Quels sont mes 7 secrets de motivation ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article. La motivation, c’est cette énergie intérieure qui nous propulse chaque jour vers nos rêves. Pourtant, il arrive que cette étincelle s’éteigne un peu, qu’on perde pied. C’est normal ! Il y a des moments où l’on se sent bloquée, découragée, comme si l’envie d’avancer s’était envolée. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut tous raviver cette flamme, retrouver l’élan nécessaire pour avancer. C’est ce que je vous propose aujourd’hui : découvrir les 7 clés qui m’ont permis de dépasser mes blocages et de rester motivée, même quand ça devenait difficile. Ces astuces pratiques que je vais vous partager, ces petits ajustements dans ma façon de penser et d’agir ont été des atouts majeurs pour transformer mes envies en réussites durables. Et je suis convaincue qu’elles peuvent aussi vous aider à retrouver votre motivation, peu importe l’objectif que vous poursuivez.
Déclencher votre motivation, c’est simple. Laissez-moi vous montrer comment ! 😊
Secret de motivation n°1 : détecter les signaux secrets
La première idée que je voulais vous partager, est que la motivation est un signal. Si vous avez le sentiment de manquer régulièrement de volonté et de dynamisme, je vous invite à dialoguer avec ce manque. Je m’explique : demandez-vous ce que ce manque de motivation aurait à vous dire s’il pouvait parler. Est-ce qu’il a quelque chose à vous apprendre ?
C’est important d’écouter, plutôt que de vouloir supprimer cet état en se disant que ce n’est qu’un manque à combler. Je sais qu’on peut facilement avoir cette tendance. Moi-même, j’ai longtemps cherché à corriger toutes ces imperfections, ou ce que l’on défini comme tel. Posez-vous cette question : si le monde était bien fait, pourquoi est-ce que, là, je manquerais de motivation ?
Secret de motivation n°2 : définir son but
L’un des secrets essentiels de la motivation réside dans le choix de l’objectif que vous vous fixez. Ce choix est la clé pour garder le cap et avancer avec détermination.
Si vous avez du mal à rester motivée, cela peut venir du choix de votre objectif :
- Qu’est-ce que vous essayez de réaliser ?
- Que voulez-vous d’atteindre en choisissant cet objectif ?
- Quel état d’être avez-vous envie de ressentir et d’expérimenter ?
- Est-ce que votre objectif est choisi par amour ou par peur ?
Quel que soit votre objectif (vous mettre au sport, méditer tous les jours, ne plus crier sur vos enfants…), demandez-vous ce que vous recherchez, au fond. Sachez qu’en matière de motivation, connaitre le Pourquoi est une clé fondamentale. Si notre Pourquoi n’est pas clair pour nous, il est logique de manquer de motivation.
Secret de motivation n°3 : s’appuyer sur des personnes ressources
La notion de personne ressource est très utilisée dans le domaine du coaching parce qu’elle s’avère très efficace. L’idée est de vous questionner par rapport à cet objectif que vous voulez atteindre : qui est-ce qui vous soutient ? Faites la liste des personnes qui vous motivent, qui vous stimulent et vous encouragent :
- De façon directe : paroles, actes ;
- de façon indirecte : par ce qu’elles représentent, ce qu’elles dégagent ou encore ce qu’elles incarnent.
Ensuite, demandez-vous : comment je peux passer plus de moments avec ces personnes qui me motivent ?
Secret de motivation n°4 : découper ses objectifs
Mon 4e secret pour rester motivée, c’est de diviser mon grand objectif en petites étapes. Ça peut paraître basique, mais c’est vraiment puissant ! En transformant votre objectif en mini-défis faciles à relever, vous évitez de vous sentir dépassée. Chaque petit pas vous rapproche un peu plus de votre but, tout en boostant votre motivation à chaque victoire !
Souvent, notre perfectionnisme nous pousse à nous mettre une pression énorme. On veut accomplir de grandes choses, mais au lieu de simplifier les étapes, on alourdit notre plan d’action. Résultat : il devient trop complexe et épuisant, et on a du mal à le suivre sur le long terme. J’aime beaucoup l’approche du kaizen, ou méthode des petits pas. Pour la mettre en pratique, demandez-vous :
- Qu’est-ce que vous pourriez faire plus doucement, avec plus de bienveillance, plus d’amour pour vous-mêmes ?
- Est-ce que vous pourriez réduire les exigences par deux ?
- Quel premier petit pas facile est-ce que vous pourriez faire à la place de ce qui vous démotive ?
N’hésitez pas à venir découper votre plan d’actions et votre objectif en sous-étapes pour faciliter votre passage à l’action. Croyez-moi, c’est ultra-efficace ! 😊
Secret de motivation n°5 : anticiper et programmer pour réussir
La prochaine clé que je souhaitais vous partager pour avancer tout en restant motivée, c’est la programmation. Qu’est-ce que ça veut dire ? L’un des trucs qui fonctionne à merveille pour garder cette envie intact, c’est de programmer à l’avance. Le principe est simple : si vous ne donner pas un cadre précis à vos actions, si vous les laissez dans le flou, vous risquez de vous retrouver à réfléchir tout le temps à ce qu’il faut faire, à perdre du temps pour vous organiser et prendre des décisions en cours de route. Résultat : cela vous épuise et freine votre avancée.
L’idée, c’est de rendre les choses plus faciles pour vous en planifiant les étapes à l’avance. Vous savez, ces étapes intermédiaires que vous avez déjà définies lors du secret de motivation n°4 ? Il est à présent temps de les mettre en place dans le réel et de leur donner une échéance. Ainsi, vous ne perdez pas d’énergie inutilement et vous passez plus facilement à l’action ! Mon conseil ? Planifiez au maximum vos actions. Demandez-vous : quand vais-je m’y mettre ? À quelle heure exactement ? Et encore mieux : programmez des rappels pour ne rien oublier !
Secret de motivation n°6 : cultiver son énergie intérieure
Le sixième secret pour rester motivée, c’est d’apprendre à nourrir l’énergie qui vous pousse à avancer. Il n’est pas nécessaire d’être constamment en action pour rester motivée. En fait, la motivation ne dépend pas uniquement de ce que vous faites, mais aussi de la façon dont vous gérez et mobilisez votre vitalité.
Voici comment faire pour booster cette énergie intérieure :
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Reconnectez-vous à vos moments de motivation : rappelez-vous un épisode particulier où vous vous êtes sentie ultra-motivée. Ce souvenir peut devenir une ressource pour raviver cette énergie en vous à tout moment.
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Identifiez ce qui vous motivait : demandez-vous ce qui vous rendait aussi inspirée à ce moment-là. Était-ce une pensée, une posture, une action spécifique ? Chaque détail peut vous donner des indices sur ce qui fonctionne pour vous.
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Revivez et réactivez cette énergie : en modifiant des petits détails (comme votre posture, votre façon de respirer, ou simplement en pensant à cet instant motivant), vous pouvez réactiver cette énergie et la faire grandir pour avancer vers vos objectifs.
Secret de motivation n°7 : anticiper les obstacles
Nous arrivons à la dernière clé que je voulais partager avec vous, et celle-ci est essentielle pour rester impliquée : prévoir les difficultés et les freins. Quand on se fixe un objectif, on se concentre tellement dessus qu’on peut oublier les imprévus de la vie quotidienne. On se fixe parfois des attentes élevées sans tenir compte des nombreux événements et obligations qui jalonnent nos journées : d’autres priorités, des engagements, ou même des imprévus qui se glissent
Alors, pour garder votre motivation intacte, posez-vous quelques questions essentielles :
- Quels obstacles pourraient freiner ma motivation ?
- Que puis-je mettre en place pour que mon environnement reste stimulant et propice à mon objectif ?
- Si un imprévu se présente, quelles petites adaptations pourraient-je faire pour rester sereine et concentrée ?
En anticipant ainsi les obstacles potentiels, vous pouvez créer un cadre qui soutient durablement votre motivation, quelles que soient les circonstances.
Des stratégies efficaces pour rester motivée
Vous connaissez à présent les 7 secrets de motivation que j’ai souhaité vous partager. Cet élan est essentiel pour concrétiser nos différents projets, qu’ils soient personnels ou professionnels. Il devient même la base d’une profonde transformation intérieure lorsque nous savons l’entretenir. Pour cela, nous avons cruellement besoin d’une organisation-socle pour accompagner ces petits pas du quotidien, ces reprogrammations, ces changements d’habitudes. Je sais à quel point cet état d’enthousiasme est important !
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- Des pratiques de recentrage pour cultiver une énergie et une sérénité durables ;
- Un espace d’échange privilégié où vous pourrez poser vos questions et avancer en bonne compagnie.
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J’ai hâte de vous retrouver. 😊
Et vous, c’est quoi le truc qui vous aide à entretenir votre motivation ? Partagez vos expériences en commentaires pour aider d’autres filles zen !
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