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The défi zen n°7 : savourer une activité banale

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Cette semaine, j’ai envie de vous lancer et de relever un nouveau défi zen pour cultiver son bonheur au quotidien… celui de mieux apprécier certaines de nos activités « ordinaires », « automatiques », « neutres », voire « chiantes »… et j’ai pensé à notre toilette quotidienne (ben oui, quoi de plus commun?)! Parce que je lis souvent des choses très poétiques et motivantes sur la présence à l’instant, à tout moment, quoiqu’on fasse. Alors j’ai envie qu’on teste cette idée cette semaine!

Ça changerait la vie si on pouvait se détendre et se ressourcer à l’occasion de nos activités ordinaires et obligatoires non? Alors, on essaye et on en reparle samedi pour le bilan!

Conseils défis

Je vous sens curieuses là !
En effet, ça change la vie si au lieu de s’épuiser ou s’ennuyer à faire certaines choses, de toute façon obligatoires, on en tire du plaisir, du bien-être et on en sort revitalisée:-)))
Ça fait rêver hein? Et bien testons-le.. et pourquoi pas en commençant par … notre préparation du matin?!

►Durée : toute la semaine!
Toute la semaine, à partir d’aujourd’hui, car je précise qu’il est communément admis qu’une nouvelle habitude se met en place en 7 jours 🙂 Si après l’avoir relevé vous êtes convaincue de l’utilité de ce défi, bien évidemment vous pourrez continuer à l’appliquer à cette activité, et l’étendre à d’autres (et la liste de nos activités insignifiantes ou pénibles au quotidien est longue…!).

►Matériel : votre carnet zen pour noter vos impressions + l’alarme de votre téléphone à programmer chaque fois avant l’activité que vous avez choisie pour vous rappeler le défi et relire cette présentation.

LE KIT COMPLET POUR RELEVER CE DÉFI

Tu veux rejoindre le programme « Les défis des filles zen » et relever un défi par semaine pour reprendre ta vie en main et vivre une vie qui te ressemble ?                 Alors inscris-toi ici!

Je vous souhaite à toutes bon courage pour ce défi zen, voyons si on peut sans rien changer aux circonstances, vivre beaucoup plus heureuses… RDV samedi soir pour faire le bilan!

A vous de jouer

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Mylène

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