Quand je suis heureuse, je souris. Mais récemment, j’ai appris dans une de mes nombreuses lectures consacrées à la psychologie positive que l’inverse était vrai. Sourire rendrait heureuse. Ça m’a paru presque absurde, qu’une simple mimique physique influe sur notre état d’esprit… Mais explications techniques à l’appui, je me suis laissée convaincre. Et cette semaine, j’ai envie de tester cette affirmation. Je nous lance donc le défi zen « sourire pour être heureux, tout le temps et sans raison ».
C’est court. C’est simple à expliquer et ça paraît même simple à faire (donc je suis plutôt confiante moi!). Il s’agit de sourire en permanence. De simplement sourire pour être heureux.
►Durée: toute la semaine, chaque jour, du lever au coucher.
►Matériel : une ou deux alertes téléphone pour rester dans le défi chaque jour + votre carnet zen pour noter vos impressions.
| LES OUTILS POUR RELEVER CE DÉFI |
Tu veux rejoindre le programme « Les défis des filles zen » et relever un défi par semaine pour reprendre ta vie en main et vivre une vie qui te ressemble ?
Alors inscris-toi ici!
Bonne semaine à toutes et bon défi, RDV samedi pour le bilan de la semaine!
Mon bilan du défi
Pour aller plus loin
