ÉCRIRE SES BONNES RÉSOLUTIONS (MAIS PAS QUE!!)… MON BILAN!
Cette semaine, notre défi consistait à écrire ses bonnes résolutions… et à tout mettre en place pour que cette année, contrairement aux précédentes, on arrive à s’y tenir et à obtenir des résultats! L’idée : nous prouver que oui, c’est possible, avec un peu d’organisation et de motivation! Pour compléter votre lecture, découvrez mon article « prendre des bonnes résolutions : mode d’emploi« .
La semaine n’a pas été facile (je me rends compte que je dis souvent ça :-)). Je n’ai vraiment pas eu beaucoup de temps à consacrer à cet exercice, entre les enfants, la reprise du travail, le blog et la méditation de pleine conscience que je pratique une heure par jour depuis fin novembre. Mais un défi est un défi, parole de fille zen, voici mon bilan!
ÉCRIRE SES BONNES RÉSOLUTIONS ÉTAPE 1 : HAPPY BRAINSTORMING!
Pendant une tâche mécanique et contraignante (celles qui ont lu mon bilan du défi zen n°20 sauront de quoi je parle!), je m’offre mon petit happy brainstorming.
Je commence par reprendre mes conclusions du défi zen numéro 20 « rêver sa vie et vivre ses rêves ». Voici donc toutes les « activités » que j’avais listées à inclure dans mon quotidien idéal : faire plus de câlins à mes enfants, prendre le temps de lire des livres inspirants, avoir du temps pour moi (activités sportives, sorties copines, groupe de méditation), avoir du temps en couple (trouver une baby-sitter et s’octroyer une sortie tous les 15 jours), me former aux techniques bien-être, pratiquer la méditation tous les jours, avoir une vie sociale plus remplie (quartier, parents d’élèves,copines, collègues, association). Ouf! Déjà une belle liste!
| Puis mes conclusions du défi zen numéro 12 « trouver sa voie » : les valeurs qui me sont essentielles sont la bonté, la sérénité (en pratiquant davantage la méditation pour vivre zen), la liberté (en faisant ce que je veux avec mon blog), la générosité (en donnant du temps et de l’amour aux autres), la simplicité (en consommant moins et en respectant mieux la planète), la convivialité (en recevant davantage à la maison) l’enthousiasme, l’épanouissement, le bonheur et l’humour. |
Enfin, dernier point de l’étape 1, je réponds aux questions du présent défi :
– mes résolutions des années précédentes : arrêter de me ronger les ongles, arrêter de fumer, faire des abdos pour avoir le ventre plat, sortir plus et rester en contact avec mes amies, dépenser moins d’argent;
– les mauvaises habitudes dont j’aimerais me passer : me ronger les ongles, manger des cochonneries, vivre sans me soucier de l’environnement, travailler plus pour consommer plus, être tendue et passer souvent à côté du moment présent, crier sur les enfants ou sur chéri quand je suis fatiguée;
– les projets que j’aimerais concrétiser : proposer des services autour de mon blog, faire un voyage longue durée autour du monde et écrire un livre autour de ce voyage, apprendre à piloter un avion ou un bateau (ou les deux tiens, soyons folles!);
– les activités que j’aimerais développer : faire des sorties en couple, reprendre le volley, participer à une association, méditer tous les jours, manger mieux et vivre plus « écologique ».
– ce que j’aimerais arrêter : me ronger les ongles, m’énerver après mes enfants, me dépêcher tout le temps.
Wouahou ! J’ai un problème là, ça fait beaucoup trop de choses, il va falloir que je sélectionne très très sérieusement…
ÉTAPE 2 : SÉLECTION ET RÉDACTION DE MES 3 BONNES RÉSOLUTIONS!
J’ai beaucoup de tri à faire, et même si j’ai envie de tout garder, ce n’est vraiment pas raisonnable. Je choisis donc de privilégier ce qui colle à mes valeurs, ce qui dure depuis longtemps et me semble urgent, et ce que j’ai vraiment du mal à tenir.
Après mûres réflexions et questions existentielles, je choisis de privilégier ces 3 bonnes résolutions pour l’année 2016, que je rédige ainsi sous une forme affirmative et concrète (Ta ta tam!!!):
| 1. Je bichonne mon couple 2. Je bichonne mes enfants 3. Je m’investis dans la vie sociale « locale » |
J’ai choisi de privilégier notre équilibre familial avant le reste, bien sûr cela ne m’empêchera pas de pratiquer la méditation tous les jours comme je le fais depuis maintenant un mois et demi, mais il faut prioriser.
Compte tenu de tous les bouleversements que nous avons vécus dernièrement je crois que bichonner notre couple est vraiment LA priorité. Et puis je veux que mes enfants aient le meilleur des cadres pour évoluer et ces 1ères années sont si importantes que je veux faire encore mieux.
Et pour notre équilibre à tous, nous investir dans la vie locale sociale est indispensable, car nous arrivons juste dans notre nouvelle ville d’adoption, Avignon!
Voici donc le pourquoi de ces choix:-)
ÉTAPE 3 : LE PLAN D’ACTIONS (A L’ATTAQUE!)
Je découpe chacune de mes résolutions en sous-objectifs associés à des échéances (donc là, on ne plaisante plus du tout). (Je vous préviens, j’en ai gardé un certain nombre pour moi :-))
| Résolutions | Sous objectifs | Échéances |
| 1. je bichonne mon couple | ||
| Deux soirées par mois que pour nous | Trouver une baby-sitter | 07/01/16 |
| Réserver chaque mois 2 « soirées à 2 » pour le mois suivant | 15/01 pour 1 soirée janvier | |
| 31/01 pour 2 soirées février… | ||
| Un week-end par an que pour nous | Programmer un week-end prolongé 3-4 jours que les deux | 30/06 pour organiser |
| Communiquer | Être attentive à mes paroles et mes actes, recenser et analyser les conflits | Quelques minutes chaque semaine à partir du 6 janvier |
| Créer une cagnotte : 1€ à chaque mauvaise parole | Aujourd’hui! | |
| 2. Je bichonne mes enfants | ||
| Plus de cris à la maison, je m’informe! | Mettre au propre les fiches outils des parents bienveillants. | 15/02/2016 |
| Écrire un article « astuces pour se détendre quand on est maman solo » | 30/06/2016 | |
| Nouveau défi « maman zen » | 31/05/2016 | |
| Je m’organise mieux | Créer un planning des obligations quotidiennes à la maison | 28/02/2016 |
| Acheter un minuteur pour faciliter les transitions entre activités | 31/01/2016 | |
| Partager des bons moments | Découvrir les activités Montessori | 30/04/2016 |
| Partager activités manuelles et sorties originales | Une par semaine à partir de maintenant | |
| 3. je m’investis dans la vie locale | ||
| Organiser une rencontre avec nos voisins | A planifier ce week-end pour avant le 31/01/16 | |
| Adhérer à l’association des parents d’élèves de l’école | Message à envoyer le 8/1 |
Heureusement qu’il n’y a que 3 résolutions effectivement…. je comprends mieux!! Tout cela est très motivant, mais à présent, il faut se tenir à ce calendrier pour éviter d’abandonner rapidement… un conseil, que j’ai appliqué immédiatement : les alertes sur son téléphone!!
Et vous, vous avez réussi l’exercice? Vous êtes motivées?! N’hésitez pas à partager ici si vous le souhaitez vos bonnes résolutions!
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6 réponses
Bonjour,
Merci beaucoup ! J’ai suivi vos conseils en suivant les questions du défi zen 21, très utiles. Pas simple de ne retenir que 3 résolutions en effet mais c’est fait : 1.mieux me connaître (poursuivre mon travail de développement personnel) 2.m’occuper de ma santé et 3 « m’éclater » dans mon travail au lieu de stresser. J’ai aussi détaillé un plan d’action pour que cela devienne très opérationnel et je pense que je l’actualiserai tous les trois mois : )
Merci aussi pour le partage de vos belles résolutions !
Ce défi m’a plu et m’a permis de me recentrer sur l’essentiel. Avoir de bonnes résolutions permet de savoir où on va et ce qu’on souhaite manifester pour l’année à venir.
Je vois que de ton côté, cet exercice a été productif aussi.
En avant!
https://bienveillance2016.wordpress.com/2016/01/10/defi-zen-n21-mes-bonnes-resolutions-2016/
Lorsque j’ai lu ce défi n°21, cela m’a fait sourir car quelques jours avant je l’avais en partie réalisé : pour la 1ère fois, le 31 décembre, passant un réveillon très calme en famille à la maison, j’ai noté sur papier mes principales résolutions (elle ressemble beaucoup aux tiennes Mylène, notamment les 2 premières 😉
J’ai demandé à mon conjoint de faire de même, afin que nous commencions la nouvelle année sur des engagements réciproques.
Reste bien sûr à les formaliser avec un plan d’action, et j’avoue ne pas encore avoir pris le temps de le faire ; j’ai un peu honte 🙁
Mais promis, je vais m’y atteler, ça sera plus motivant d’avoir des objectifs précis avec des échéances.
J’aurai du suivre vos conseils je pense mais résolutions ont déjà disparu depuis le temps :p
Jolie liste déclinée avec échéance et tout la classe ! J’espère que tu a progressé par rapport à toutes tes résolutions.
Au passage, bravo pour ce super blog. Toujours des articles très sympas, et de belles photos … J’adore !
Belle journée
http://blog.la-pigiste.com/
Merci Marie ton message me fait très plaisir!! Je reviens à la rentrée pour un défi bilan et nouvelles résolutions… Pour la suite de mes aventures, et des vôtres 🙂