! ^^ vaste défi!
    – Apprendre le chinois (En cours …. çà me prendra certainement des années)
    – Reprendre l’anglais (En cours aussi)
    – Apprendre un nouveau métier (En pleine réflexion)

    1. Wouah!!!! Que de belles choses, et on a plein de points communs!!! J’aime beaucoup le blog Les supers parents sur l’éducation positive et bienveillante. Et pour apprendre l’anglais ludique, on m’a parlé de duolingo et mosalingua 🙂

  2. Wouah! de lire votre bucket list j érige une barrière elles sont jeunes….
    Et bien voilà mon premier objectif
    – l âge n’est pas un frein, ni une fin le reste de la liste viendra. Merci

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