Comment répondre à la question « quelles sont mes valeurs » ? Celles qui vous animent et vous font vibrer ? C’est là un point important si vous souhaitez entamer une démarche de développement personnel.
Trouver vos valeurs est essentiel ! Pourquoi ? Parce qu’en alignant vos valeurs avec vos actions, vous pourrez avancer dans la vie en accord avec vous-même. Et donc vous sentir heureux(se) et épanoui(e).
Mais répondre à la question « quelles sont mes valeurs » n’est pas une tâche facile. C’est pourquoi vous découvrirez tout ce que vous avez besoin de savoir dans cet article :
- Pourquoi il est dans votre intérêt de trouver la liste de vos valeurs ;
- Mais aussi pourquoi c’est compliqué ;
- Une liste de 150 valeurs pour vous aider à trouver celles qui vous correspondent ;
- Ainsi que 4 exercices simples et amusant qui vous permettront de mieux vous connaitre.
N’attendez plus, partez à la découverte de vos valeurs profondes !
Quel est l’intérêt de chercher quelles sont mes valeurs ?
Si vous ne pensez pas que trouver la liste de vos valeurs est important, voici quelques arguments qui devraient vous faire changer d’avis :
- Connaitre la liste de vos valeurs est une étape cruciale pour booster sa connaissance de soi : Le fait est que, vos valeurs, ce sont les motivations qui guident vos actions, votre “boussole interne”. Les identifier revient à connaître ce qui sous-tend toutes vos pensées, toutes vos actions.
- C’est également un préalable indispensable pour pouvoir mener une vie en alignement spirituel : La liste de vos valeurs va vous permettre de savoir ce qui est important pour vous et ce qui, au contraire, vous est insupportable. Et donc de faire vos choix en conséquence.
Vous aider à comprendre qui vous êtes, mais aussi où vous voulez aller et comment vous voulez y parvenir, c’est là que réside le pouvoir de comprendre « quelles sont mes valeurs » !
Pourquoi est-il si difficile de comprendre quelles sont mes valeurs ?
Vous savez désormais toute l’importance de trouver votre liste de valeurs. Le problème, c’est que ce n’est pas toujours évident ! Cette difficulté tient principalement à deux éléments :
- Tout d’abord, il existe une infinité de valeurs, et il est donc très facile de s’y perdre, de ne pas savoir ce qui désigne une valeur ou non ;
- Ensuite, il peut être compliqué de faire le tri entre ce qui compte réellement pour vous, et ce qui est là parce qu’on vous l’a fortement soufflé… Autrement dit, entre ce qui vient de vous, et ce qui vient des autres (parents, ami(e)s, fratrie, professeurs, société…) mais que vous avez plus ou moins bien assimilé.
La suite de cet article va vous permettre de lever le voile sur ces deux points. Vous pourrez ainsi y voir plus clair et répondre à la question « quelles sont mes valeurs ».
Comment trouver quelles sont mes valeurs ?
Liste de valeurs : mode d’emploi
Afin de définir « quelles sont mes valeurs », le plus pratique est de se référer à la liste de plus de 150 valeurs de cet article. Celle-ci n’est peut-être pas exhaustive mais bien suffisante pour trouver vos sources de motivation !
Vous y trouverez également plusieurs approches qui vous seront plus ou moins efficaces selon votre sensibilité et vos aptitudes. A vous de choisir celle qui vous parlera le plus !
Installez-vous au calme, prévoyez un peu de temps devant vous, essayez-les et consacrez-vous tout le temps nécessaire pour répondre à la question « quelles sont mes valeurs ». Une fois cette démarche effectuée, il vous sera beaucoup plus facile d’identifier les actions à mettre en place pour donner du sens à votre vie de tous les jours et trouver votre mission de vie.
Si toutefois vous ressentiez le besoin d’aller chercher plus profondément en vous-même, vous pouvez vous inscrire à la formation – conférence en ligne : »8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble« . Vous pourrez ainsi apprendre à découvrir votre plein potentiel, pour enfin briller et vous réaliser !
Coup de pouce de coach pour savoir quelles sont mes valeurs
Afin de vous aider dans votre quête, voici une liste de 150 valeurs :
| Abondance, acceptation, accomplissement, achèvement, adaptabilité, affection, agilité, altruisme, aide, affirmation, ambition, amitié, amour, appréciation, apprentissage, assurance, attraction, audace, authenticité, autodiscipline, autonomie, autorité, aventure, beauté, bien-être, bienveillance, bonheur, bravoure, calme, chaleur, charme, changement, clarté, cohérence, collaboration, compassion, compétence, compréhension, concentration, confiance en soi, confort, courage, conscience, contentement, contrôle, conviction, convivialité, coopération, cordialité, courtoisie, créativité, croissance, culture, curiosité, découverte, défi, désir, détermination, devoir, dévotion, dignité, diligence, discipline, discrétion, disponibilité, discipline, diversité, droiture, dynamisme, éducation, efficacité, égalité, empathie, endurance, encouragement, engagement, enthousiasme, équité, espérance, esthétique, excellence, exigence, expertise, expressivité, extravagance, famille, fermeté, fiabilité, fidélité, flexibilité, force, fraîcheur, franchise, gaieté, générosité, gratitude, harmonie, héroïsme, honnêteté, humilité, humour, importance, indépendance, influence, ingéniosité, intelligence, intimité, intrépidité, jeunesse, joie, justice, liberté, lucidité, maîtrise, médiation, nature, obligation, ordre social, ouverture d’esprit, paix, partage, performance, plaisir, politesse, prévenance, profondeur, proximité, raffinement, réalisation, réciprocité, réflexion, relaxation, résignation, respect, retenue, responsabilité, richesse, rigueur, sacré, sagesse, sang-froid, santé, satisfaction, sensibilité, sensualité, sérénité, sexualité, silence, simplicité, sincérité, sociabilité, solidarité, solitude, spiritualité, spontanéité, stimulation, structure, succès, surprise, sympathie, synergie, tradition, tranquillité, transmission, unité, utilité, variété, vérité, vigilance, vitalité, vivacité, volonté. |
Exercice n°1 : quelles sont mes valeurs parmi celles de cette liste ?
L’idée de cet exercice est simplement de faire confiance à votre feeling : c’est ainsi que vous découvrirez « quelles sont mes valeurs ». Parcourez la liste ci-dessus et notez par écrit les 20 que vous préférez :
- celles que vous trouvez les plus importantes,
- ou encore celles sur lesquelles vous insistez au quotidien plus ou moins consciemment.
Attention, veillez bien à sélectionner vos valeurs et pas celles qui sont valorisées autour de vous.
Puis reprenez votre liste et à côté de chacune de vos valeurs, notez si elle est très importante, importante ou peu importante dans votre vie.
Gardez uniquement celles qui sont très importantes dans votre vie, et parmi celles-ci établissez une liste de priorités entre ces valeurs. Conservez la liste de vos cinq valeurs gagnantes, les cinq finalistes de votre sélection.
Le tour est joué, vous pouvez répondre à présent à la question « quelles sont mes valeurs » !
Exercice n°2 : le tableau pour déterminer quelles sont mes valeurs
- Sur une jolie page blanche de votre carnet, préparez un petit tableau en trois colonnes et cinq lignes “quelle est la liste de mes valeurs ?”
- 1e colonne : listez vos cinq valeurs gagnantes dans l’ordre de priorité que vous avez déterminé dans l’exercice numéro n°1.
- 2e colonne : définissez à côté de vos valeurs en quelques mots ce que vous entendez par-là, ce que cette valeur signifie pour vous, car il y a une grande part de subjectivité dans la compréhension de vos valeurs.
- 3e colonne : si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à trouver deux ou trois idées d’actions pour mettre davantage cette valeur au cœur de votre vie quotidienne, que ce soit sur le plan personnel ou sur le plan professionnel. Car il y a mille et une façons de mettre en avant vos valeurs, et de donner un sens à votre vie sans nécessairement devoir changer de vie.
Si cette liste de valeurs vous paraît froide, ou bien trop fournie, tant et si bien que vous vous y perdez, voici deux petits exercices supplémentaires qui vous permettront d’approcher la question autrement et de répondre à la question : quelles sont mes valeurs ?
Exercice n°3 : ma vie idéale
Fermez les yeux et immergez-vous quelques instants dans votre vie idéale… Si tout était possible, que feriez-vous ?
- Où seriez-vous? Avec qui? Quelles seraient vos activités de la journée?
- Que ressentiriez-vous? Quelles émotions aimeriez-vous ressentir dans une journée idéale?
- Décrivez le plus précisément possible, à l’écrit, vos actions et vos sentiments.
Restez immergée plusieurs minutes dans cette journée idéale, et écrivez vos émotions idéales. À partir de votre récit, identifiez les valeurs qui sont pour vous essentielles.
Inspirez-vous si besoin de la liste que je vous propose au-dessus. C’est un très bon exercice pour comprendre « quelles sont mes valeurs ».
Exercice n°4 : retour en enfance
Si les exercices précédents ne vous ont pas donné satisfaction, ou tout simplement si vous souhaitez compléter votre liste de valeur car il vous semble encore manquer des choses, voici une autre manière de répondre à la question « quelles sont mes valeurs ».
Je vous invite pour cet exercice à fermer les yeux et à vous replonger dans les plus beaux moments que vous avez passés dans votre enfance. Immergez-vous totalement dans une ou plusieurs situations, moments particuliers que vous avez vécus et qui vous laissent des souvenirs heureux. Avec qui étiez-vous ? Que se passait-il ? Quelle était l’ambiance, quelles émotions ressentiez-vous ? Pourquoi est-ce un souvenir heureux pour vous ?
Immergez-vous plusieurs minutes dans ce souvenir, puis écrivez sur votre carnet toutes les émotions que vous avez ressenties quand vous étiez enfant et que vous ressentez encore aujourd’hui à l’évocation de ce souvenir.
À partir de ce récit, des émotions heureuses qui en ressortent, et en vous appuyant sur la liste de valeurs proposées au-dessus, listez les valeurs qui sont pour vous les plus importantes, celles qui vous rendent heureux(se).
Vous disposez à présent de tous les outils nécessaires pour répondre à la question « quelles sont mes valeurs ». Faites et refaites ces exercices régulièrement, car vos valeurs peuvent évoluer. Puis ne vous arrêtez pas là et partez à la découverte de votre mission de vie pour reprendre votre vie en mains !
Avez-vous réussi à identifier vos valeurs ? Trouvez-vous cet exercice facile ?Partagez votre expérience avec nous en commentaire !
11 réponses
Bonjour,
Je lis souvent votre blog sans jamais oser laisser de commentaire. J’ai une question qui me taraude, alors pour la première fois je me lance 🙂
Merci pour cet article il est très intéressant.
C’est en effet un exercice qui aide beaucoup lorsque l’on est prêt à regarder réellement sa vie en face. Mais pensez-vous qu’il peut être concluant lorsque l’on vit avec des blessures du passé; ou peut-être qu’il faille justement les régler avant, si l’on ne veut pas qu’ils influencent nos choix de valeurs ?
On peut par exemple penser à la famille comme valeur car celle de notre enfance était défaillante et l’on se jure de ne pas reproduire le même schéma quitte à en être étouffante avec la famille que l’on crée à son tour. C’est une valeur que l’on se donne pour combler le manque d’autres fois…
Pourrait-on alors la considérer comme bénéfique et comme un moteur pour notre vie ?
Merci encore pour vos articles 🙂
Ta question est très intéressante Quéta, et je suis persuadée que tu connais déjà la réponse… Nous sommes aujourd’hui le fruit de tellement de choses… un caractère, inné ou acquis, des influences, des blessures, des rencontres, des situations. Il est difficile de revenir à la « source » pure, je veux dire à exactement ce que nous sommes quand on enlève tout le reste. Nous pouvons nous en approcher en apprenant à mieux nous comprendre, en méditant, en écrivant, en faisant de l’amour notre leitmotiv. Je crois qu’il faut faire cet exercice, et parallèlement faire aussi tout cela. Et puis refaire cet exercice, dont les réponses évolueront, et parallèlement encore tout cela… L’histoire d’une vie peut-être :-)))
Oui effectivement tu dois avoir raison, je pense qu’il faut faire cet exercice comme la quête de soi-même.
Merci pour ta réponse
J’ai adoré ce premier exercice. Je suis arrivée sur cette page par hasard et je compte bien venir régulièrement pour en faire une habitude de réflexion. Merci pour tout.
Bravo Cora pour cette belle détermination que tu affiches là! Je suis ravie de t’aider à avancer dans cette passionnante découverte, celle de soi-même!
Bonjour et merci pour votre tuto qui permet d’aller assez vite dans du concret de la connaissance de soi.
Une chose me tracasse … comment faire la différence entre les valeurs qui sont l’essence même de ma personne et… les valeurs que j’aspire à vivre … ?
Peut-être pouvez-vous me donner une piste.
Bonjour René 🙂
Normalement, ces valeurs sont les mêmes. Ne te tracasse pas avec cela : chacune de tes valeurs doit être comme un déclic pour toi. Tu les as peut-être laissées de côté en route mais elles sont bien là :-))
Bonjour, merci bcp pour cet article! c’est très intéressant! maintenant pour moi j’ai trouvé plus de 20 valeurs finales dont je ne peut vivre l’une sans l’autre;;;elles sont toutes très importantes pour moi! que dois je faire! Merci d’avance
Bonjour, j’ai trouvé cet article intéressant mais ce qui m’a gêné dans la liste des valeurs proposées est le mélange de valeurs de type « fin » et « moyen », en particulier pour les valeurs de type « fin » universelles. Je m’explique ! Ce n’est pas pour rien que la valeur « malheur » n’est pas proposée et à contrario, qui au final, ne veut pas tendre dans sa vie vers les valeurs « bonheur », « plaisir » ou « ‘amour » (de soi-même et/ou des autres ?). Ces valeurs sont des finalité pour chacun d’entre nous et ne définissent pas qui nous sommes et ce qui, justement, nous permet d’éprouver du plaisir et mieux d’être heureux. Si on prend la valeur « accomplissement » par exemple, on est sur une valeur de type moyen pour tendre vers son bonheur. Mais celle-ci va être pertinente car elle reflète un moyen propre à certaines personnes pour éprouver du plasir/être heureux. Les 2 exercices que j’ai donc trouvé les plus intéressants sont donc les numéros 3 et 4 car c’est en effet c’est en m’interrogeant sur ce j’aime faire pour éprouver du plaisir/être heureux et me remémorant mes meilleurs souvenir que je suis arrivé à identifier les valeurs qui définissent le mieux mes passions et ma personnalité. Si je prend mon exemple donc, je sais par exemple que mon bonheur et mon plaisir sont alimentés par ma curiosité, ma créativité, la notion partage plus précisément dans le sens complicité avec un être aimé, mon accomplissement et pour finir une valeur que je n’ai pas trouvée dans votre liste : « l’amusement » ou « fun » car je suis un éternel joueur dans l’âme (rôle/plateau/vidéos etc). Ma suggestion serait donc de peut-être ajuster la liste en mettant en avant des valeurs de types moyens qui définissent qui on est et ce que l’on aime faire. Qu’en pensez-vous, voire, pensez-vous que je fais erreur dans ma vision des choses ?
Cher Guilhem, j’évolue de plus en plus vers une autre façon de voir les valeurs : plutôt comme des expressions différentes de nos mêmes qualités profondes, celles de notre nature, de notre essence, qui sont toujours les mêmes finalement ✨ Cette évolution, je ne l’ai pas traduite en articles, mais dans mes accompagnements, à l’heure actuelle… car ces démarches de compréhension mentale de nos aspirations, c’est une étape, mais qui peut maintenir notre cheminement personnel et spirituel à un niveau plus superficiel…
Merci beaucoup pour votre éclairage en tous cas ❤️