5 mini-défis pour démarrer le désencombrement de sa maison

Une Artotem Living room through lavandar

Se contenter de l’essentiel, éliminer le superflu, pour gagner du temps, de l’espace, donne un sentiment de liberté… Le désencombrement de notre maison est bien souvent un incontournable de la zen attitude. Nous achetons, nous accumulons, nous gardons tout au cas où. Nos armoires sont remplies alors nous achetons d’autres armoires, puis nous avons besoin…

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Booster sa confiance en soi (défi zen #37)

US geological Survey Trust

Est-ce une fatalité lorsqu’on manque de confiance, lorsqu’on a peur d’être ou de faire ce qu’on aimerait vraiment ? En réalité, la confiance en soi n’est pas une qualité innée, elle s’acquiert. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des exercices simples et efficaces pour la développer. Notre objectif cette semaine, booster notre confiance en…

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5 jeux pour méditer au quotidien

Lotus Flower and Reflections

Apprendre à méditer au quotidien est devenu un incontournable de la zen attitude. Pourtant, pour beaucoup je sais que la méditation paraît morne, ennuyeuse, notamment lorsqu’on se l’imagine en version classique, en position du lotus devant la flamme d’une bougie. Ce n’est pas la vision de la méditation des filles zen! La méditation n’a pas…

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Changer ses habitudes (défi zen #36)

Bad habits David Smith

« Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude » (Aristote). Nos quotidiens sont souvent une répétition d’habitudes plus ou moins choisies, plus ou moins agréables, plus ou moins utiles. Nous les répétons parce que cela nous arrange, nous pensons que cela nous fait gagner du temps, ça…

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Pratiquer le scan corporel (défi zen #35)

Bodies Miles Heller

Au fil des défis zen, j’explore avec vous toutes les facettes du développement personnel de manière ludique, agréable et motivante, histoire que chacune trouve des outils qui lui plaisent et lui donnent l’envie de les adopter au quotidien. Après avoir parlé de parentalité bienveillante et de pensée positive, je vous propose de revenir sur un…

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