Se connaître en profondeur grâce à l’ennéagramme

Se connaître en profondeur grâce à l’ennéagramme : une clé pour une vie alignée

Notre existence moderne ressemble plus souvent à une vie de zombie qu’à quelque chose de vivant.Passer son temps à se fuir, à s’anesthésier à coup de substances, de nourriture, de réseaux sociaux ou d’internet, relève de stratégies d’évitement pour éviter d’aller voir à l’intérieur car on pourrait réaliser que si on s’écoutait on quitterait tout, par exemple. (et il n’y a rien de mal à ça, c’est OK de se protéger)

Une profonde connaissance de soi est le socle indispensable pour vivre une vie épanouie, personnelle, de couple, professionnelle et spirituelle. Quand vous vous connaissez vraiment, vous savez comment vous vous sentez, ce que vous voulez autant que ce que vous ne voulez pas. Vous êtes lucides sur qui vous êtes et ce qui vous anime. Vous allez ainsi vers le métier, les relations, qui vous nourrissent et tout est plus fluide. À mon sens, l’épanouissement passe très souvent par la connaissance de soi. N’y voyez pas une injonction, il ne « faut pas » se connaître ou être présent. Simplement, je trouve dommage passer à côté de qui l’on est.

La connaissance de soi ne se trouve pas dans les livres

Au début, on cherche souvent à se connaître à travers des livres, des vidéos. Vous découvrez le développement personnel, tout ce qui est possible et vous partez en quête d’une meilleure version de vous-même. Ce fut mon cas aussi : je suis très vite parti en quête de cet idéal avant même de rencontrer qui j’étais, dans mes émotions, dans mon corps, dans mes zones d’ombre. Ainsi, j’étais aveugle à l’intention qui me poussait dans ce chemin. Quand vous dévorez des livres, des informations extérieures à vous, ça ne change absolument rien sur votre connaissance de vous.

Comme moi, vous pouvez passer 10 ans de votre vie à appliquer une recette à base de visualisation, d’affirmations positives, de méditation, en passant complètement à côté de qui vous êtes, car vous êtes en quête d’un idéal fantasmé. Tout comme vous ne verriez pas les magnifiques fleurs violettes pendant la balade parce que vous étiez obsédé par l’atteinte du sommet. L’outil ne change pas grand chose, c’est l’intention sous-jacente qui fait tout. Les livres, aussi pertinents soient-ils, ne vous amènent pas à la réalité de ce que vous vivez. Ils peuvent vous transporter, comme ce fût mon cas, d’un fantasme à un autre.

La connaissance de soi n’a rien à voir avec cela, c’est beaucoup plus simple et, paradoxalement, plus difficile.

Se découvrir vraiment : quand l’ennéagramme révèle votre essence

Comme on l’a dit, se connaître n’est pas un processus intellectuel. Ce n’est pas ce que je crois de moi, ce que je pense de moi. Ça, c’est l’ego qui a un avis sur tout, qui pense devoir être plus ceci ou moins cela. L’ego est très souvent câblé sur « qui je suis ne suffit pas ». Donc il se raccroche à un idéal, un objectif, un problème à résoudre et il court après. L’ego = croire qu’il manque quelque chose + la volonté de combler ce vide.

Dans cet article, je vous propose de laisser ces fantasmes de côté et plutôt de vous connaître réellement en regardant qui vous êtes à l’instant T. Comment fait-on, pour se connaître ? Chaque minute de vie est une occasion à se découvrir ! Imaginez que vous partez d’une feuille vierge et que vous apprenez à vous découvrir à partir de maintenant.

À cet instant, vous me lisez :

Qu’est-ce que vous faites là ?

Qu’est-ce que vous ressentez ?

Qu’est-ce qui se passe dans votre corps ?

Comment est votre respiration ? Votre posture ?

Êtes-vous préoccupée par quelque chose ? Par quoi ? Pourquoi ?

Absolument TOUT parle de vous : vos expressions, vos vêtements, le contenu de votre frigo, vos livres, votre posture, votre langage non verbal, votre métier, ce que vous dites après avoir dit bonjour, ce qui vous touche dans un film, vos passions…

À partir de maintenant, voyez le monde entier comme un miroir géant qui va vous renvoyer des parties de vous-mêmes en permanence ! La connaissance de soi la plus profonde passe par le ressenti : les émotions et les sensations. La vie nous propose des stimuli en permanence (par une personne, un événement, une parole…) et nous y réagissons. Ça parle de nous, par de l’événement. Avec notre tête, on peut se faire croire ce qu’on veut et se mentir à soi-même (je connais bien). Par contre, quand on tend l’oreille et qu’on écoute nos émotions et notre corps, ça ne trompe pas. C’est pour cela que j’apprécie particulièrement le modèle de l’ennéagramme, qui nous permet de revenir à ce qui se passe réellement.

L’ennéagramme : un modèle riche pour comprendre nos comportements

L’ennéagramme est un outil de connaissance de soi qui explore les motivations sous-jacentes à tous nos comportements. Pourtant, lorsqu’on parle de l’ennéagramme, on se limite souvent aux 9 types de personnalité, oubliant la richesse et la profondeur du modèle. Avant de se concentrer sur ces types, il est essentiel de comprendre les bases : les 3 centres d’intelligence.

Les trois centres d’intelligence : la clé pour se comprendre

Le socle de l’ennéagramme repose sur trois centres d’intelligence :

• Le centre mental

  • Orienté vers le futur, il planifie, réfléchit et analyse ;
  • il est concerné par une problématique de peur.

• Le centre émotionnel

  • Ancré dans le présent, il gère les émotions (les siennes et celles des autres), les relations et l’adaptation sociale ;
  • il est lié à l’identité et à l’image de soi.

• Le centre instinctif

  • Tourné vers le passé, il puise dans l’expérience, réagit instinctivement et agit ;
  • il est concerné par une problématique de colère et de contrôle.

Ces centres peuvent être utilisés de différentes manières : vers l’intérieur, vers l’extérieur ou dans les deux directions.

Comment l’ego influence nos comportements

Chaque personne tend à surutiliser un de ces centres et à sous-utiliser les autres. Cette dynamique crée un déséquilibre qui définit l’ego.

Qu’est-ce que l’ego ?

• • Une croyance qu’il manque quelque chose en nous ;
  • une quête pour combler ce vide à travers un idéal ou un objectif.

Ce mécanisme est automatique et inconscient, et il influence nos comportements.

L’ennéagramme : au-delà des stéréotypes de personnalité

Les types de personnalité sont souvent associés à des traits simplistes. Par exemple, on considère souvent que le type 1 est perfectionniste. Si vous souhaitez découvrir tous les types, ils sont disponibles en détail sur Epanessence.

Cependant, l’ennéagramme va bien plus loin : il cherche à comprendre les motivations profondes derrière ce comportement, comme la quête de contrôle ou le besoin d’être une « bonne personne ».

Se connecter à ses émotions pour mieux se connaître

L’ennéagramme invite à prêter attention à vos émotions, car elles révèlent votre fonctionnement automatique.

• Posez-vous des questions simples :
  • Qu’est-ce qui me met en colère ou me fait peur ?
  • Quels comportements répétitifs observez-vous dans votre quotidien ?

En écoutant vos émotions et vos ressentis, vous pouvez découvrir vos motivations réelles et dépasser vos blocages.

Les limites du mental dans la connaissance de soi

Si le mental peut être une aide, il érige parfois des barrières pour se connaître en profondeur car :

• Le mental conceptualise et imagine, mais il est détaché de la réalité vécue ;
• la véritable connaissance de soi se base sur les émotions et les expériences directes, qui ne trompent pas.

En vous reconnectant à vos ressentis, vous pourrez accéder à une compréhension plus profonde de vous-même, bien au-delà des schémas mentaux.

Se connaître vraiment : un défi qui pique

Quand vous avez l’intention de vous rencontrer réellement, vous commencez à vous voir tel que vous êtes, y compris ce que vous ne voulez pas voir de vous. C’est un grand classique avec l’ennéagramme car vous allez voir tous les mécanismes de votre ego et ce n’est pas spécialement beau à voir ! Vous commencez à voir en vous ce que vous détestiez chez les autres (comme c’est bizarre !) : la mesquinerie, le mensonge, la lâcheté, l’avarice, la manipulation…

Vous voyez là où vous fuyez, où vous ne voulez pas aller. Vous voyez tous les mécanismes égotiques de votre type de l’ennéagramme. Vous voyez vos empreintes émotionnelles, là où c’est encore à vif. Vous voyez tous les endroits où ce n’est pas OK : le gras, la cellulite, la flemme, la peur, les doutes, … En fait, vous voyez tout, y compris là où il n’y a pas d’amour. Là où ce n’est pas agréable, c’est justement quand il n’y a pas d’amour ! Débusquer tout cela permet aussi de faire émerger l’enfant blessé en soi. C’est regarder les plaies qui n’ont pas été pansées car réprimées. Il n’est donc pas étonnant que cela fasse encore mal… Cet enfant blessé qui est toujours là vous renseigne énormément sur qui vous êtes et votre fonctionnement.

Retour à soi avec l’ennéagramme : un voyage vers la guérison intérieure

À ce stade, il y a quelque chose que je ne vous ai pas dit… On a parlé de connaissance de soi par les émotions et les sensations, revenir à soi par l’ennéagramme et lâcher le fantasme qu’on a de soi. Ce retour à soi amène à une forme de dépouillement. Ce que je ne vous ai pas dit, c’est que cette connaissance de soi relève seulement de la connaissance du personnage ! L’ego qui croit être le personnage.

Quand vous observez les émotions, les sensations, les pensées, les mécanismes de l’ego,… Posons une seule question : QUI observe tout cela ? QUI est lucide ? Lorsque je m’amuse à regarder ce « truc » qui est le témoin silencieux de mes scènes de théâtre égotiques, je ne vois que le vide. Et vous ? Il n’y a qu’une vacuité, une conscience observante sans nom, sans forme. Quand nous observons l’enfant blessé à l’intérieur, triste, apeuré, avec cette « conscience d’arrière-plan », il se passe quelque chose d’incroyable : la guérison par la présence.

On a alors accès à cette présence qui guérit tout car elle laisse vivre tout ce qui se passe à l’intérieur. Plus rien n’est étiqueté comme inconvenable ou négatif, c’est juste vécu sans émettre un avis. L’émotion lâche, ce qui a besoin de sortir sort. Voilà l’invitation pour terminer cet article :

Regardez simplement ce qui est, avec amour et bienveillance, même si ce sont des mécanismes de l’ego qui vous déplaisent. Gardons la légèreté et l’humour car tout ça est une histoire, celle du personnage. Il n’y a rien de bien sérieux dans tout cela. Et ce n’est pas pour autant qu’il faut minimiser ou esquiver nos émotions et nos drames. Car pour le personnage c’est réel ! Cela vous demande juste de la présence et de l’amour. Avec la conscience que, derrière, il n’y a personne. 😊

Par Fabien d’Epanessence pour Les Défis des Filles Zen