Belles pensées positives : 12 astuces qui changent la vie

Vous aimeriez avoir davantage de belles pensées positives ? Ou même les exprimer au quotidien ? Découvrez les astuces qui changent la vie.

Les belles pensées positives ont-elles un impact sur la qualité de votre vie ? Comment la positive attitude parvient-elle à vous transformer ?

Après avoir traité le sujet de la psychologie positive, de la positive attitude ou encore comment être positif(ve), il est temps de s’intéresser à l’impact des belles pensées positives sur la vie de chacun(e).

Dans cet article, vous découvrirez donc :

  • À quoi servent les belles pensées positives ?
  • 8 belles pensées positives sur la vie pour améliorer son quotidien
  • Et enfin comment en nourrir votre esprit ?

À quoi servent les belles pensées positives ?

Vous aurez probablement remarqué que la notion de positivité est particulièrement mise en avant par le développement personnel, et ce pour une raison bien précise, que voici…

 L’impact des belles pensées positives sur la santé mentale et physique

Les belles pensées positives auraient le pouvoir de vous maintenir en bonne santé, d’augmenter votre longévité et de favoriser le succès dans votre vie.

Alors non, la pensée positive n’a rien de magique ! Le secret de la positive attitude réside dans le fait de créer un contexte, un cadre de vie favorable au bien-être.

Dès lors, les belles pensées positives aident à :

  • Cultiver le lâcher-prise ;
  • Réduire les troubles du sommeil ;
  • Lutter contre le stress et l’anxiété ;
  • Booster la confiance en soi et l’estime de soi ;
  • Cultiver la bienveillance et l’indulgence ;
  • Accepter l’inconnu et ne pas avoir peur de l’échec ;
  • Se libérer des peurs et des croyances limitantes ;
  • Booster la motivation et la volonté de s’accomplir ;
  • Développer la notion d’optimisme et voir le bon côté des choses.

Être positif(ve) au quotidien influe considérablement sur votre état d’esprit, vos émotions, vos choix et vos décisions ainsi que sur la qualité de votre rendement au quotidien. Au final, tout est lié !

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 Le trio : belles pensées positives, représentations mentales et comportements

Avez-vous conscience que votre perception de la réalité est le fruit de vos pensées ? Autrement dit, vous avez le choix de rendre votre vie plus agréable ou d’en faire un véritable cauchemar.

Le pouvoir de la pensée positive s’étend jusqu’aux représentations mentales et aux comportements. Bien que vouloir contrôler toutes vos pensées soit irréaliste, il serait tout de même intéressant d’essayer de neutraliser les pensées limitantes pour ainsi laisser place au positif.

Ce travail de sélection prend tout son sens lorsque vous envisagez les belles pensées positives, non pas comme une notion à part entière, mais comme un trio, une sorte de pack :

  • Pensée positive + représentation mentale = comportement constructif

Le contraire est tout aussi possible :

  • Pensée négative + représentation mentale = comportement nocif

À noter que derrière chaque émotion se cache une valeur, par conséquent, derrière toute émotion négative se cache une valeur bafouée.

L’impact de l’émotion ressentie va nourrir votre cerveau en créant des pensées, positives ou négatives selon le contexte, qui elles-mêmes vont définir la nature de votre comportement.

Plutôt que de rester bloqué(e) dans un sentiment d’amertume, dans le cas d’une pensée négative, n’est-il pas plus intéressant de changer son mode de pensée et d’agir ?

# Oui mais alors comment faire ? 

Il suffit parfois de le décider pour pouvoir chasser toute la négativité de votre esprit. Néanmoins, il arrive que les sentiments négatifs persistent et polluent votre/vos :

  • Humeur : vous devenez grincheux(se) et aigri(e) ;
  • Energie : vous dégagez une énergie négative et vous vous sentez mal dans votre peau ;
  • Corps : votre immunité est affaiblie par le stress, vous vous sentez fatigué(e) ;
  • Rêves : pris(e) au piège par la négativité, vous n’avez plus aucun objectif à accomplir ;
  • Espoirs : vous brassez du noir, vous ne voyez plus aucun avenir.

Dans ce cas, il devient urgent de se reprendre en main et d’interrompre le schéma de vos pensées négatives en pratiquant des activités qui favorisent la création de belles pensées positives.

À suivre dans la deuxième partie de l’article, le mode d’emploi pour savoir comment nourrir votre esprit de belles pensées positives. En attendant, apprenez à déchiffrer les messages que vous envoie votre corps pour bien maîtriser la négativité qui vous habite.

 Attention à l’impact des pensées négatives

Vos émotions sont essentiellement de l’énergie, qui peut être stockée dans la mémoire cellulaire de votre corps.

Si cette énergie n’est pas évacuée, notamment dans le cas des pensées négatives, il arrive que vous ressentiez de la douleur à certains endroits de votre corps.

Ainsi, si vous avez mal quelque part, il est possible que ce soit votre corps qui vous envoie des messages afin que vous libériez cette énergie à travers une attitude plus positive. 

# Le lien corps-esprit.

Chaque partie de votre corps correspond à une pensée ou une émotion bien précise susceptible de l’affecter :

  • Nuque : vous faites preuve d’inflexibilité et d’entêtement, vous avez l’esprit fermé ;
  • Epaules : vous avez tendance à transformer les expériences de la vie en fardeau ;
  • Partie supérieure de la colonne vertébrale : vous vous sentez mal-aimé(e), non soutenu(e) ;
  • Zone médiane de la colonne vertébrale : vous êtes coincé(e) dans le passé ;
  • Partie inférieure de la colonne vertébrale : vous ressentez une peur liée à l’argent ;
  • Coudes : vous acceptez difficilement le changement et les nouvelles expériences ;
  • Poignets : cette partie est relative au mouvement et à l’aisance ;
  • Hanches : vous avez peur d’aller de l’avant, de prendre des décisions importantes ;
  • Genoux : relatifs à l’ego et à la fierté, vous êtes incapable de vous incliner ou de donner ;
  • Chevilles : cette partie est relative à l’inflexibilité, la culpabilité et le plaisir ;

# Les pathologies :

  • Arthrite : vous avez la sensation de ne pas être aimé(e), d’être constamment critiqué(e) ;
  • Entorses : vous refusez d’aller dans une certaine direction dans la vie, vous résistez ;
  • Hernie discale : vous êtes indécis(e), vous avez la sensation de ne pas être soutenu(e) ;
  • Inflammation : vous éprouvez de la crainte, vos pensées sont enflammées ;
  • Perte d’équilibre : vos pensées sont éparpillées et dispersées ;
  • Raideur : vos pensées sont rigides et inflexibles ;
  • Sciatique : relative à l’hypocrisie, à la peur de l’argent et/ou du futur.

Bien évidemment, les maux physiques ne sont pas à prendre à la légère, n’hésitez donc pas à consulter votre médecin en cas de gêne ou de sensation désagréable.

Pour revenir au sujet des belles pensées positives et de leur impact sur la santé physique et mentale, découvrez l’expérience scientifique suivante.

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 L’expérience de Masaru Emoto sur les belles pensées positives

Masaru Emoto, un chercheur japonais, par son expérience et ses recherches, est parvenu à démontrer que la structure moléculaire de l’eau est une des structures les plus réceptives. L’eau peut être affectée par la parole ainsi que par la pensée.

Vous vous demandez probablement quel est le rapport entre cette expérience et l’impact des pensées positives sur votre état d’esprit.

La réponse est simple : le corps de l’être humain est composé de 60 jusqu’à 70 %d’eau. Ce qui explique en partie sa sensibilité aux ondes positives et/ou négatives.

Ainsi, le scientifique a versé de l’eau provenant de la même source dans deux récipients, dont chacun est étiqueté :

  • Le premier affiche une étiquette sur laquelle est écrite une belle pensée positive ;
  • Alors que le second porte une étiquette sur laquelle est notée une pensée négative.

Pour mener à bien son expérience, il a demandé à un premier groupe de personnes de passer devant le récipient n° 1 en exprimant des pensées positives. Il a également demandé à un deuxième groupe de passer devant le récipient n° 2 en exprimant des mots négatifs.

Le chercheur a ensuite gelé l’eau puis examiné les cristaux des deux contenants.

# Résultats

Le récipient qui a reçu de belles pensées positives est composé de cristaux harmonieux, tandis que le récipient auquel on a récité des pensées négatives est composé de cristaux déséquilibrés.

Résultat de l’expérience : les pensées résonnent en vous et laissent des traces derrière elles, il est donc important de s’imprégner de l’énergie des belles pensées positives. Pour ce faire, voici 8 citations à retenir.

8 belles pensées positives sur la vie pour améliorer son quotidien

Un petit rappel de positivité n’est jamais superflu, et surtout, toujours utile.

Voici donc quelques pensées positives inspirées par de grands sages de ce monde :

  1. « Agissez comme s’il était impossible d’échouer. » Winston Churchill
  2. « Un seul moment de joie chasse cent moments de tristesse. » Proverbe chinois
  3. « Rien n’est jamais fini, il suffit d’un peu de bonheur pour que tout recommence. » Zola
  4. « N’attendez pas d’être heureux pour sourire, souriez plutôt afin d’être heureux. » Kramer
  5. « Souriez afin que vos rides, plus tard, soient bien placées. » Ménie Grégoire
  6. « Pensez de manière positive et la vie devient plus riche. » Edward V. Rickenbacker
  7. « Il n’y a de réel et de positif que les plaisirs de la vie » Delphine de Girardin
  8. « Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant ! » Proverbe indien 

Comment nourrir son esprit de belles pensées positives ?

Cultiver des pensées positives au quotidien est un véritable savoir-faire dont voici le secret.

 4 erreurs à ne pas commettre pour entretenir les belles pensées positives

Les idées noires vous parasitent l’esprit et vous n’arrivez pas à être positif(ve) au quotidien ? Voici quelques habitudes à bannir :

  • S’exposer en masse aux médias, notamment au journal télévisé, qui véhiculent beaucoup d’informations toxiques, de mauvaises nouvelles et de négativité ;
  • Un mauvais usage d’internet et des réseaux sociaux : se comparer aux autres, suivre aveuglément certains conseils non fondés ou encore recevoir constamment des notifications de ce qui se passe dans le monde ;
  • Evoluer dans un environnement toxique : être en couple avec un manipulateur pervers narcissique, vivre avec des parents hyper-protecteurs ou encore s’entourer de personnes malveillantes ;
  • Entretenir une relation malsaine avec soi-même : le fait d’être trop sévère avec sa propre personne ainsi que le fait de s’autodénigrer.

 12 comportements à adopter pour positiver au quotidien

Il est toujours recommandé de remplacer une mauvaise habitude par une bonne, car la nature a horreur du vide. Vous désirez changer de vie ? Commencez par adopter les 12 comportements suivants :

  • Prenez conscience de votre négativité et acceptez-la ;
  • Etablissez quotidiennement, en fin de journée, 6 pensées positives ;
  • Repérez ce qu’il y a de positif tout au long de la journée ;
  • Apprenez à relativiser ;
  • Tenez un journal de gratitude ;
  • Planifiez le déroulement de la journée pour réduire le stress ;
  • Pratiquez la visualisation positive ainsi que les affirmations positives ;
  • Entourez-vous de personnes positives et optimistes ;
  • Créez, orientez et entretenez de belles pensées positives ;
  • Dépensez-vous grâce au sport ;
  • Profitez des petits riens du quotidien qui font du bien ;
  • Entraînez-vous à penser aux solutions plutôt qu’aux problèmes.

Vous désirez aller plus loin dans le développement personnel ? N’hésitez pas à vous inscrire à la formation offerte “8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble“.

 La diète mentale pour favoriser les belles pensées positives

Dernière astuce pour favoriser les belles pensées positives au quotidien : la diète mentale. Mais qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit de faire une détox de la pensée négative. Pendant 2 semaines, vous vous efforcez de remplacer chaque pensée négative par une pensée positive. Pour les plus déterminés(es) d’entre vous, ne remplacez pas, mais éliminez complètement et consciemment les pensées négatives de votre esprit pour la même durée.

Afin de rendre l’exercice plus challengeant, notez que le décompte redémarre à zéro à chaque fois qu’une pensée négative persiste.


Les belles pensées positives ont le pouvoir de changer votre vie, ne sous-estimez pas leur force et tentez de les cultiver au quotidien.

Êtes-vous de nature optimiste ? La positive attitude, est-ce un trait de caractère chez vous ? Comment faites-vous pour neutraliser la négativité ? N’hésitez pas à partager vos astuces en commentaire.  

1 Comment

  1. Bonjour,

    Je ne suis pas de nature optimiste mais c’est vrai que depuis que je pratique les pensées positives et que je culture la positivité, je suis vraiment plus optimiste. Merci pour cet article plein d’astuce.

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