The défi zen n°11: sourire sans raison

sourire pour être heureux

Quand je suis heureuse, je souris. Mais récemment, j’ai appris dans une de mes nombreuses lectures consacrées à la psychologie positive que l’inverse était vrai. Sourire rendrait heureuse. Ça m’a paru presque absurde, qu’une simple mimique physique influe sur notre état d’esprit… Mais explications techniques à l’appui, je me suis laissée convaincre. Et cette semaine, j’ai envie de tester cette affirmation. Je nous lance donc le défi zen « sourire pour être heureux, tout le temps et sans raison ».

Petits conseils

C’est court. C’est simple à expliquer et ça paraît même simple à faire (donc je suis plutôt confiante moi!). Il s’agit de sourire en permanence. De simplement sourire pour être heureux.

Durée: toute la semaine, chaque jour, du lever au coucher.

Matériel : une ou deux alertes téléphone pour rester dans le défi chaque jour + votre carnet zen pour noter vos impressions.

LES OUTILS POUR RELEVER CE DÉFI

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Bonne semaine à toutes et bon défi, RDV samedi pour le bilan de la semaine!

bande à vous de jouer

Mon bilan du défi

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