Quelles sont mes valeurs? Le guide complet!

Quelles sont mes valeurs? Celles qui m’animent et me font vibrer? Voilà une question à laquelle il vous appartiendra de répondre si vous souhaitez entamer une démarche de développement personnel. Nos valeurs, ce sont les motivations qui guident nos actions, notre « boussole interne ». Les identifier revient à connaître ce qui sous-tend toutes nos pensées, toutes nos actions. Vers quoi cherchons-nous à aller en faisant telle ou telle chose? Vers quoi tendons-nous naturellement, spontanément?
Trouver ses valeurs est essentiel, car en alignant nos valeurs avec nos actions, nous pouvons avancer dans la vie  en accord avec nous-même, et nous sentir heureuse et épanouie.

Mais connaître ses valeurs n’est pas une tâche facile. Il en existe une infinité, et il est parfois bien difficile de faire le tri entre ce qui compte réellement pour nous, et ce qui est là parce qu’on nous l’a fortement soufflé 🙂
Autrement dit, entre ce qui vient de nous, et ce qui vient des autres (parents, amis, fratrie, professeurs, société…) mais qu’on a plus ou moins bien assimilé.

Quelles sont mes valeurs? Le mode d’emploi!

 Afin de définir quelles sont vos valeurs, j’ai d’abord fait la liste de plus de 150 valeurs, une liste peut être pas exhaustive mais bien suffisante pour trouver vos sources de motivation! 

Puis j’ai sélectionné plusieurs approches qui vous seront plus ou moins efficaces selon votre sensibilité et vos aptitudes.

Installez-vous au calme, prévoyez un peu de temps devant vous, essayez-les et consacrez-vous tout le temps nécessaire pour trouver vos valeurs.

Une fois cette démarche effectuée, il vous sera beaucoup plus facile d’identifier les actions à mettre en place pour donner du sens à votre vie de tous les jours et trouver votre mission de vie.

Liste de valeurs

 Je précise, cette liste est indicative et non exhaustive. Certaines valeurs ne vous parleront pas du tout 🙂

Abondance, acceptation, accomplissement, achèvement, adaptabilité, affection, agilité, altruisme, aide, affirmation, ambition, amitié, amour, appréciation, apprentissage, assurance, attraction, audace, authenticité, autodiscipline, autonomie, autorité, aventure, beauté, bien-être, bienveillance, bonheur, bravoure, calme, chaleur, charme, changement, clarté, cohérence, collaboration, compassion, compétence, compréhension, concentration, confiance en soi, confort, courage, conscience, contentement, contrôle, conviction, convivialité, coopération, cordialité, courtoisie, créativité, croissance, culture, curiosité, découverte, défi, désir, détermination, devoir, dévotion, dignité, diligence, discipline, discrétion, disponibilité, discipline, diversité, droiture, dynamisme, éducation, efficacité, égalité, empathie, endurance, encouragement, engagement, enthousiasme, équité, espérance, esthétique, excellence, exigence, expertise, expressivité, extravagance, famille, fermeté, fiabilité, fidélité, flexibilité, force, fraîcheur, franchise, gaieté, générosité, gratitude, harmonie, héroïsme, honnêteté, humilité, humour, importance, indépendance, influence, ingéniosité, intelligence, intimité, intrépidité, jeunesse, joie, justice, liberté, lucidité, maîtrise, médiation, nature, obligation, ordre social, ouverture d’esprit, paix, partage, performance, plaisir, politesse, prévenance, profondeur, proximité, raffinement, réalisation, réciprocité, réflexion, relaxation, résignation, respect, retenue, responsabilité, richesse, rigueur, sacré, sagesse, sang-froid, santé, satisfaction, sensibilité, sensualité, sérénité, sexualité, silence, simplicité, sincérité, sociabilité, solidarité, solitude, spiritualité, spontanéité, stimulation, structure, succès, surprise, sympathie, synergie, tradition, tranquillité, transmission, unité, utilité, variété, vérité, vigilance, vitalité, vivacité, volonté.

Exercice n°1: quelles sont mes valeurs parmi celles de cette liste?

 L’idée de cet exercice est simplement de faire confiance à votre feeling 🙂 Parcourez la liste ci-dessus et notez par écrit les 20 valeurs que vous préférez, celles que vous trouvez les plus importantes, celles sur lesquelles vous insistez au quotidien plus ou moins consciemment.
Attention, veillez bien à sélectionner vos valeurs et pas celles qui sont valorisées autour de vous.

Puis reprenez votre liste et à côté de chacune de vos valeurs, notez si elle est très importante, importante ou peu importante dans votre vie.
Gardez uniquement celles qui sont très importantes dans votre vie, et parmi celles-ci établissez une liste de priorités entre ces valeurs. Conservez la liste de vos cinq valeurs gagnantes, les cinq finalistes de votre sélection.

Le tour est joué, vous connaissez à présent vos cinq valeurs essentielles !

Exercice n°2 : le tableau des valeurs

  • Sur une jolie page blanche de votre carnet, préparez un petit tableau en trois colonnes et cinq lignes « quelles sont mes valeurs? »
  • Dans la première colonne, listez vos cinq valeurs gagnantes dans l’ordre de priorité que vous avez déterminé dans l’exercice numéro n°1.
  • Dans la deuxième colonne, définissez à côté de vos valeurs en quelques mots ce que vous entendez par-là, ce que cette valeur signifie pour vous, car il y a une grande part de subjectivité dans la compréhension de nos valeurs.
  • Dans la troisième colonne, si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à trouver deux ou trois idées d’actions pour mettre davantage cette valeur au cœur de votre vie quotidienne, que ce soit sur le plan personnel ou sur le plan professionnel. Car il y a mille et une façons de mettre en valeur nos valeurs 🙂 , et de donner du sens à notre vie sans nécessairement devoir changer de vie.

Si cette liste de valeurs vous paraît froide, ou bien trop fournie tant et si bien que vous vous y perdez, voici deux petits exercices supplémentaires qui vous permettront d’approcher la question autrement et de répondre à la question: quelles sont mes valeurs.

Exercice n°3 : ma vie idéale

  • quelles sont mes valeurs 2
    Vous aimez cet article, épinglez-le dans Pinterest pour le lire plus tard!

    Fermez les yeux et immergez-vous quelques instants dans votre vie idéale… Si tout était possible, que feriez-vous?

  • Où seriez-vous? Avec qui? Quelles seraient vos activités de la journée?
  • Que ressentiriez-vous? Quelles émotions aimeriez-vous ressentir dans une journée idéale?
  • Décrivez le plus précisément possible, à l’écrit, vos actions et vos sentiments.

Restez immergée plusieurs minutes dans cette journée idéale, et écrivez vos émotions idéales. À partir de votre récit, identifiez les valeurs qui sont pour vous essentielles.
Inspirez-vous si besoin de la liste des valeurs que je vous propose au-dessus.

Exercice n°4 : retour en enfance

 Si les exercices précédents ne vous ont pas donné satisfaction, ou tout simplement si vous souhaitez compléter votre liste de valeur car il vous semble encore manquer des choses, voici une autre manière de définir quelles sont vos valeurs.

Je vous invite pour cet exercice à fermer les yeux et à vous replonger dans les plus beaux moments que vous avez passés dans votre enfance. Immergez-vous totalement dans une ou plusieurs situations, moments particuliers que vous avez vécus et qui vous laissent des souvenirs heureux. Avec qui étiez-vous ? Que se passait-il ? Quelle était l’ambiance, quelles émotions ressentiez-vous ? Pourquoi est-ce un souvenir heureux pour vous ?
Immergez-vous plusieurs minutes dans ce souvenir, puis écrivez sur votre carnet toutes les émotions que vous avez ressenties quand vous étiez enfant et que vous ressentez encore aujourd’hui à l’évocation de ce souvenir.

À partir de ce récit, des émotions heureuses qui en ressortent, et en vous appuyant sur la liste de valeurs proposées au-dessus, listez les valeurs qui sont pour vous les plus importantes, celles qui vous rendent heureuse.


Vous disposez à présent de tous les outils nécessaires pour répondre à la question « quelles sont mes valeurs? ». Faites et refaites ces exercices régulièrement, car vos valeurs peuvent évoluer. Puis ne vous arrêtez pas là et partez à la découverte de votre mission de vie pour reprendre votre vie en mains !

Avez-vous réussi à identifier vos valeurs ? Trouvez-vous cet exercice facile ?

Découvrir ses valeurs: le bonus qui fait la différence

Voilà, tu connais le guide complet pour reconnaître tes valeurs. Tu peux aller plus loin en découvrant 5 exercices pour donner un sens à sa vie. Reste confiante. Tu n’auras peut-être pas besoin de tout changer. Parfois, de simples ajustements suffiront pour façonner une vie qui te ressemble davantage. Surtout, n’oublie pas une chose. Si tu ne changes rien, rien ne changera.

Il est indispensable de mettre en place chaque jour, chaque semaine, des petits changements, d’installer de toutes petites habitudes pour évoluer vers cette vie qui te ressemble, et que tu mérites de vivre. Tu manques d’inspiration? Tu te sens seule pour faire ces changements?

Télécharge mon guide « Trouver le sens de ta vie : les 5 erreurs à éviter » et commence dès maintenant ton changement, en cliquant sur l’image ci-dessous.
Tu y découvriras :

  • en quoi mon histoire peut t’aider
  • les 5 pièges à éviter absolument dans ta quête de sens!
  • la clé qu’on oublie et qui fait la différence
  • mes solutions concrètes pour trouver le sens de ta vie
  • … et pour changer ta vie dans ce sens!

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Quelles sont mes valeurs? Le guide complet!
3 (60%) 3 votes

7 Comments

  1. Bonjour,
    Je lis souvent votre blog sans jamais oser laisser de commentaire. J’ai une question qui me taraude, alors pour la première fois je me lance 🙂
    Merci pour cet article il est très intéressant.
    C’est en effet un exercice qui aide beaucoup lorsque l’on est prêt à regarder réellement sa vie en face. Mais pensez-vous qu’il peut être concluant lorsque l’on vit avec des blessures du passé; ou peut-être qu’il faille justement les régler avant, si l’on ne veut pas qu’ils influencent nos choix de valeurs ?
    On peut par exemple penser à la famille comme valeur car celle de notre enfance était défaillante et l’on se jure de ne pas reproduire le même schéma quitte à en être étouffante avec la famille que l’on crée à son tour. C’est une valeur que l’on se donne pour combler le manque d’autres fois…
    Pourrait-on alors la considérer comme bénéfique et comme un moteur pour notre vie ?

    Merci encore pour vos articles 🙂

    1. Ta question est très intéressante Quéta, et je suis persuadée que tu connais déjà la réponse… Nous sommes aujourd’hui le fruit de tellement de choses… un caractère, inné ou acquis, des influences, des blessures, des rencontres, des situations. Il est difficile de revenir à la « source » pure, je veux dire à exactement ce que nous sommes quand on enlève tout le reste. Nous pouvons nous en approcher en apprenant à mieux nous comprendre, en méditant, en écrivant, en faisant de l’amour notre leitmotiv. Je crois qu’il faut faire cet exercice, et parallèlement faire aussi tout cela. Et puis refaire cet exercice, dont les réponses évolueront, et parallèlement encore tout cela… L’histoire d’une vie peut-être :-)))

  2. J’ai adoré ce premier exercice. Je suis arrivée sur cette page par hasard et je compte bien venir régulièrement pour en faire une habitude de réflexion. Merci pour tout.

    1. Bravo Cora pour cette belle détermination que tu affiches là! Je suis ravie de t’aider à avancer dans cette passionnante découverte, celle de soi-même!

  3. Bonjour et merci pour votre tuto qui permet d’aller assez vite dans du concret de la connaissance de soi.
    Une chose me tracasse … comment faire la différence entre les valeurs qui sont l’essence même de ma personne et… les valeurs que j’aspire à vivre … ?
    Peut-être pouvez-vous me donner une piste.

    1. Bonjour René 🙂
      Normalement, ces valeurs sont les mêmes. Ne te tracasse pas avec cela : chacune de tes valeurs doit être comme un déclic pour toi. Tu les as peut-être laissées de côté en route mais elles sont bien là :-))

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