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Aimer la vie est essentiel à notre bonheur. Pourtant, s’il semble tout à fait normal de consacrer son temps et son énergie aux différents domaines de notre existence (famille, couple, travail…), il peut s’avérer beaucoup plus difficile de mettre le doigt sur ce qui nous rend vraiment heureuse.
Prise par le flot des habitudes et des contraintes que l’on se fixe, on finit par s’oublier et par éprouver une sorte de déséquilibre qui se traduit par une sensation de manque : celle de passer à côté de sa vie.
Bien sûr, il n’est pas simple de trouver le bonheur et de prendre un recul suffisant pour apprécier ce que l’on a. Cela implique de savoir ce qui est essentiel pour nous et de poser un regard nouveau sur ce que l’on a. Et c’est justement là que nous allons vous aider.
| Cet article est écrit par une invitée, Julia Mouftiez. |
Julia Mouftiez est webmarketing manager. Elle accompagne les femmes entrepreneures en croissance qui veulent reprendre le pouvoir sur leur entreprise et attirer toujours plus de clients. |
Aimer la vie : pourquoi c’est important
Devenir libre et sereine
Devenir libre et sereineL’un des obstacles à l’épanouissement des femmes est la quête permanente d’un ou plusieurs idéaux difficiles à atteindre, ou qui ne leur correspondent pas. Le fait de ne pas y parvenir peut alors générer de la frustration, voire de la déception s’ils n’apportent pas la satisfaction attendue.
En apprenant à aimer la vie ainsi que toutes les choses qui la constituent, vous lâcherez naturellement prise sur les contraintes que vous pouviez vous fixer ainsi que sur les pensées négatives – et le stress – qui vous freinaient au quotidien.
Votre vie vous paraîtra plus simple et vous vous sentirez plus libre et sereine.
Profiter pleinement de chaque instant
Lorsque l’on n’a pas conscience de ce qui fait la beauté de sa vie, il peut être difficile de voir – et donc d’apprécier- les petits plaisirs du quotidien.
Car si on pense que « l’herbe est plus verte ailleurs », on a tendance à fermer les yeux sur ce que l’on a juste devant soi.
En prenant conscience de ce que vous aimez dans votre existence et de ce que cela vous apporte, vous pourrez poser un regard plus positif sur le monde qui vous entoure. Cela vous permettra de rester ouverte aux opportunités et de vous autoriser à profiter pleinement de chaque instant.
Prendre du recul face aux aléas du quotidien
Nous l’avons vu plus haut, avoir la sensation de passer à côté de ce qui est important ou de ne pas vivre la vie dont on rêve peut-être source de frustration ou de tristesse. Lorsqu’on n’a pas ce que l’on veut, on a tendance à voir uniquement le mauvais côté des choses. Un peu comme si le négatif agissait comme un aimant sur nos pensées et émotions.
À RETENIR 🌟
En mettant le doigt sur le positif de votre existence et en apprenant à aimer la vie, vous vous sentirez moins impactée par les imprévus ou les mauvaises nouvelles.
Ainsi, vous réussirez à prendre du recul face aux aléas du quotidien et vous vous sentirez beaucoup plus positive jour après jour.
Nos conseils pour apprendre à aimer la vie
Clé n°1 : vous écouter
La première chose à faire pour apprécier votre vie est de tenir à distance les pensées parasites qui vous empêchent de profiter de ce que vous avez déjà.
Car comprenez une chose : c’est votre esprit qui conditionne la manière dont vous appréhendez ce que vous vivez.
Une même situation peut être vécue de manière négative (si vous vous focalisez sur tout ce qui ne va pas) ou de manière positive (si vous portez votre attention sur ce qui va bien). En coupant le flux des pensées non constructives, vous pourrez laisser émerger ce que vous ressentez vraiment et mieux vous écouter.
Pour vous aider à « déconnecter », il existe de nombreuses techniques telles que la méditation ou encore la sophrologie qui favorisent la détente et le lâcher-prise.
Quelle que soit la méthode choisie, donnez-vous du temps pour ne pas interpréter tout de suite ce que vous ressentez. Laissez-vous aller et observez ce qui se passe en vous.
Clé n°2 : rétablir l’équilibre dans votre vie
Une fois les pensées toxiques mises de côté, vous allez pouvoir observer ce qui se passe en vous et laisser s’exprimer ce dont vous avez besoin pour être heureuse.
De cette manière, vous réaliserez que le chemin à parcourir pour aimer la vie n’est pas aussi long et semé d’embûches que vous l’imaginiez. Parmi les différents domaines de votre vie, identifiez ceux qui vous satisfont en vous connectant à tout le positif qu’ils vous apportent : famille, couple, carrière…
Puis, essayez d’identifier ce qui manque à votre bonheur aujourd’hui. Que vous faudrait-il pour pouvoir rétablir l’équilibre dans votre vie et vous sentir pleinement épanouie ?
Vos émotions sont un excellent indicateur de ce qui vous fait plaisir ou, au contraire, vous déplaît.
Pour apprendre à aimer la vie, posez-vous une question : Qu’est-ce qui vous frustre, vous attriste ou vous agace ? Écoutez ce que vous ressentez et laissez le vrai besoin s’exprimer.
De cette manière, vous saurez ce qui vous manque et vous pourrez définir ce que vous pouvez mettre en place pour l’obtenir.
Clé n°3 : adopter la positive attitude
Aimer la vie, c’est avant tout un état d’esprit quotidien : si avez la sensation de subir certains évènements ou que vous avez tendance à vous focaliser uniquement sur les éléments négatifs de votre quotidien, il vous sera difficile d’apprécier ce que la vie a à vous offrir.
En revanche, si vous adoptez une attitude curieuse, ouverte aux opportunités et que vous faites preuve d’optimisme, alors, vous appréhenderez chaque nouvelle journée avec joie et enthousiasme. Votre existence toute entière se transformera en véritable terrain de jeux !
Vous l’aurez compris, l’une des clés pour trouver le bonheur est d’adopter la positive attitude.
Comment ? Il existe énormément de choses à faire pour devenir positive et aimer la vie, mais la plus importante, c’est d’ouvrir son esprit en grand pour y accueillir le meilleur.
Pour cela, laissez-vous surprendre par les habitudes du quotidien : vivez chaque moment, chaque expérience comme si cela était la première fois. Posez un regard neuf sur ce qui se produit à chaque instant.
Et surtout, laissez jaillir le positif partout où il se trouve en vous connectant à ce que vous ressentez.
Sans oublier de vous autoriser de temps en temps à vous laisser aller à un peu d’insouciance…
Clé n°4 : faire preuve de gratitude
Lorsque nous étions enfant, nous savions aimer la vie, apprécier les jolies choses du quotidien et profiter de tous ces instants particuliers qui nous comblaient de joie. Il suffit d’observer des enfants jouer pour se rendre compte à quel point on peut se satisfaire de peu !
Mais en grandissant, prises dans le flot des habitudes, nous avons perdu notre insouciance et notre regard léger sur la vie. Nous avons arrêté de voir ces détails qui nous rendaient si heureuses.
Pourtant, nous l’avons vu : l’un des secrets pour aimer la vie est de poser un regard positif sur celle-ci et de savoir faire preuve de gratitude pour ce que nous vivons.
Concrètement, cela consiste en trois points essentiels : voir les choses (et non uniquement les regarder, vous voyez la nuance ?), profiter pleinement de chaque instant et être reconnaissante pour tout ce qui fait partie de votre vie.
En d’autres mots : être attentive. Un excellent exercice consiste à prendre en photo mentalement les expériences qui vous procurent des émotions positives, et d’ancrer en vous ce que vous ressentez pour vous le remémorer en fin de journée.
La gratitude est un pouvoir puissant : exploitez-le !
Clé n°5 : profiter du moment présent
Dans notre vie de tous les jours, nous avons tendance à vouloir aller trop vite dans tout ce que nous faisons. Cela ne nous laisse pas l’occasion d’apprécier réellement chaque instant, chaque moment précieux, chaque expérience que nous vivons.
Nous courrons après le temps pour aller travailler, nous occuper des enfants, expérimenter de nouvelles choses, voir nos amis… sans profiter de ce que ces moments peuvent nous apporter.
Aimer la vie, c’est aussi savoir prendre le temps – qui semble parfois nous filer entre les doigts – de vivre. Et pour y parvenir, une clé essentielle est de prendre conscience du pouvoir du moment présent.
Pour cela, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous y aider : la méditation bien-sûr, mais aussi le yoga, la cohérence cardiaque, ou encore la marche en pleine conscience, par exemple.
Le plus important est de porter toute votre attention sur votre respiration et sur ce que vous êtes en train de faire sur le moment.
À RETENIR 🌟
Ce sont vos pensées qui vous éloignent de ce que vous êtes en train de vivre : si vous vous focalisez sur votre souffle et votre corps, vous pourrez facilement vous reconnecter avec l’instant présent et poser un regard bienveillant sur le monde qui vous entoure. Un pas de plus pour apprendre à aimer la vie.
Vos pensées auront toujours tendance à vous éloigner de ce que vous vivez en ce moment, et à vous empêcher d’être vraiment « là ».
C’est en apprenant à les apprivoiser et à les canaliser que vous pourrez apprécier pleinement votre vie et trouver enfin le bonheur que vous méritez.
Et vous, connaissez-vous des clés pour aimer la vie ? Comment les appliquez-vous dans votre quotidien ?
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2 Responses
J’adore ton article !
Je voulais épingler l’article sur Pinterest…je ne vois pas le bouton !
J’espère qu’on pourra échanger bientôt !
Merci Julien 🙂 Ah bon ? L’as-tu installé dans ton navigateur ?