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Comment bien parler en public en toute confiance ? La voix chevrotante et capricieuse, les mains qui tremblent, les bouffées de chaleur, l’impression d’avoir tout oublié… ça vous dit quelque chose ? Ce sont tous des symptômes liés au stress causé par la prise de parole en public. 75 % des adultes auraient peur de s’exprimer devant un auditoire. Pensez-vous en faire partie ?
Je vais vous faire une confidence : c’est un trouble très courant qui peut facilement être corrigé. Même les orateurs professionnels doivent affronter leur peur de parler en public. À la seule différence que les plus grands conférenciers maîtrisent un bon nombre d’astuces leur permettant de réduire leur taux de stress et de gérer leur timidité. Que diriez-vous donc de mettre en pratique ces fameuses techniques ?
Dans cet article, vous apprendrez :
- Les avantages incroyables de maîtriser l’art de s’exprimer en public ;
- 10 astuces simples et efficaces pour parler avec confiance devant un auditoire ;
- une sélection de 5 livres incontournables pour perfectionner vos compétences oratoires.
Pourquoi il est important de bien parler en public
Vous n’avez peut-être pas l’intention de monter sur la scène d’un TEDx prochainement (et moi non plus, rassurez-vous !), mais parler en public reste une compétence clé dans bien des situations du quotidien. Imaginez-vous lors de ces moments somme toute banals : présenter vos idées en réunion, convaincre une cliente lors d’un rendez-vous, motiver une équipe, ou encore livrer un discours émouvant pour le mariage d’un proche. Dans ces instants, être capable de s’exprimer avec clarté et confiance peut tout changer.
Dans de telles situations, vous sentez-vous à l’aise ou complètement déstabilisée ? Êtes-vous capable de captiver votre auditoire, même s’il s’agit de quelques collègues ou d’amis ? Rassurez-vous, la prise de parole en public n’est pas réservée aux grands orateurs, et je suis convaincue que, comme moi, vous pouvez faire de cette compétence un véritable atout dans votre vie personnelle et professionnelle, et nous allons voir comment.
S’exprimer avec aisance : un atout essentiel
S’exprimer avec aisance : un atout essentielParler en public, c’est bien plus qu’une compétence. C’est une véritable clé qui peut ouvrir des portes incroyables, autant dans votre vie pro que perso. Mais soyons honnêtes : si de bonnes aptitudes peuvent faire décoller vos projets, le manque d’assurance peut tout autant vous freiner. Qu’est-ce qui vous bloque aujourd’hui ? Est-ce cette peur de parler devant un groupe, ce trac qui monte avant même d’ouvrir la bouche ? Ou peut-être cette petite voix intérieure qui murmure : « Et si je me ridiculisais ? » Je vous comprends, vraiment. Nous sommes beaucoup à avoir de tels doutes (moi y compris, à une époque). Mais voilà la bonne nouvelle : ça s’apprend. Structurer vos idées, poser votre voix, transmettre un message clair… Tout ça, ça s’acquière avec de l’entrainement ! Imaginez-vous devant votre public : vous êtes à l’aise, vous captez leur attention, et vos mots ont un impact. C’est ça, l’art de bien parler en public : transformer une peur en une force. Et vous savez quoi ? Vous en êtes capable. ☺️
Dire stop aux croyances limitantes pour bien s’exprimer en public
Avez-vous remarqué l’aisance et la fluidité avec laquelle vous racontez vos anecdotes autour d’un repas de famille ? Ou encore, la puissance et la ferveur avec laquelle vous défendez votre opinion lors d’un débat avec vos amies ? Pourquoi n’êtes-vous pas capable de faire devant d’autres spectateurs ?
J’ai identifié 8 raisons qui expliquent votre peur de parler en public :
- le manque de pratique ;
- vos croyances limitantes ;
- votre perfectionnisme ;
- la peur liée aux enjeux de la situation ;
- l’appréhension du jugement et de la critique ;
- la phobie sociale et autres troubles anxieux ;
- un défaut d’expérience et d’apprentissage ;
- un manque de confiance en soi et d’estime de soi.
Comment bien parler en public : 10 astuces pour se lancer en toute confiance
Avant de passer aux 10 astuces, gardez en mémoire cette citation de Pablo Picasso :
Apprends les règles comme un professionnel afin de pouvoir les briser comme un artiste.
Avant d’improviser et laisser votre passion jaillir, il est essentiel de maîtriser l’art de la prise de parole en public. Ceci étant dit, n’étouffez pas votre personnalité ni votre authenticité uniquement dans le but de faire la même chose que tout le monde !
Secret n°1 pour bien parler en public : s’organiser
La préparation et l’organisation permettent de réduire la marge d’erreur et, par conséquent, votre taux de stress. Avoir le contrôle sur les moindres détails techniques et logistiques minimise les dégâts, ce qui vous permettra de lâcher prise sur le reste. Dans ce but, je vous invite à chaque prise de parole à :
- Arriver tôt pour prendre vos marques ;
- rédiger votre discours et à l’apprendre par cœur ;
- créer des cartes à utiliser comme indices ;
- pratiquer à plusieurs reprises ;
- visiter en amont le lieu dans lequel vous présenterez votre discours ;
- vous préparer mentalement aux pannes techniques ;
- sauvegarder des copies de votre présentation ;
- choisir un style et une tenue qui vous font sentir puissante.
Secret n°2 pour captiver son auditoire : maîtriser son sujet
Certaines personnes sont tellement enthousiastes à l’idée de parler en public (ou cherchent tant la reconnaissance) qu’elles s’engagent sur tous les sujets, sans y réfléchir à deux fois. C’est une erreur ! Avant tout, maîtrisez votre sujet et sachez pourquoi vous avez envie de vous exprimer. La raison derrière votre prise de parole façonne tout votre discours.
Vous avez un sujet qui vous passionne et une bonne raison d’en parler ? Parfait ! Il vous reste à y apporter un angle neuf, quelque chose qui capte vraiment l’attention du public. N’oubliez pas, tout a été dit, mais votre touche personnelle et vos idées nouvelles feront toute la différence.
Secret n°3 pour séduire son audience : adapter son discours
Si vous parlez en public, sachez à qui vous vous adressez et ce que les personnes veulent ou doivent retenir. Si ce sont des amis et de la famille, divertissez-les. S’il s’agit d’un événement d’entreprise, inspirez-les et apportez-leur de la valeur ajoutée.
Pour atteindre votre public, pensez à aborder ce qui est important pour lui. Anticipez les types de questions qui pourraient se poser.
Secret n°4 pour être une oratrice convaincante : rester authentique
Soyez vous-même, simple et efficace ! En laissant transparaître votre personnalité et en vous autorisant à être authentique, votre auditoire vous fera encore plus confiance. Permettez au public de vous connaître et de se connecter avec vous ; cela renforcera votre crédibilité. Vous dégagerez l’image d’une personne confiante, qui n’a pas peur d’être pleinement elle-même, ce qui donnera encore plus envie à votre auditoire de vous écouter.
Secret n°5 pour bien communiquer en public : utiliser les outils audiovisuels avec subtilité et efficacité
Abuser du contenu audiovisuel risque de rompre la connexion directe avec le public, alors utilisez-le avec parcimonie. Les slides et autres diaporamas doivent améliorer, clarifier votre contenu, ou capter et maintenir l’attention de votre public, pas le distraire de l’essentiel : votre message.
Secret n°6 pour prendre la parole avec confiance : travailler son langage corporel
N’oubliez pas que la communication est beaucoup plus une question de ton et de langage corporel que de mots. Les mots comptent bien sûr, mais l’accent est mis sur le mouvement et le langage corporel. Le contact visuel est tout aussi important ! Peu importe la taille du public, établissez un contact visuel avec autant de personnes que possible.Cela donne au public l’impression que vous vous adressez directement à eux, ce qui les pousse à s’engager davantage et à écouter votre discours comme s’il leur était personnellement destiné.
Secret n°7 pour briller à l’oral : apporter de l’humour et des émotions
Peu importe le sujet abordé, il y a toujours une place pour l’humour et les émotions. Pimenter un discours, notamment si la présentation ou la conférence dure longtemps, est le meilleur moyen de captiver et d’entretenir l’intérêt du public. N’hésitez pas non plus à employer l’autodérision, votre auditoire ne se souviendra probablement pas de l’exactitude de vos propos, mais il se souviendra certainement de ce que vous lui avez fait ressentir. Les émotions permettent d’établir une forte connexion avec votre auditoire, profitez-en pour faire passer des messages percutants.
Secret n°8 pour impressionner son public : peaufiner son introduction et sa conclusion
L’introduction de votre prise de parole est cruciale. Vous avez quelques minutes pour capter l’attention de votre auditoire, alors faites en sorte qu’elles comptent. Comme dans une histoire, on se souvient toujours du début et de la fin, et il est essentiel que ces moments marquent votre public. Les meilleurs orateurs savent qu’une citation percutante, une anecdote personnelle ou même un chiffre étonnant peuvent créer un impact immédiat et établir une connexion avec votre public.
Quant à la conclusion, ne la laissez pas en suspens ! Terminez avec une idée forte et marquante, celle qui restera gravée dans l’esprit de votre auditoire bien après que vous ayez quitté la scène. Comme dans toute bonne histoire, la fin doit être mémorable.
Secret n°9 pour bien parler en public : soigner son entrée et sa sortie
Lorsque vous entrez sur scène, votre posture parle avant même que vous ne disiez un mot. Ouvrez les épaules, marchez avec assurance et imposez votre présence. Cela captera immédiatement l’attention de votre public. Occupez l’espace, respirez profondément et montrez que vous êtes prête à captiver. Ne vous fermez pas, évitez de croiser les bras ou de regarder le sol. Votre énergie positive doit se sentir dès votre entrée.
Quant à la sortie, elle est tout aussi cruciale. Terminez calmement, remerciez votre public et quittez la scène avec assurance. Une sortie maîtrisée laisse une dernière impression marquante, tout comme une entrée soignée. Ces moments sont essentiels pour captiver l’attention de votre public. L’entrée et la sortie, comme le début et la fin de votre discours, sont inoubliables. Vous avez l’opportunité de marquer les esprits dès le départ et jusqu’à la fin – saisissez-la !
Secret n°10 pour captiver son auditoire : maîtriser le débit et les silences
Un discours fluide, ça passe avant tout par le rythme avec lequel vous parlez. Si vous parlez trop vite, votre public risque de vous perdre, et si vous parlez trop lentement, vous allez le faire décrocher. L’idée ici est de trouver un rythme qui vous correspond, tout en ajoutant des silences stratégiques. Ces pauses ne sont pas du vide, bien au contraire. Elles permettent à votre auditoire de mieux digérer vos propos, et à vous de reprendre votre souffle et votre concentration. En jouant avec le débit et les silences, vous rendez votre discours non seulement plus facile à suivre, mais aussi plus agréable à écouter. Les silences sont des respirations, laissez donc votre public respirer ! ☺️
Comment bien parler en public sans stress : 10 erreurs à éviter
Parler en public, ce n’est pas juste une question de mots. Vos gestes, votre posture, vos expressions faciales… Tout ça compte autant, si ce n’est plus, que le contenu de votre discours. Le langage corporel, c’est un peu comme votre second message, celui qui passe sans que vous ne prononciez un mot. Mais attention, certaines attitudes peuvent jouer contre vous. Elles risquent de brouiller votre message, d’affaiblir votre présence, voire de détourner l’attention de votre auditoire. Alors, pour laisser une impression positive et marquer les esprits, il est essentiel d’harmoniser vos mots avec votre langage non verbal.
Voici 10 comportements à éviter pour s’exprimer efficacement en public :
- Parler rapidement sans prendre le temps d’articuler ;
- s’exprimer trop lentement et de manière dramatique ;
- tourner le dos à son public pendant son discours ;
- se tenir voûtée ou encore gigoter dans tous les sens ;
- ne pas adapter son message à son public ;
- se tordre les mains et ne pas savoir quoi faire de ses membres ;
- déverser des données sans prendre de pause ;
- avoir le regard fuyant ou encore regarder le sol ;
- manquer d’énergie et ne pas susciter l’attention du public ;
- se dévaloriser, se minimiser ou encore préciser que vous êtes novice.
Notre langage non verbal parle autant que nos mots, parfois même davantage. Dès lors, ne le négligez pas, car il peut renforcer votre impact et rendre vos propos encore plus puissants.
5 raisons de développer vos compétences en communication orale
Selon Dale Carnegie, auteur du livre Comment parler en public, pouvoir prendre la parole devant un auditoire est une qualité qui vous permettra de :
- booster votre confiance en vous ;
- surmonter vos peurs et sortir de votre zone de confort ;
- développer plus de présence et de charisme ;
- élargir votre réseau de contacts et booster votre carrière ;
- développer vos compétences en matière de communication générale.
Comment parler en public quand on est timide ? Le temps est venu de vous dévoiler les 10 astuces à mettre en pratique afin de devenir une oratrice exceptionnelle !
5 livres à lire absolument pour apprendre à s’exprimer publiquement
Si vous désirez approfondir vos connaissances à ce sujet, voici quelques livres intéressants à lire :
- L’art du pitch d’Oren Klaff
- Comment parler en public de Dale Carnegie
- 50 exercices pour parler en public de Laurence Levasseur
- Prendre la parole pour marquer les esprits d’Adrien Rivierre
- Parler en public : TED, le guide officiel de Chris Anderson
Comment bien parler en public : une étape vers votre transformation
Parler en public, c’est bien plus qu’une simple compétence, c’est un moyen de sortir de votre zone de confort et de vous révéler. Chaque prise de parole est une occasion de vous défier, de grandir et de renforcer votre confiance en vous. Et comme pour bien parler en public, il y a des étapes à franchir pour vous libérer des blocages qui vous retiennent.
Si vous êtes prête à aller plus loin, je vous invite à découvrir ma conférence gratuite Créer la vie qui te ressemble. Ce moment unique vous permettra de :
- Renforcer votre confiance en vous en apprenant à dépasser vos peurs ;
- élargir votre zone de confort en relevant des défis qui vous feront grandir ;
- développer une communication authentique, pour non seulement être entendue, mais aussi écoutée et respectée ;
- créer une vie alignée avec vos valeurs profondes.
Rejoignez les autres filles zen pour prendre les rênes de votre avenir, découvrir comment créer une vie à votre image et aller au-delà de vos limites ! Hâte de vous y retrouver. ☺️
Avez-vous des difficultés à parler en public ? Comment gérez-vous cette peur de la prise de parole ? Avez-vous des astuces qui vous aident à surmonter votre peur ? N’hésitez pas à les partager en commentaire pour aider d’autres filles zen !
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3 Responses
Merci pour cet article plein de bons conseils
Je n’irais pas jusqu’à dire que j’ai peur de parler en public (même si ça a longtemps été le cas mais je stress à chaque fois.
Le bon côté des choses est que ce stress est du stress positif. Il m’aide à me booster et à faire attention à ce que je dis.
J’ai aussi tendance à parler trop vite afin d’en finir le plus rapidement possible.
Le meilleur conseil pour ne plus avoir peur et réussir sa prise de parole : connaître son sujet sur le bout des doigts. Cela implique de bien se renseigner, de bien répéter et pourquoi pas, de pratiquer la visualisation pour s’imaginer en train de faire sa prise de parole
Gabriel
Merci pour cet article.
Je suis assez introvertie et j’ai du mal à m’exprimer en public, tes conseils me seront très utiles!
Avec plaisir Fatiha !