L'équipe
Pour garder le cap, rien de tel qu’une équipe passionnée et investie autour d’un objectif : créer la vie qui vous ressemble !
les défis des filles zen
Passionées
Battements par minute
Cafés ou thés par jour
Jours depuis le début
Chaînes Slack
Kilomètres nous séparent
Trombinoscope
Mylène Muller
Fondatrice
Mylène est la fondatrice du site Les défis des filles zen. Partie d’un challenge personnel en 2015 – elle devait relever chaque semaine un défi de développement personnel et partager son bilan. Le concept a connu un succès fulgurant, réunissant plusieurs centaines de milliers de personnes et une équipe de 12 passionnées.
Formée au coaching dès 2017, elle a accompagné plusieurs centaines de clientes avant de concevoir, début 2019, son propre modèle de coaching, le CAP – le Coaching de l’Alignement au Projet.
La méthode CAP se décline aujourd'hui en 2 formations phares :
→ Le programme Expérience CAP, qui accompagne les femmes ambitieuses à créer la vie qui leur ressemble
→ La formation Devenir Coach de la CAP Coaching School, qui forme ses élèves à devenir coachs de la méthode CAP.
Alix
Debuyser
Ma zone de magie :
« La coordination, qui offre une forme d’articulation fluide, de lien entre les personnes et les tâches.
Cela me permet d’allier mon intérêt pour l’organisation et le contact avec les autres, que j’apprécie particulièrement aussi. J’aime être là pour mes proches, mes collègues et pour les participantes. »
Bonheur, Sérénité, Transmission, Famille
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Ma partie préférée de la formation est le module 6 – sans surprise, il traite de gestion du temps et d’organisation ! Mon outil préféré, quant à lui, est la roue des domaines de vie car elle est simple et très visuelle. »
Ma citation préférée :
« La vie, c'est ce qui arrive quand on avait prévu autre chose. » John Lennon
Alexane Ruffel
Ma zone de magie :
« Élaborer des stratégies structurées en exprimant ma créativité à travers les leviers digitaux. Mon esprit analytique et ma persévérance me permettent d’être à l’affût des dernières tendances, de comprendre les besoins des clientes et de tout mettre en œuvre pour y répondre. »
Bienveillance, Créativité, Esprit d’équipe, sincérité
Ce que je préfère avec les Défis des Filles Zen :
« Ce que je préfère chez Les Défis Des Filles Zen c’est l’esprit positif et la bienveillance de chacune à travers un engagement et un objectif commun : celui d’aider les autres à exploiter pleinement leur potentiel. »
Ma citation préférée :
« Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d’oser. » Abbé Pierre
Sylvie Cortes
Ma zone de magie :
« Pendant longtemps j’ai cru que ma zone de magie se situait dans l’écriture, mais je pense aujourd’hui qu’elle se trouve dans une forme de transmission.
Ouvrir le cœur des personnes à l’amour, à une forme de magie qui se trouve en toute chose, à l’espoir et la conviction profonde qu’il existe un autre “possible”.»
Amour, foi, beauté, liberté
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Ma partie préférée est celle du module 4 qui aborde les blessures et mon outil préféré serait la boussole, avec cette idée de voyage et de garder le cap de son alignement. »
Ma citation préférée :
« Si tu peux le rêver, tu peux le faire. » Walt Disney
Eliane
Studer
Ma zone de magie :
« Je vois au-delà des apparences et de la situation initiale des personnes qui arrivent dans Expérience CAP. Je vois les “âmes” et leur incroyable potentiel… J’aime voir les étoiles dans les yeux des personnes qui s’autorisent à nouveau à rêver, et surtout, j’adore quand on arrive au stade où elles ont concrétisé au moins en partie leur(s) rêve(s), c’est juste génial ! »
La connexion à l'Univers, devenir la meilleure version de moi-même, accompagner l'évolution des autres, la bienveillance
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Le module 4, en particulier la partie sur les blessures du passé car j’ai pu expérimenter la puissance des changements quand on arrive à se libérer d’une blessure ! J’aime beaucoup aussi les outils de Mylène qui permettent de toucher directement au cœur, aux émotions, qui zappent le mental. »
Ma citation préférée :
« Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité. » Antoine de Saint Exupéry
Nelly Rouvière
Ma zone de magie :
« Quand j’accompagne les personnes au changement, quand je les aide à révéler leur potentiel, à éveiller leur conscience et à créer leur Vie inspirante ! »
Contribution, Joie, Amour, Authenticité
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Ma partie préférée du programme CAP, c’est vraiment la boussole de l’alignement avec la partie contribution. »
Ma citation préférée :
« Cela semble toujours impossible jusqu'à ce qu'on le fasse ! » Nelson Mandela
Livia
Mastrangelo
Ma zone de magie :
« Créer l’enthousiasme, donner un nouvel élan, fluidifier les situations, les relations, créer l’harmonie dans un environnement. »
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Les notions d’Alignement, de Cap et de Vision élevée de soi-même, qui sont toutes trois au cœur du sujet. Mais également la pédagogie de Mylène et l’outil phare qu’elle a créé : la Boussole de l’Alignement. »
Fluidité, Harmonie, Confiance (en la vie), Bienveillance, Créativité
Ma citation préférée :
« Sois le changement que tu veux voir dans le monde. » Gandhi
Camille Nounou-Marty
Ma zone de magie :
« Accompagner “l’Empouvoirement” des personnes hypersensibles.
Je reconnais les personnes “victimes” de leur hypersensibilité, bousculées par leurs émotions et l’inconfort de ce sentiment de décalage. Elles tentent de compenser ou de lutter en se sur-adaptant en permanence à leur entourage.
J’invite ces personnes à modifier le regard qu’elles portent sur la situation, à prendre leur part de responsabilité mais également à se libérer de celle qui ne leur appartient pas. Ce changement de posture leur permet d’élargir leurs perspectives et de poser des actions de manière intentionnelle.
Reconnaître, admettre puis accepter leur Vulnérabilité les conduit à se révéler dans leur singularité, à se présenter au Monde de manière Authentique puis à se sentir à leur “juste place”.
Notre Vulnérabilité constitue le meilleur moyen de nous connecter à l’Autre, n’est-ce pas la plus belle des raisons de l’accueillir ? »
Authenticité, Confiance, Connexion à l'Autre, Humour
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Le Module 1, qui permet de poser les jalons de l’exploration et de l’Alignement à venir.
Les outils tels que les “Bénéfices Cachés” ou “EOROE” invitent d’ores et déjà à identifier ses freins ainsi que ses ressources. Ils poussent à la mise en action, si précieuse.
J’aime sentir les graines pousser dans la partie invisible, arrosées par la Confiance dans le processus.
Même si cela challenge parfois la patience, j’en ressens les promesses des récoltes à venir. »
Ma citation préférée :
« Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu,
vous devez être disposé·e à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait. » Thomas Jefferson
Camille
Sarrazin
Ma zone de magie :
« Ce qui m’anime au-delà de tout est d’accompagner les personnes à découvrir la plus belle version d’elles-mêmes. Les guider vers la lumière qui leur permettra de révéler leurs ressources, leurs forces et leurs talents pour Vivre leur vie rêvée. »
Amour, joie, authenticité, échange, partage
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Mon module préféré est le module 3, Suivre l’amour et la Lumière….. Parce que ce module est très puissant et qu’il a le pouvoir de transformer notre vie en apportant un autre regard sur nous-mêmes et sur le monde; une nouvelle vision remplie d’amour et de bienveillance. »
Ma citation préférée :
« Ce que l’on pense, on le devient. Ce que l’on ressent, on l’attire. Ce que l’on imagine, on le crée. » Bouddha
Karine
Jutard
Ma zone de magie :
« Éveiller pour Oser.
Voir le potentiel infini en
chacun de nous.
Cheminer ensemble pour reconnaître cette force intérieure et optimiste que l’on à tous. Partir à la découverte de nos besoins profonds pour créer une vie qui résonne avec intuition et authenticité. J’ai beaucoup de plaisir et de joie quand je mets ma créativité au service d’une quête de soi pour Oser être.
Faire de notre sensibilité une force en se laissant guider par nos émotions. J’utilise ma clairvoyance pour accompagner les êtres à se révéler.
Ce chemin n’a de limites que celle que notre mental pose. Je reste émerveillée quand on comprend que dans la quête de soi, le voyage ne s’arrête jamais… »
La Beauté : elle définit l’humanité, la créativité et est source de Joie
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Le Module 4. Le pouvoir de nos pensées dans l’acceptation et le lâcher prise.
Le lâcher-prise est la transition intérieure de la résistance à l’acceptation.Si vous fixez votre attention sur le moment présent, quel est votre problème maintenant ? Là, ici, à cet instant précis…Je trouve ça tellement puissant ! »
Ma citation préférée :
« Le plus grand bien que vous puissiez faire à quelqu’un,
ce n’est pas de partager vos richesses avec lui mais de lui révéler les siennes. » Benjamin Disraeli
Angélique
Marsot
Ma zone de magie :
« Écouter autrui, aider (trouver la lumière cachée pour avancer, se relever) et transmettre. »
Amour, foi, loyauté, famille, espérance, joie
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Le module sur l’amour. Pour moi, l’amour est l’essence même de notre être : il est notre vie, notre force, notre mouvement. L’amour a tellement de facettes cachées, de langages différents. J’aime explorer et cultiver cette valeur. »
Ma citation préférée :
« Aime ton prochain comme toi-même et rien n'est impossible à celui qui croit. » (La Bible)
Céline
Basse
Ma zone de magie :
« Toujours positive, je suis une boule d’énergie qui booste et motive en permanence les personnes autour de moi ! J’ai toujours voulu voir le verre à moitié plein afin de pouvoir prendre plaisir à vivre la vie qui me convient. Celle où je profite de l’instant présent, des choses simples et où je m’éloigne des zones d’ombres qui m’empêchent d’avancer, tout simplement. »
bienveillance, partage, humilité, passion
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Ce que je préfère est un peu hors-programme : il s’agit du podcast de Mylène, le PodCAP ! De manière générale, l’écoute des personnes qui partagent les mêmes valeurs que moi et qui veulent tout simplement échanger avec le monde sur des sujets divers et variés qui peuvent avoir un impact sur nos vies me passionne. De simples discours peuvent me faire changer mon état d’esprit, mon mode de vie. L’inspiration que j’ai de ces personnes est tellement grande que je ne saurais exprimer la gratitude que j’ai envers eux. »
Ma citation préférée :
« Nous devons être disposés à renoncer à la vie que nous avons imaginée
afin de vivre celle qui nous attend. » Joseph Campbell
Sarah
Mille
Ma zone de magie :
« Amener de la bonne humeur et de la motivation au sein de n’importe quel projet, qu’il soit professionnel ou personnel. »
bienveillance, ouverture, écoute, liberté
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Ce que je préfère dans le développement personnel est la grande diversité de “pratiques” et de “méthodes” qui existent afin d’améliorer la vie de chacun. »
Ma citation préférée :
« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera. » Bouddha
Camille
Latier
Ma zone de magie :
« Mes zones de magie sont l’organisation et la pâtisserie. J’aime quand chaque document est à sa place dans son dossier. Je pourrais passer des heures à réorganiser chaque petit espace de mon bureau pour que tout soit carré ! Et au contraire, j’adore improviser et laisse libre cours à mon imagination dans la pâtisserie. »
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« J’aime le chapitre “soigner les blessures” avec le modèle OADE que je trouve très visuel et qui me permet de structurer mes pensées pour les poser à plat sans m’éparpiller. »
empathie, gourmandise, acceptation, honnêteté
Ma citation préférée :
« Même la nuit la plus sombre prendra fin et le soleil se lèvera. » Victor Hugo
Fanny
Poret
Ma zone de magie :
« Quand j’arrive à améliorer ou concevoir l’esthétisme d’un élément à l’aide de ma créativité. »
L’outil / Le point du programme CAP que je préfère :
« Mon module préféré est le module 2 qui aborde l’écoute de soi, et la Boussole de l’Alignement est mon outil préféré. »
joie, créativité, appréciation, confiance
Ma citation préférée :
« Nous aurons le destin que nous aurons mérité. » Albert Einstein