J’entends souvent que pour vivre heureuse, il faut être plus présente. Mieux connectée à l’instant, plus attentive ICI et MAINTENANT. J’ai envie de leur répondre « oui!!! j’ai compris! Je sais! »… Mais moi, je suis quelqu’un de très terre à terre, de concret, j’ai besoin qu’on m’explique comment… pour le mettre en pratique. Vous aussi? Ça tombe bien, cette semaine on va relever un défi qui consiste à se reconnecter à ses sens, à commencer par la vue pour être plus présentes… Prêtes? Partez!
Cette semaine, nous allons faire l’expérience de vivre dans le moment présent, dans sa profondeur, sa richesse. Pourquoi se reconnecter à ses sens? Parce qu’ils sont nos portes ouvertes, nos accès vers le monde extérieur. Or souvent, les messages de nos sens sont encombrés, biaisés par nos pensées, jugements, interprétations. Nous allons porter notre attention sur leur message brut, sans se laisser distraire par nos pensées. Pour commencer l’expérience, nous allons choisir la vue comme support d’attention.
J’ai sélectionné 3 petits jeux / exercices pour s’entraîner à cela, car ils m’ont apporté beaucoup quand je les ai découverts, et ils vont vous surprendre, parole de fille zen!
►Durée: quand vous voulez / pouvez, quelques minutes à chaque fois, au calme si possible;
►Matériel : cette fiche + votre carnet zen pour décrire vos expériences et impressions. Et j’insiste, écrire c’est essentiel dans ce type d’expériences!!! A vos carnets!!
LES OUTILS POUR RELEVER CE DÉFI |
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Bonne semaine à toutes et bon défi, RDV samedi pour le bilan de la semaine!
