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Rêver sa vie et vivre ses rêves – mon bilan du défi zen n°20

rêver sa vie et vivre ses rêves une dream by Moyan brenn
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RÊVER SA VIE ET VIVRE SES RÊVES…MON BILAN!

Cette semaine, notre défi consistait à prendre le temps de faire un petit point sur son quotidien pour mieux le connaître, et se laisser aller à rêver sa vie…idéale! Contrairement à ce qu’on pourrait penser, parfois il n’est pas nécessaire de TOUT changer pour vivre sa vie idéale, et de petits ajustements peuvent produire de grands effets. J’ai donc rêvé cette semaine, et dressé une petite liste d’actions pour vivre mes rêves. Peut-être mon bilan vous inspirera-t-il?!

RÊVER SA VIE ET VIVRE SES RÊVES #J2 : ça fait combien d’heures une semaine?

(Non ce n’est pas une erreur, j’avoue, je n’ai absolument rien pu faire hier le J1, ma pratique de suivi du programme MBSR passant avant toutes les autres tâches!):

Aujourd’hui, je dois dresser la liste de mes activités quotidiennes sur une semaine, regroupées par catégorie. Je m’interroge, car mon planning va beaucoup évoluer dès janvier, avec la reprise du travail, et les enfants à l’école et chez la nounou. Je me lance en prenant comme référence mon planning de janvier, mais je crois que c’est un petit exercice qu’il faudrait s’imposer de temps en temps, dès que de gros changements ont lieu dans son quotidien et/ou qu’on ressent une insatisfaction chronique.

Voici mes activités classées par ordre de durée (le total fait 176h, ok, mais c’est une estimation!):

Activité Durée hebdo Plus ou moins
Sommeil 56h Egal ou un peu moins
Repas bébé : tire-lait, biberons, tétées 28h (j’hallucine totalement sur ce chiffre) Moins
Préparation et prise des repas 21h Plus pour manger des bons repas sains, moins de préparation 🙂
Travail 20h Égal
Préparation enfants : vêtements, dents, couches, dodo… 14h Moins
Blog aspects techniques (mise en page, vidéo, suivi site) 11h Moins
Programme de formation MBSR 10h Égal
Transports travail 8h Moins (réalisé dès mars!)
Entretien maison : rangement, linge, vaisselle 8h Moins
Ma préparation (oui!quand même!) 5h Égal
Blog écriture articles et défis 4h Plus
Défis : suivi et prise de notes 3h30 Plus
Démarches: maison, santé, gardes enfants, administratif 8h Moins!!!
Sorties famille 3h Plus
Transports enfants crèche / école / nounou 3h Moins
Jeux activités créatives enfants 2h Plus

RÊVER SA VIE ET VIVRE SES RÊVES #J3 : Oups! ça dépasse!

Rêver sa vie vivre ses rêves Montagne catia
Montagne – Catia

Un petit moment à moi que j’adore… je m’installe et prends le temps de regarder ce que je voudrais qu’une semaine idéale contienne, type d’activité et durée (ce n’est pas simple de déterminer une durée hebdomadaire, j’ai fait pas mal de retouches…).

D’abord, j’ai listé toutes les « activités plaisir » que j’aimerais faire… puis ajouté les activités obligatoires, même si elles ne m’apportent aucun plaisir immédiat, nous n’avons pas toujours le choix!

Activité Durée hebdo
 PLAISIR  73h
 Sortie couple : ciné resto  4h
 Activité sportive : volley, yoga  4h
 Lectures inspirantes  7h
 Câlins bébés  3h
 Écouter / découvrir / jouer de la musique  3h
 Engagement local – social  3h
 Activité bien-être pour moi  1h
 Méditation de pleine conscience  10h
Écriture d’articles et défis 7h
Relever les défis et prendre des notes 7h
Formation personnelle 3h
Jeux et activités créatives enfants 4h
Sorties copines 2h
Repas plus sains 7h
Sortie famille 4h
Temps libre! 4h
OBLIGATIONS ( planning de janvier) 147h
Sommeil 56h
Repas 21h
Travail 20h
Préparation enfants 10h
Repas bébé 10h
Blog technique 10h
Entretien maison 8h
Ma préparation 5h
Transports enfants – travail 5h
Administratif 2h

J’ai constaté non sans un certain découragement que je dépasse largement le temps dont je dispose là (car une semaine ordinaire compte 168h, et non 220 :-)))

rêver sa vie et vivre ses rêves dream by Moyan brenn
Dream – Moyan Brenn

RÊVER SA VIE ET VIVRE SES RÊVES #J4 : Pas de problème, que des solutions!

Clairement, quand il nous manque 50h pour faire ce qu’on aimerait dans une semaine, que fait-on?
D’abord, on respire, tout va bien:-)
Ensuite, soit on supprime des activités, soit on réduit leur durée, soit on fait 2 choses à la fois (quand cela s’y prête bien sûr, et pas au prix de s’épuiser).

Car je me suis aperçue en faisant cet exercice, que j’avais plusieurs défauts:
Souvent, je cherche à faire vite quelque chose, quitte à passer à côté, alors que je pourrais prendre plaisir à le faire autrement : par exemple, je m’épuise parfois à m’occuper des enfants, couches, vêtements, dents… Et parallèlement, je réclame plus de temps de câlins et de bisous avec eux… Et si j’essayais de faire les deux en même temps, hein?!

Voici donc quelques exemples d’aménagements que j’ai inscrits sur ma liste d’actions pour équilibrer ma semaine:

  • Les lectures inspirantes peuvent facilement se faire pendant l’activité « tire-lait »;
  • Les préparations matin/soir des bébés sont les occasions rêvées pour les câlins;
  • Ma préparation à moi peut aisément se coupler avec l’écoute de nouvelles musiques;
  • Chéri peut prendre le relai des petits pendant mes sorties sport et copines (hein, chéri!);
  • Je peux coupler une sortie famille et activité sportive en achetant un siège bébé à mettre sur mon vélo (bon, d’ici quelques mois quand même!);
  • On peut passer le relai à une baby-sitter un soir de temps en temps pour se faire une petite soirée à nous.

RÊVER SA VIE ET VIVRE SES RÊVES #J5 : On passe à l’action!

Bon, j’ai fait le tour de toutes mes activités, et après avoir appliqué ces solutions, il ne m’est toujours pas possible de tout faire, et bien tant pis. Je ne ferai pas TOUT. Ce n’est pas grave car nous l’avons testé cette semaine déjà (oui, on en avait grand besoin!), de petits rééquilibrages dans nos quotidiens peuvent apporter de grands effets positifs. Donc s’il n’est pas possible de faire une sortie couple par semaine, et bien une tous les 15 jours, c’est déjà bien!

Avez-vous apprécié ce défi, et réussi à trouver des petits rééquilibrages pour mieux vivre vos quotidiens pressés? J’espère que ce défi et ce bilan vous inspireront des petites choses positives… N’hésitez pas à partager vos astuces, et vos actions!

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3 réponses

  1. Pour ma part je n’ai pas pris le temps cette semaine de m’atteler à ce défi.
    La combinaison famille, travail, fatigue, phase d’opposition du petit loup, rendez-vous importants, nouveaux projets a fait des étincelles.
    Mais j’ai bien reçu tin charmant colis et je compte bien mettre les vacances à profit pour lire et prendre du temps pour réaliser les défis adaptés à ma situation.
    Merci Mylène et heureuse de lire ton bilan, très positif. Bonne semaine! Et Joyeuses Fêtes!

    1. Bonsoir Marie, cette combinaison de circonstances me parle parfaitement!! J’ai également un petit loup à la maison et cela peut être très consommateur d’énergie! Je suis ravie que le petit colis te plaise. Très belles fêtes de fin d’année à toi, on se retrouve la 3 janvier pour le premier défi zen de l’année 2016!

  2. Ce bilan m’a pris un peu de temps, mais j’ai constaté que j’étais plutôt bien organisée, en effet, j’ai la chance de travailler à proximité de mon domicile (ce qui n’a pas toujours été le cas, lorsque j’étais jeune maman notamment). De plus mon enfant étant à l’école primaire, j’ai maintenant du temps pour moi, en particulier pour les loisirs auxquels j’arrive à consacrer 5 heures par semaine. J’ai également du temps pour méditer mais j’avoue ne pas m’y consacrer tous les jours. J’y passe en moyenne 1h40. Mon objectif étant de 2H20.
    Là où mon chéri et moi avons le plus de mal, c’est pour faire des sorties ensemble, nos dernières sorties « plaisir » en amoureux remontent à cet été. Notre objectif est de trouver du temps au moins une fois par mois pour commencer…

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