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Défi zen n°22 « accepter les remarques »

accepter les remarques défi 22
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Accepter les remarques des autres

Il y a quelques semaines, parmi vos nombreux commentaires et messages, j’en ai reçu un qui m’a beaucoup touchée. Parce qu’il y était question d’un problème que je rencontre à titre personnel et qui ne facilite pas toujours mes relations avec les autres!

Cette abonnée me posait la question suivante: « Comment fais-tu pour accepter les remarques et ne pas être affectée par les paroles et les actes des autres? Pour moi, il s’agit d’une source de stress importante, et j’ai du mal à ne pas me laisser débordée par les émotions quand je me sens agressée« . C’est donc sur notre susceptibilité aux remarques, critiques, reproches, et plus généralement toutes les situations dans lesquelles on se sent accusées, que l’on va se pencher cette semaine.

Le défi zen de la semaine 2

Sur le coup, je n’ai pas trouvé de réponse satisfaisante à cette question, mais j’y ai repensé souvent. Car moi aussi, tout bien réfléchi, j’ai beaucoup de mal à accepter les remarques et à ne pas m’emporter parfois un peu trop vite dans des situations anodines.

Les autres sont une grande source de joie, mais leurs remarques, leurs expressions, leurs actes peuvent nous blesser profondément, et parfois (souvent?!) de manière excessive. Alors j’ai exploré la question et cette semaine je vous propose un petit exercice et plein d’outils pour apprendre à accepter les remarques des autres.

Notre objectif? Découvrir et s’approprier des outils (en toute humilité) pour prendre conscience de nos réactions aux remarques des autres (et de nos attentes), et ne pas les laisser nous affecter outre mesure. Prêtes? Partez!

LES OUTILS POUR RELEVER CE DÉFI

Petits conseils

Cette partie est adressée chaque semaine par mail aux abonnées: Tu veux rejoindre le programme « Les défis des filles zen » et relever un défi par semaine pour reprendre ta vie en main et vivre une vie qui te ressemble ? Alors inscris-toi ici!

Bonne semaine à toutes et bon défi, RDV samedi pour le bilan de la semaine!

Jouer aux défis zen

 

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Mylène

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